مشاوره جنسی

مشاوره جنسی
مشاوره جنسیReviewed by دکتر مینا راهمند on Dec 4Rating: 5.0مشاوره جنسیمشاوره جنسی مربوط به آن از اهمیت بسیار خاصی درزندگی خصوصی زن وشوهر برخوردار است واین موضوع مسئله است که درقبل از ازدواج و درجلسات خواستگاری وآشنایی و همچنین بعد ازازدواج

رابطه جنسی وامور مربوط به آن از اهمیت بسیار خاصی درزندگی خصوصی زن وشوهر برخوردار است واین موضوع مسئله است که درقبل از ازدواج و درجلسات خواستگاری وآشنایی و همچنین بعد ازازدواج نیز کمتر به آن توجه داده میشود بنابراین میتواند عواقب بسیار بدی رادرپی داشته باشد. مرکز مشاوره باهدف ازبین بردن چنین مشکلاتی اقدام به بازگشایی بخشی با نام مشاوره جنسی کرده تازوجینی که قصد ازدواج دارند بتوانند در تمامی زمینه ها همسر خود را بشناسند.

رابطه جنسی به منظور تحکیم روابط بین زن وشوهر بوده و میتواند با تعامل بین آنان یک زندگی حوب را برای آنان رقم بزند بنابراین عده ای که در این زمینه مشکل دارند، با مراجعه به مشاور جنسی میتوانند مشکلات خود را به دست فراموشی بسپارند.

پس یک مشاوره جنسی خوب می تواند ضامن سلامت و پایداری زندگی شما باشد.

973 نظر جدید برای مشاوره جنسی

  • Sogol   میگوید:

    سلام خسته نباشید من خانومی هستم ٢۵ ساله متاهل.من از کودکی خودارضایی داشتم و الان در روابط زناشوىییم دچار مشکل هستم چون با دخول ارضاء نمیشم .شرطی شدم حتما باید با لمس ارضاء بشم، منو همسرم ٣ ساله که عقدیم و من هنوز این موضوع رو باهاش در میام نداشتم.میخواستم بدونم ایا درمانی برای این مشکل من هست؟ و سوال دیگرم اینه که ایا زود انزالی خانوم ها درمان دارد یا خیر ؟

    • dr-salary   میگوید:

      با سلام
      خود ارضایی چون با تخیلات همراه است و فرد هیچ وقت ارضاء کامل نمی شود بعدا باعث می شود از رابطه اصلی و دخول لذتی نبرد .و مشکل شما با توجه به خود ارضایی که داتشتید طبیعی است منتهی برای داشتن روابط جنسی سالم و لذت بردن باید به سکس تراپ مراجعه فرمایید تا توضیحات مفصل ارائه شود
      ۱-درمان ساده با نفس عمیق
      در حین رابطه ی جنسی ضربان قلب به شدت بالا میره ، فشار خون بیشتر میشه و با خون رسانی بیشتر به آلت تناسلی ، بر انگیختگی شدیدی در آلات جنسی ایجاد میشه که می تونه باعث زود انزالی در آقایون بشه .
      آرامش ، ضربان قلب رو پایین میاره و برانگیختگی بیش از اندازه مرد در ناحیه آلت تناسلی را کاهش میده . یک راه ساده برای کاهش برانگیختگی و هیجان کاذب ناشی از رابطه ی جنسی ، استفاده از تکنیک نفس عمیق است این مقاله توسط سایت تخصصی رنگ زندگی نوشته شده است، برای دیدن مقالات جدیدتر به سایت رنگ زندگی سری بزنید .
      با چند بار نفس عمیق می تونید انزال خود را حداقل برای چند دقیقه بیشتر به تاخیر بندازید .
      روش کار اینطوریه که هنگام رابطه ی جنسی اگر مرد تند تند نفس میزد ، باید کمی آرام شد و به آرامی نفس های عمیق کشید .
      پنچ ثانیه نفس عمیق بکشید ، ۳ ثانیه نفس رو درون سینه حبس کنید و به مدت ۵ ثانیه نفس رو از سینه خارج کنی .
      موفق باشید
      می تونید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید
      ۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸

  • نداشتن سکس از جانب همسرم بعد از بارداری ناخواسته   میگوید:

    دی ۱۲, ۱۳۹۵ در ۷:۳۸ قبل از ظهر نداشتن سکس از جانب همسرم بعد از بارداری ناخواسته   میگوید:

    با سلام زنی ۳۶ ساله و همسرم ۴۵ ساله ما یک دختر داریم که چهار ماه پیش به طور ناخواسته باردار شدم.بعد ازینکه همسرم فهمید بسیار ناراحت شد البته مرا مجبور به سقط نکرد چون هردوی ما نازایی داشتیم و با تحقیقاتش مطمین بودکه حاملگیم پوچ است بعد از دوهفته فهمیدیم پوچ نیست بعد اطمینان داشت سقط میشود که باز هم نشد و از هفته سیزدهم سر ناسازگاری جدی برداشت که من غلط کردم گفتم سقط نکن من تحمل این جریان رو ندارم و منم دیگه نمیحام که سقط کنم هم بزرگ شده الان هجده هفته ام هم دخترم بسدت تنهاست و هیچ هم سن و سالی ندارد در اطرافمان.با هر سختی که بوده تحمل کردم تا اینجا.اما مشکل الان چیز دیگری هم هست چند روز پیش برای اولین بار در این دوران از او خواستم با هم ارتباط جنسی داشته باشیم . اصلا قبول نکرد و این خواسته من رو به لوس بازی و بچه بازی تعبیر کرد و فردای ان روز گفت دیگه ازین لوس بازی ها نداشته باش من ناز کش تو نیستم مثل مردای دیگه که زنشون حامله است و با اشاره به شکمم گفت با دسته گلی که اب دادی اینم نتیجه اش است.ما قبل ازین اتفاق هفته ای یکبار ارتباط بسیار خوبی داشتیم.خواهش میکنم راهنماییم کنید روحم بسیار رنجور است و لازم به ذکر است که هیچ کلکی برای بچه دار شدن به او نزدم واقعا خواست خدا بود

    • dr-salary   میگوید:

      با سلام
      اینکه قبل از بارداری رابطه جنسی خوبی داشتید باید فهمید این بارداری برای همسر شما چرا اینقدر ناراحت کننده است و ایشون به هر حال یک طرف جریان هستند و ظاهرا حتی به فرض ناخواسته بودن این همه ایجاد تنش و نخواستن رابطه از جانب ایشون غیر طبیعی است .بهتر ه با یشون پیش مشاور برید و اگر نمی تونند حرفاشون رو به شما بزنند و دلایل احتمالی رو مطرح کنند به روانشناس بازگو کنند
      می تونید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید
      ۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸
      موفق باشید

  • Hosein   میگوید:

    من زود انرالی دارم و قرص و یا کاندوم یا اسپری هست که بتونم دیر ارضا بشم و کرم یا دستگاه که التم بزرگ کنم اندازه التم که بزرگ میشه ۹ هست خوبه یا نه؟

    • dr-salary   میگوید:

      با سلام برای رفع این مشکل باید به سکس تراپ مراجعه کنید و سعی نکنید خود درمانی کنید چون عوارض نامناسبی خواهد داشت

      دفتر قیطریه:
      ۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه

  • bahar   میگوید:

    سلام خسته نباشین روزاول پریودی میشه قرص ال دی خوردتا پریودی قطع بشه چطوری مصرف کنم چون عازم سفرم

    • راهنما   میگوید:

      قرص‌های ال.دی و اچ.دی: قرص‌های خوراکی پیشگیری از بارداری در دو شکل ال.دی و اچ.دی در بسته بندی‌های ۲۱ عددی (سه هفته‌ای) در داخل داروخانه‌ها وجود دارد. البته مقدار هورمون‌های استروژن و پروژسترون قرص‌های اچ.دی بسیار بالاتر از قرص‌های ال.دی است. مزایای مصرف: * خانم با مصرف این گونه قرص‌ها به میزان کمتری به بیماری‌های التهابی لگن مبتلا می‌شود. * ابتلا به سرطان تخمدان با مصرف این قرص‌ها به مراتب کاهش می‌یابد. * میزان غدد خوش خیم پستان کاهش پیدا می‌کند. * شدت خونریزی‌های دوره قاعدگی کم و در نتیجه آن درد در این دوره به مراتب کمتر از قبل می‌شود. * با مصرف این قرص‌ها به میزان زیادی می‌توان از حاملگی‌های خارج رحمی ‌پیشگیری نمود. طریقه مصرف: ۱) مصرف این قرص بدین صورت است که خانم باید اولین قرص را در روز پنجم قاعدگی خود مصرف کند. ۲) در صورت قطع خونریزی و یا ادامه پیدا کردن خونریزی باید در هر دو صورت روزانه یک قرص مصرف گردد (تا اتمام بسته قرص). ۳) این گونه قرص‌ها را بهتر است بعد از صرف شام و یا پیش از خوابیدن مصرف کنید تا عوارض گوارشی ناشی از آن کاهش یابد. ۴) در زمانی که بسته کاملاً تمام شد، تا ۷ روز مجاز به مصرف قرص نیستید و باید در روز هشتم بسته جدیدی از قرص را آغاز کنید. ۵) اگر قرص را فراموش کردید به محض به یاد آوردن یک قرص را میل نمائید. ۶) در صورتی که ۲ شب متوالی مصرف قرص را از یاد بردید، در ۲ شب بعدی بجای یک قرص، دو قرص میل کنید و بعد به حالت اولیه شبی یک قرص را ادامه دهید تا بسته به اتمام برسد. البته برای اطمینان بیشتر می‌توانید از روش‌های پیشگیری از بارداری نظیر کاندوم نیز استفاده کنید. ۷) در شرایطی که ۳ شب متوالی مصرف قرص را فراموش کردید، ادامه قرص را قطع و تا زمان آغاز قاعدگی از روش دیگری استفاده نمائید و بعد از روز پنجم قاعدگی مطابق قبل مصرف قرص را شروع نمائید. نکات قابل توجه: * تاثیر قرص‌های پیشگیری از بارداری پس از یک هفته از مصرف مشاهده می‌گردد و بهتر است در طول این مدت از کاندوم نیز استفاده کرد. * این قرص‌ها باید به صورت متوالی و در زمان‌های مشخص مصرف گردند. موارد احتمال وجود بارداری: – بروز علائمی‌ مانند اسهال و استفراغ به صورت مکرر و شدید – مشورت با پزشک در خصوص مصرف داروهای ضد سل و تشنج – مصرف آنتی بیوتیک‌هایی مانند آمپی سیلین و تتراسایکلین زیر نظر پزشک ** بهتر است در هر یک از موارد فوق از روش کاندوم نیز استفاده شود. موارد مصرف: • خانم‌هایی که تمایل به استفاده از یک روش مطمئن برای پیشگیری از بارداری دارند. • خانم‌هایی که قاعدگی آن‌ها همراه با درد و خونریزی شدید است. • خانم‌هایی که سال‌های آغازین ازدواج شان است. موارد منع مصرف: – احتمال بارداری – سرطان پستان – خونریزی‌های رحمی (با علل ناشناخته) – بیماری‌های قلبی- عروقی – اختلالات خونی – افزایش چربی‌های خون – بیماری‌های کبدی و کیسه صفرا – فشارخون – سردرد‌های مربوط به میگرن – بیماری‌های قند – صرع – افسردگی شدید – خانم‌های بالای سن ۳۵ سال که سیگاری هستند، بهتر است از روش دیگری استفاده نمایند. نکات مهم: * در صورتی که خانم با مصرف قرص لکه بینی مشاهده کند تا ۲ الی ۳ ماه مهم نیست ولی در زمانی که شدید باشد باید به پزشک مراجعه نماید. * با مصرف این نوع قرص‌ها علائمی مثل تهوع، استفراغ و سردرد از بین می‌رود. * اگر قرص‌ها پس از شام و یا قبل از خواب مصرف گردند تا حدودی می‌توان از بروز این گونه علائم پیشگیری نمود. * در شرایطی که این علائم ادامه پیدا کنند باید همراه با قرص‌های پیشگیری از بارداری، از ویتامین‌های B6 نیز کمک گرفت (در مدت زمان کوتاه). * با مصرف قرص، میزان خونریزی و شدت آن کم شده ولی در صورتی که تنها لکه بینی مشاهده و یا خونریزی قطع شود باید به پزشک مراجعه کرد. * مصرف قرص ال.دی محدود به سنین خاصی نمی‌باشد و فرد می‌تواند آن را تا ۴۵ سالگی و بیشتر با کنترل کردن ادامه دهد؛ البته در مواردی مانند استعمال سیگار و فشارخون تنها افراد زیر ۳۵ سال مجاز به مصرف آن هستند و سنین بالاتر باید با دستور و تجویز پزشک مصرف کنند.

  • هانیه   میگوید:

    سلام من ۱۹ ساله هستم سوال من اینه که تا حالا رابطه ی جنسی یا دخول نداشتم اما خودارضایی داشتم چندوقت پیش متوجه شدم انگشتم دو بند میره تو و درد و خونریزی هم ندارم خیلی میترسم که بکارت نداشته باشم ممکنه که پرده از نوع حلقوی باشه؟

    پاسخ

    • راهنما   میگوید:

      احتمالا از نوع حلقوی و ارتجاعیه
      ولی در کل نیاز به معاینه بالینی نزد متخصص زنان هست

  • امیرسام   میگوید:

    با سلام
    بنده ۵۲ سالمه و مشکل نعوذ دارم ، لطفا راهنمائی بفرمائید چه کنم، اگر داروئی وجود دارد لطفا بفرمائید .متشکرم

    • راهنما   میگوید:

      یکی از انواع اختلالات جنسی در مردان، اختلال نعوظ است. ۲ دهه قبل، بیش از ۸۰ درصد موارد اختلال نعوظ در مردان را به عوامل روحی‌روانی نسبت می‌دادند. ولی اکنون با پیشرفت علم و روش‌های تشخیصی، در بیش از ۸۰ درصد موارد، با انجام روش‌های تشخیصی مورد نیاز بیمار می‌توان یک علت عضوی برای اختلال نعوظ پیدا کرد.

      وقتی مردی از اختلال نعوظ رنج می‌برد، ۳ علت بزرگ می‌تواند داشته باشد:
      • علت عضوی: یعنی فرآیند خاصی در بدن مرد سبب اختلال نعوظ شده است؛ به عنوان نمونه، بیماری قند یا دیابت می‌تواند سبب اختلال عروقی و در نتیجه، ناتوانی جنسی مردان شود. یکی از علل شایع اختلال نعوظ مردان، همین بیماری قند است.

      • علت عصبی: این گروه از اختلالات نعوظ در مردان که منشا عصبی دارند، در اصطلاح علمی، نوروژنیک نامیده می‌شوند؛ مانند فردی که دچار آسیب نخاعی (مثلا قطع نخاع) شده یا فردی که دچار بیماری ام‌اس است.

      • علت روانی: این گروه سوم از اختلالات نعوظ در مردان که منشا روانی دارند، در اصطلاح علمی، سایکوژنیک نامیده می‌شوند؛ مانند بیماری افسردگی که در این افراد، میزان شیوع اختلالات جنسی به‌طور قابل توجهی بیشتر از جمعیت عادی است.

      خود علل عضوی یا ارگانیک به ۲ دسته بزرگ تقسیم می‌شوند که عبارتند از:
      هورمونی (مانند افرادی که بیماری غدد درون‌ریز مثل تیرویید یا هیپوفیز دارند) و عروقی (مانند افرادی که دچار شکستگی لگن همراه با ضایعات عروقی می‌شوند یا افرادی که میزان چربی خون آنها خیلی بالاست). خلاصه، اختلالات جنسی انواع مختلفی دارند و بدون تشخیص دقیق، نباید فردی تحت درمان قرار گیرد و تشخیص دقیق نیز نیازمند استفاده صحیح و مناسب از اقدامات پاراکلینیک است.
      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

  • ث   میگوید:

    سلام، من با نامزدم رابطه از رو لباس داشتیم ینی هر دوتامون شلوار و لباس زیر داشتیم ولی یکم از منی اون شلوارشو خیس کرد و منم احساس رطوبت کردم، الان ۴_۵ روز قاعدگی من عقب افتاده میتونه اتفاقی افتاده باشه؟ ینی اصلا امکان حاملگی هست؟

    • راهنما   میگوید:

      تاثیری نداره … باید دخول انجام بشه یا منی به ناحیه وازن برسه
      استرسی که دارید عامل عقب افتادن دوره قاعدگی شماست

  • ثمر   میگوید:

    سلام
    من میل جنسی ندارم و به قول معروف سرمزاج هستم. ۳۶ سالن و خیلی دوست دارم مادر بشم. آیا درست هسن که بدون میل جنسی ازدواج کنم؟
    با تشکر

    • مشاور   میگوید:

      با سلام
      اگر تا به حال ازدواج نکردید باید بدونید تا وقتی ازدواج نکردید نمی شود قطعا گفت که سرد مزاج یا گرم مزاج هستید .گاهی بعضی افراد خود را گرم مزاج می دانند و حتی
      خود ارضایی می کنند ولی در روابط زناشویی کاملا سرد هستند .مسائل جنسی در روابط زناشویی بیار گسترده تر از باورهای عوامانه است و در مورد شما جای نگرانی نیست .و بهتر است اگر ازدواج کردید بعد شرایط رو در نظر بگیرید و احیانا اگر مشکلی بود با سکس تراپ مشاوره ای داشته باشید .
      موفق باشید

  • س   میگوید:

    سلام
    پسری هستم ۳۴ ساله فوق العاده شهوتی در دوران دوستی با همسرم شده بود روزی ۳ بار رابطه داشته باشیم، در هر جا و مکانی نمیتونستم خودم رو کنترل کنم ولی بعد از ازدواج تمام این حس شهوت موندگار موند ولی دیگه هیچ تمایلی به ارتباط با همسرم ندارم
    به خاطر موقعیت شغلی و مالی دختر زیاد اطرافم هست با دیدن هرکدوم ممکنه تحریک بشم ولی دیگه همسرم منو تحریک نمیکنه و رابطه ای باهاش ندارم
    خیلی دارم اذیت میشم میدونم که اون هم در عذابه
    دلیلش چی میتونه باشه؟ درضمن عاشق همسرم هستم

    • مشاور   میگوید:

      با سلام
      دوست عزیز شما در زمان دوستی هیجاناتی داشتید که خب به صورت طبیعی با وجود این خانوم ارضا می شدند و چون تقریبا پیوند رسمی نبوده و به هر حال فرد احتمال از دست رفتن را می دهد این رغبت برای ایجاد ارتباط دو چندان بوده .منتهی بعد از ازدواج و رسمی شدن رابطه ایشون جذابیتی ندارند برای رابطه و این طبیعی است و چون در شرایط شما دختران زیادی وجود دارند و شما هم فردی هیجان طلب خب
      به هر خال ذهن درگیری های جدیدی پیدا می کند که حس تحریک شدن با همسرتان را از شما می گیرد .کنترل نگاه و تمرکز بر شیوه های ارتباطی طرفین قطعا کمک کننده خواهد بود ..و بدونید تنوع طلبی در مردان به طور کل تمایل و حس طبیعی نسبت به همسرخودشون رو ازشون می گیرد چون مدام در حال مقایسه هستند و هر روز دوست دارند شرایط جدیدتری را تجربه کنند
      موفق باشید

  • Anonymous   میگوید:

    سلام چطور میشه از افکارجنسی رهایی یافت مجردم و نمخوام خودارضایی کنم

    • مشاور   میگوید:

      با سلام
      برای دور کردن افکار جنسی چه شیوه هایی مناسب است؟

      .
      واقعیت را قبول کنید
      برای اینکه فکر خود را از مسایل جنسی آزاد کنید ابتدا باید بدانید که هر کسی به طور طبیعی و غریزی تمایلات جنسی دارد و خواه نا خواه افکارش به این سمت کشیده می شود این حقیقتی است که بسیاری از ما از اعتراف به آن می گریزیم. بنابراین قبل از هر چیز باید بدانیم که نمی توانیم فکر خود را صددرصد خلاص کنیم. چون بدن شما این گونه می خواهد. و مرتب خود را برای فعالیت جنسی بعدی آماده می کند. و این مانند پارازیتی قوی است که به صورت روزمره وارد زندگی شما می شود ولی آنچه مهم است برخورد شما با این حقیقت و در کنترل داشتن آن است.
      به موقع وارد شوید
      در مورد وسوسه های جنسی و افکاری که در ذهن فرد وجود دارد یک واقعیت وجود دارد که مانند باتلاق می ماند هر چه زودتر از این باتلاق دور شوید بهتر می توانید از فرو رفتن نجات پیدا کنید بنابراین هر گاه فکر کردید دچار وسوسه شده اید در همان قدم اول اقدام کنید و یکی از روش های زیر را به کار گیرید.
      تحریک کننده های خود را بشناسید.
      بعضی مواقع خستگی و بی حوصلگی مداوم و نداشتن تفریح سالم سبب می شود ذهن برای رفع خستگی به دنبال سرگرمی بگردد و بسیاری مواقع افکار جنسی اولین راه حلی است که یافت می شود و فرد به این صورت تحریک می شود تحریک کننده های مختلفی وجود دارد هر کسی خود بهتر می داند چه چیزی باعث مشغول شدن ذهن او به این مسائل می شود و بهترین راه حل برای جلوگیری از افتادن در دام مسایل جنسی این است که این تحریک کنندها را بشناسید و بدانید چه چیزی باعث می شود فکر شما مشغول گردد، آنگاه باید کاری کنید که کمتر در معرض این عوامل قرار گیرید و به طور طبیعی کمتر تحریک شوید. یکی دیگر از عوامل تحریک کننده استرس است تحقیقات ثابت کرده است که استرس بالا عاملی قوی است که ذهن را از مسیر عادی خارج می کند و در بسیاری مواقع به سمت افکار جنسی سوق می دهد. و به این ترتیب برای خود راه فراری پیدا می کند.
      اراده خود را تقویت نمایید.
      اگر واقعا می خواهید از شر مسائل جنسی و فکر کردن بیمار گونه به آن خلاص شوید باید با خود رو راست باشید و به خود تعهد دهید که خود را از درون آزاد نمایید. اعتقادات مذهبی بسیار کمک می کنند و عبادت به فرد احساس آرامش و قدرت بیشتری برای مبارزه با وسوسه ها می دهد یا اگر فرد مذهبی نیستید می توانید حداقل کنترل تفکرات جنسی را هدف خود قرار دهید به طوریکه این تفکرات شما را از مسیر عادی زندگی منحرف نکنند و زندگی روزمره شما از قبیل درس یا کار را مختل نکند. اگر با خود این عهد را بسته اید و آن را فراموش کرده اید و فکر می کنید برای یاد آوری آن نیاز به کمک دارید می توانید از یک انگشتر، دستبند یا النگو استفاده کنید و به آن به عنوان یک نماد نگاه کنید نمادی که به شما یاد آوری می کند به راهی خطا می روید نمادی که به شما می گوید خوشبختی و موفقیت از این مسیر نمی گذرد. این نماد تعهد شماست. و به این ترتیب تمرین می کنید که اراده خود را تقویت نمایید و وسوسه ها را در همان لحظه اول خفه کنید.
      تبدیل انرژِی جنسی
      با تذهیب نفس شما انرژی جنسی خود را به یک کار مثبت تبدیل می کنید. این عمل زمانی رخ می دهد که شما تمایل جنسی خود را به سمتی دیگر هدایت می کنید که منجر به خلق یک کار با ارزش می شود. خوب به جای اینکه با افکار جنسی خود را اذیت کنید می توانید از یک سرگرمی خلاقانه لذت ببرید کار هایی مانند: نوشتن، مجسمه سازی یا نواختن موسیقی، خراطی، سفال گری و … می توانند به شما کمک زیادی بکنند. اگر این کاری باشد که واقعا از آن لذت می برید به این ترتیب راهی کارا وجود دارد که به کمک آن می توانید در عین حال که به تذهیب خود می پردازید احساس رضایت بیشتری هم خواهید داشت.
      توجه خود را به فعالیت های دیگر منحرف کنید
      اگر در محلی هستید که نمی توانید به سرگرمی های مورد علاقه خود مشغول شوید خود را به نرمش و فعالیت مشغول نمایید. اگر حرکات ورزشی که انجام می دهید به اندازه کافی سنگین باشد قاعدتا فکر شما به چیز دیگری منحرف نخواهد شد. اوقات فراغت خود را با یک فیلم زیبا یا یک کتاب جذاب بگذرانید سعی کنید در فعالیت های ورزشی تیمی شرکت نمایید. هر چند فعالیت های خارج از منزل لزوما فکر شما را از سکس منحرف نمی کند اما می تواند به شما کمک کند راحتتر فکر خود را از مسائل جنسی منحرف نمایید.
      در برنامه روزانه خود برای اوقات فراغت و بیکاری کمترین زمان را قرار دهید.
      هر کس نیاز به زمانی برای آرامش و استراحت دارد، اما زمان زیادی را به بطالت گذراندن می تواند نتیجه منفی داشته باشد. برنامه روزانه خود را با فعالیت ها و رویداد های مختلف پر کنید. در پایان روز زمانی برای استراحت و آرامش خود قرار دهید، اما نه آنقدر که موجب کسالت شما شود. بسیار مهم است که کار هایی را که ی خواهید انجام دهید بنویسید من به شما قول می دهم وقتی که این کار را انجام دهید بش از ۵۰ درصد کار انجام شده است چون مغز شما به این روش بهتر عمل می کند و بیشتر روی هدف شما متمرکز می شود. اما نکته ای که در این میان مهم است داشتن یک هدف با ارزش در زندگی است هدفی که به اندازه کافی بزرگ و ارزشمند باشد تا به شما انگیزه کافی برای فعالیت بدهد و در این صورت از فعالیت های خود بیشتر لذت می برید و احساس خوبی از خود خواهید داشت که این احساس خوب به شما کمک می کند کمتر به افکار بی ارزش توجه کنید.
      در مورد مشکل خود با کسی صحبت کنید
      همان قدر که این کار به نظر وحشتناک و خجالت آور می رسد همانقدر هم می تواند موثر باشد. اگر کسی را می شناسید که در مورد دیگران قضاوت نمی کند و می تواند درک کند که این مشکلی است که ممکن است برای هر کسی پیش آید و همنطور به هدف شما ارزش خواهد داد آدم خوش شانسی هستید. او را از دست ندهید هر روز با او صحبت کنید، و درباره عملکرد خود توضیح دهید. اگر در شرایطی قرار گرفتید که احساس کردید تحریک شده اید و افکار شما در جهتی که نباید حرکت می کند رک و بی پرده به او بگویید. آنگاه متوجه خواهید شد که در این هنگام چقدر قدرت وسوسه و این افکار کم می شود. چون با گفتن آن از ارزش آن کاسته اید. البته باید این دوست شما انسان رازداری باشد.

      موفق باشید

  • Amirhossein   میگوید:

    سلام خسته نباشید …
    من یه جوان ۱۸ ساله هستم ، مبتلا به مریضی استمناع مکرر هستم ، کلا سیستم بدنیم داغه ، خیلی عذاب میبینم ، با اینکه پشیمونم بازم اینکار رو انجام میدم ، تو رو خدا دارم نابود میشم ی راه نشونم بده این داغیه بدنم کمتر شه ، از این عادت و مریضیه مسخره رهایی پیدا کنم …
    ممنون …

    • مشاور   میگوید:

      با سلام.در نگاه اول مسئله شما به اختلالات جنسی نزدیک می شود. همانطور که گفتید عدم توانایی شما در جلوگیری از انجام این کار می تواند دلایل زیادی داشته باشد که یکی از آنها افکار و اعمال وسواسی است که البته بایستی به دقت بررسی شده و سپس تصمیم گرفته شود. جدای از این مسئله، فعالیتهای مختلفی وجود دارد که از طریق آن می توانید تا حدودی مانع از انجام این کار شوید. چند مورد از این فعالیت ها شامل ورزش،پرت کردن حواس، حضور در گروه های مختلف از جمله گروه های دوستی به خاطر قرار نگرفتن در معرض تنهایی و …..می باشد. اما جدای از مسئله خودارضایی، افکار و احساساتی را که به دنبال این اتفاق رخ می دهند بایستی بررسی کنیم. زیرا ناتوانی در جلوگیری از خودارضایی افکار و احساسات منفی را به ذهن و بدن شما می فرستد و این چرخه معیوب، ادامه پیدا میکند.

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸

      .موفق باشید

  • مهسا   میگوید:

    سلام۲۵سالمه شوهرم۲۹سالشه.۵ساله عروسی کردم.ورابطه خوبی با همسرم دارم.وهفته ای دویا سه بار نزدیکی داریم.و من از هیچ نظر برای شوهرم کم نگذاشتم.ولی شوهرم علاقه ی زیادی به دیدن فیلم وعکس پورن دارد ودر تلگرام عضو کانال های سکسی هست.ومن از هر راهی صحبت میکنم به نتیجه نمیرسم وکار به دعوا میکشد.من نمیدانم چه کاری کنم تا شوهرم مدام دنبال فیلم سکسی نباشد.لطفا مرا راهنمایی کنین

    • مشاور   میگوید:

      با سلام
      اگرشوهرشما از نظر اعتقادی مقیدبه قوانین شرع است می توانید ابتدا درمورددیدن فیلم های سکس به صورت اینکه یکی از دوستانم سوال کرده ایا اشکال شرعی دارد باب صحبت را درموردفتاوای مجتهدین باز کنید تااگرایشان به این مساله واقف نیستن متوجه حرمت ان شوند ولی اگر از نظر اعتقادی زیاد مقید نیستن ازراه اگاه کردن اوازدیدگاه روانشناسی مسئله را باز کنید چون روانشناسان به شدت ازدیدن این فیلم ها نهی کرده اند واثار وعواقب ان را گفته اند
      موفق باشید

    • مشاور   میگوید:

      تصاویر و متن‌های مستهجن، قدرت تخیل انسان را به کار می‌اندازند که بار‌ها و بارها، دوباره و دوباره به آن سایت‌ها مراجعه کنند. فرد در ذهن خودش این تصویرها و داستان و متن‌ها را بارها و بارها در ذهن خود تصور می‌کند و تحریک می‌شود. معتادان به این سایت‌ها کم‌کم وقت بیشتر و بیشتر و تصاویر مستهجن‌تر و مستهجن‌تری را طلب می‌کنند. اما این فقط در فضای مجازی اینترنت نیست. هر چه که فرد بیشتر پیش می‌رود و بیشتر در سایت‌های مستهجن غرق می‌شود، تشخیص فضای مجازی از فضای واقعی و التزامات اخلاقی‌اش برایش مشکل‌تر می‌شود. در درجه اول دیگر هیچ محتوای مستهجنی برای او شوک‌برانگیز نیست. او دیگر میخکوب نمی‌شود. هیچ چیزی برایش زشت نیست. در سایت‌های مستهجن فقط به تمایلات طبیعی جنسی پرداخته نمی‌شود. بخش عظیمی از این تصاویر و متن‌ها مربوط به کسانی است که از انحرافات جنسی رنج می‌برند. در آخرین مرحله و شدید‌ترین مرحله از اعتیاد به سایت‌های مستهجن، خود فرد هم ممکن است این رفتارهای انحرافی را انجام دهد. پس با همۀ این مشکلات باید اقدامی کرد.
      ۲) درمان مشکل اعتیاد مجازی (دیدن تصاویر مستهجن):

      توجه: ممکن است این موارد درنظر بعضی ساده جلوه کند، ولی هنگام عمل روشن می شود که اثر معجزه آسایی دارد.

      * اجتناب ازتحریکات مصنوعی: مانند رمان های عشقی، فیلم ها و عکس های شهوت انگیز.
      * داشتن برنامه فشرده و تمام وقت: برای تمام شبانه روز خود، برنامه تنظیم کنند، به طوری که وقت بیکار و بدون برنامه نداشته باشند. تفریح و ورزش را هم حتما در برنامه داشته باشید.
      * باید عادتی جانشین عادتی گردد: روانشناسان می گویند: برای ترک یک “عادت بد” حتماباید سراغ “عادت خوب” رفت و آن را جانشین عادت بد نمود.
      * پرهیز از مطلق تنهایی: هرگز تنها نباشید. تنهایی، محیط کاملا مناسبی برای پرورش میکروب این اعتیاد است.
      * تلقین و تقویت اراده: “تلقین” نیز در مبارزه با این عادت، نقش مهمی را بازی می کند. به گفته و اعتراف افرادی که مبتلا به سایت های غیراخلاقی بوده اند: نخستین گام در این راه “اراده وتصمیم” است.
      * پرهیز کامل از منحرفین: از معاشرت و همنشینی با افراد منحرف و مبتلا به این عادت، درهمه أوقات، باید دوری جست
      - نکتۀ نهایی:
      برای قطع کردن أعمال گناه سعی کنید با مشغولیت پر نشاطی که برای خود ایجاد می کنید، به یکباره از آن دست بشویید و نگذارید حتی دقایقی شیطان به سمت شما بیاید؛ روی پای خود محکم بایستید و نفس عمیق بکشید و بارها با خود تکرار کنید که “می توانم”. با ورزش و مشغولیت های صحیح در تن و فکر خود خستگی ایجاد کنید تا فضای خالی برای جولان شیطان وجود نداشته باشد.

  • nafise   میگوید:

    سلام،من ۲۶ ساله هستم. دو ساله ازدواج کردم و مشکل واژنیسم دارم.لطفا راهنمایی کنید چه کنم که مشکل برطرف بشه.من و شوهرم همدیگه رو خیلی دوست داریم و دوست دارم زودتر بچه دار بشیم.خیلی دارم عذاب میکشم.ممنون

    • راهنما   میگوید:

      متاسفانه در کشور ما در بسیاری از موارد،درمانهای اصولی برای این اختلال ارائه نمی شود. این امر بیشتر ناشی از ناآگاهی مردم از علت و روش درمان این اختلال است. برخی از مردم براساس عقاید عامیانه، عدم توانایی دخول و نزدیکی را به طلسم شدن و “بستن زوج “نسبت می دهند و برای درمان آن متوسل به روشهای خرافی عجیب و غریبی مانند دعا نویسی، باز کردن قفل توسط دعا نویس و … می شوند. برخی دیگر عللی مانند وجود هفت پرده، و باز کردن پرده بکارت یا هایمنکتومی را به عنوان درمان این اختلال می شناسند. درحالی که این مشکل هیچ ارتباطی به ضخامت پرده بکارت نداشته و باز کردن پرده بکارت در طی عمل، هیچ تاثیری در درمان این اختلال ندارد.استفاده از ژلها و کرمهای لغزنده کننده نیز معمولا کمکی به درمان نمی کنند، گرچه توسط بسیاری از افراد توصیه می شوند.

      کلید اساسی در درمان ایجاد تغییرات شناختی در فرد و آمادگی برای انجام مقاربت است و خبر خوب برای مبتلایان به واژینیسموس، این است که این اختلال، درمان پذیرترین اختلال جنسی می باشد و با روشهای جدید درمانی ، بیش از ۹۹ درصد بیماران بهبود می یابند.اغلب بیماران از تغییری که درطی درمان و پس از ان در زندگیشان پدید آمده ، شگفت زده می شوند

      حضور زوج همراه با یکدیگر برای درمان این اختلال در مرکز مشاوره و مطب ضروری و نقش مردان بسیار اساسی است. مردان در بسیاری از موارد می توانند به کمک همسر خود بشتابند. آنها باید بدانند این اختلال براساس منابع علمی و فقهی، به هیچ وجه دلیلی برای عدم تمکین زن نیست، بلکه این انقباضات به صورت غیر ارادی و نه به اراده شخصی- رخ داده و زن پس از یک دوره درمان با حمایت همسر می تواند به راحتی از فعالیت جنسی با همسرش لذت ببرد. بنابراین مردان به هیچ وجه نباید همسرشان را به طلاق دادن تهدید کنند، این تهدیدها باعث تشدید انقباض عضلات و گاهی اختلال میل و یا حتی بروز بیزاری جنسی در زن می شود که درمان آن بسیار مشکلتر و پیچیده تر از درمان واژینیسموس است.

      اگر مرد از رابطه جنسی خود را کنار کشیده و یا به دلیل ترس از آزار همسرش ، تمایلی به انجام فعالیت جنسی نشان ندهد. نه تنها همسرش برای ادامه درمان، انگیزه کافی نخواهد داشت، بلکه خودش نیز به مرور زمان دچار انواعی از اختلالات نعوظ می گردد. بنابراین مرد باید با تاکید بر ادامه درمان، زن را در هر مرحله تشویق کند.زیرا ادامه زندگی بدون فعالیت جنسی در طولانی مدت منجر به بروز اختلافات زناشویی خواهد شد

      اشتباهات متداول متخصصین زنان در مورد بیماران مبتلا به واژینیسم
      در حالی‌ که بیمار مبتلا به واژینیسم شدیدا نیاز به حمایت دارد، در اکثر مواقع با بی اعتنایی پزشک مواجه میشود. معمولا برخورد متخصصین زنان با این مساله اینگونه است که “تحمل کن، اولش یکم درد داره،…” به این ترتیب شخص با مراجعه به پزشک متوجه نمی‌شود که مشکلی‌ خاص به نام واژینیسم دارد که باید به کمک روش‌های صحیح درمان شود، تنها فکر می‌کند، درد کمی‌ را که همه تحمل میکنند، او نمیتواند تحمل کند. حالت دیگر این است که پزشک بدون توجه به پایه و اساس مشکل، بیمار را تشویق به عمل جراحی برای برداشتن پرده یا گشاد نمودن مهبل می‌کند، که متأسفانه جلوی اسپاسم عضلات را نمیگیرد و مشکل شخص به قوت خود باقی‌ میماند.
      همهٔ بیماران مبتلا به واژینیسم حداقل با چند مورد از موارد زیر مواجه شده اند. این موارد مختص یک کشور خاص نیست بلکه تمام بیماران در کشورهای مختلف از این موارد شکایت دارند.
      -۱عدم تشخیص واژینیسم از روی نا آگاهی‌: اولین شکایت این هست که چرا پزشک واژینیسم رو در اونها تشخیص نداده است.
      به نظر می‌رسد که نا آگاهی‌ قابل توجهی در مورد واژینیسم در بین پزشکان پیرتر و پزشکان مرد وجود دارد که احتمالاً به دلیل این حقیقت است که درمان واژینیسم هیچوقت در کتابهای دانشگاهی بیماریهای زنان آموزش داده نشده است.
      -۲آزردن بیمار در حین معاینه: متأسفانه، هنوز تعداد زیادی از متخصصان متوجه درد بیمار واژینیسمی در حین معاینه نیستند و به جای اینکه سریعا معاینه را متوقف کرده و به شخص اطمینان دهند که درد بیشتری ایجاد نمیکنند، اصرار دارند که شخص باید آروم باشد یا تحمل کند.
      این قابل قبول نیست که هر روزه تعداد زیادی از زنان به دلیل عدم آگاهی‌ یا بی تفاوتی پزشکان آسیب ببینند. دردی که زن مبتلا به واژینیسم در حین معاینه تجربه می‌کند ، مشقّت بار و بسیار ناراحت کننده هست.
      -۳توصیه هایی نظیر “فقط آروم باش، یا به تمرینت ادامه بده و لوبریکنت بیشتری استفاده کن”: متأسفانه، اینها توصیه‌های معمولی‌ است که تعداد زیادی از متخصصان زنان به بیماران مبتلا به واژینیسم میکنند. تنها با عضو شدن در هر گروه یا وب سایتی که مربوط به واژینیسم باشد، میتوانید از چنین توصیه هایی بهره مند شوید. دادن چنین توصیه هایی به زنی‌ که از واژینیسموس رنج میبرد، به دلایل زیرمیتواند به شدت مضر و ناامید کننده باشد:
      • درد واقعی‌ ناشی‌ از واژینیسموس و اسپاسم عضلات به صرف آرام بودن یا مست بودن از بین نمی‌رود.
      • مشکل معمولا ناشی‌ از اضطراب شدید، حمله وحشت زدگی یا ترس از ورود هر چیزی به واژن می‌باشد.
      • همچنین احتمال ضربه روحی‌ یا تجاوز در گذشته وجود دارد.
      • ناآگاهی‌ شریک جنسی‌ و نداشتن مهارت و احساس درست در زمان نزدیکی‌ نیز میتواند در به وجود آمدن مشکل موثر بوده باشد.
      • در ضمن آرامش و شل نمودن عضلات چیزی نیست که صرفا با توصیه یک پزشک انجام شود، بلکه شخص بیمار نیاز به محیط مناسب و تکنیک‌های کمکی‌ برای یادگیری اینگونه مهارت‌ها دارد.
      -۴پیشنهاد عجولانه عمل جراحی، مسکن یا پماد بیحسی: بعضی‌ از پزشک ها بسیار مشتاق هستند که چنین مشکلی‌ را بدون توجه به علل اساسی‌ و ریشه ای‌‌ آ‌ن‌ حل کنند. در بعضی‌ موارد، تجویز دارو یا عمل جراحی میتواند مفید واقع شود. اما در موارد دیگر ، چنین تجویزهایی بدون شناسائی علل اصلی‌ بیماری و بدون توجه به اینکه بهترین درمان نه فقط برای واژن بلکه برای شخص چیست، صورت می‌گیرد.
      در چنین حالتی‌ زنها احساس میکنند که به دنیای خودشان (و همان مشکلات قبلی‌) بازگردانده شده اند و پیشنهاداتی دریافت کرده اند که صرفا واژن آنها را باز می‌کند بدون اینکه کسی‌ با آنها به عنوان یک انسان صحبت کرده باشد و مشکلاتش را جستجو کرده باشد.
      -۵طرز برخورد، رفتار و کلمات ناراحت کننده: زنان مبتلا به واژینیسم، اغلب بعد از ترک مطب متخصص زنان با افکار مخرب و گاها تمایل به خودکشی‌ مواجه هستند. متأسفانه این اتفاق کم رخ نمی دهد.
      معاینه داخلی‌ برای زن مبتلا به واژینیسم میتواند زمان بسیار حساسی باشد: او در موقعیت بسیار آسیب پذیری قرار دارد، اغلب از ورود هر چیزی به واژنش میترسد، ممکن است کنترلش را از دست بدهد، معمولاً شخص هنوز باکره است حتی اگر ازدواج کرده باشد، انتظار درد کشیدن دارد، نیمه برهنه و مضطرب است و احساس درد می‌کند.
      اگر پزشک به اندازه کافی‌ به موضوع اهمیت ندهد و شخص احساس امنیت و درک شدن نکند، این تجربه میتواند به یک تجربهٔ بسیار ناراحت کننده تبدیل شود.
      -۶ابراز تاسف پزشک برای شریک جنسی‌ زن مبتلا به واژینیسم: باید تاکید کرد که واژینیسم مشکل هر دو طرف هست، اما این زن است که بیشترین بار این مشکل را بر دوش میکشد.
      ابراز تاسف برای شریک جنسی‌ زن بیمار و طرف او را گرفتن مثل این است که به زن گفته شود، که همسر بدی است و مشکل واژینیسم وی زندگی‌ همسرش را تخریب نموده و در نتیجه موضوع اصلی، از زن به شریک جنسی‌ وی تغییر می‌کند.
      زن‌ها به اندازه کافی‌ خود را برای براورده نکردن خواسته‌های جنسی‌ همسرشان، سرزنش میکنند و خود را برای چیزی که انتخاب آنها نبوده و شانسی‌ برای جلوگیری از آ‌ن‌ نداشته اند، گناهکار میدانند.
      حتی بعضی‌ از متخصصین زنان به مرد می‌گویند که زیادی صبور بوده یا زیادی لطافت به خرج داده و به وی پیشنهاد میکنند که به جای این کارها، پشتکار بیشتری داشته باشد. چنین توصیه هایی باعث میشود مرد گمان کند که مشکل، ساخته ذهن همسرش است و چون پزشک نیز با او هم عقیده بوده، پس خود را متقاعد می‌کند که یک فشار اضافه به کسی‌ آسیب نمیرساند…
      مراحل درمان:
      -۱معاینه بدن به توسط پزشک برای رد کردن عامل فیزیکی. برای کنار گذاشتن علائم ارگانیک معاینه باید تحت بیهوشی یا داروهای خواب اور انجام گردد تا این اطمینان به بیمار داده شود که اختلال آناتومیکی وجود ندارد.
      -۲ در صورت تشخیص واژینیسموس ابتدا روانپزشک باید سابقه جنسی بیمار را بررسی نماید که شامل تجارب زود هنگام در کودکی، پاسخ های جنسی قبلی و فعلی، روش های ضد بارداری، اهداف تولید مثلی، احساس در قبال همسر، مشخصات درد و … می باشد
      -۳ مداوای بدنی که شامل تمرین های بدنی برای کاهش اسپاسم می باشد :

      دو تمرین مهم : انبساط و انقباض مهبل و استفاده از دیلاتاتور
      -Aتمرین مداوم انبساط و انقباض مهبل: این تمرین ( Kegel exercises ) معمولا به زنان حامله تجویز میشود. عضلاتی که باید منقبض کنید، همان عضلاتی هستند که در هنگام ادرار کردن، انقباض اونها باعث قطع ادرار میشه. باید عضلات برای چند ثانیه منقبض و سپس رها یا شل شوند. دفعات اول میتونید این کار رو در هنگام دفع ادرار انجام بدید تا مطمئن شوید که عضلات درستی رو منقبض می‌کنید نه سایر عضلات شکمی رو. بعد از اینکه از درست انجام دادن تمرین مطمئن شدید، دیگه اون رو در دستشویی انجام ندید. این تمرین رو هر بار که در طول روز یادتون اومد انجام بدید، هر بار – انقباض. این تمرین رو میتونید در هنگام صحبت با تلفن یا تماشای تلویزیون یا هر زمان دیگه ای انجام بدید. فراموش نکنید که بعد از هر بار انقباض، عضلات را برای چند ثانیه شل کنید. از آنجایی که بیماران با واژینیسموس اغلب درد مایوفاشیال کف لگن و هیپرتونی لواتور آنی هم دارند، اقدامات طب فیزیکی و تکنیکهای شل کردن میو فاشیال و بیوفیدبک سطحی لگن میتواند در شل کردن لواتورآنی موثر باشد( توضیح کامل روش تمرینی کگل در قسمت آموزش مسایل جنسی در سربرگ سایت آمده است)
      B-استفاده از دیلاتاتور یا اصطلاحا شمع با سایزهای مختلف و آموزش استفاده از آن توسط روانپزشک حاذق و وارد در این خصوص. درمان انتخابی برای واژینیسموس به صورت سنتی حساسیت زدایی سیستماتیک نسبت به ترس از نفوذ چیزی در واژن است. در این برخورد بیمار بتدریج با داخل کردن انگشت به درون واژن توسط خودش شروع میکند و سپس از سایزهای مختلف دیلاتوریا گشادکننده های وا‍ژن استفاده میشود و به تدریج وسایل با قطر بیشتر داخل واژن میشوند.نتیجه نهایی که شل کردن سفتی واژن در نتیجه کاهش رفلکس محافظتی و انقباض غیر اختیاری عضله کف لگن است.

      روند درمان واژینیسم یا واژینیسموس با پیچیدگی‌‌های خاص خود رو به رو است. از طرفی‌، پروسه درمان نیازمند تصحیح باورهای غلطی است که طی‌ سالیان دراز در ناخودآگاه شخص شکل گرفته و از طرف دیگر، شخص می‌بایست با انجام تمرینات فیزیکی‌ مداوم، با اسپاسم عضلات مبارزه کند. بهترین راه برای پاک کردن باورهای غلط، بالا بردن آگاهی خود درباره مسائل جنسی و پرهیز از خود سانسوری است. یک عامل مهم و بازدارنده درمان، اضطراب است. پیش بینی‌ درد در هنگام نزدیکی‌ منجر به اضطراب میشود، اضطراب حاصل شده نیز، تمرکز و آرامش مورد نیاز برای غلبه بر اسپاسم عضلات را از بین برده و در نتیجه ، شخص به دلیل انقباض عضلات، دچار درد و سوزش غیر قابل تحمل میشود. یکی‌ از مواردی که باعث کاهش اضطراب در زمان نزدیکی‌ میشود، تنفس صحیح است که تاثیر چشمگیری بر بازگشتن آرامش به شخص دارد.
      حضور روانشناسی‌ توانمند در کنار شخص و حمایت اطرافیان نقش مهمی‌ در درمان ایفا می‌کند. متأسفانه اکثر متخصصین زنان در ایران، برخورد درستی‌ با این موضوع ندارند، معمولا برخورد متخصصین زنان با این مساله اینگونه است که “تحمل کن، اولش یکم درد داره،…” . حالت دیگر این است که پزشک بدون توجه به پایه و اساس مشکل، بیمار را تشویق به عمل جراحی برای برداشتن پرده یا گشاد نمودن مهبل می‌کند، که متأسفانه جلوی اسپاسم عضلات را نمیگیرد و مشکل شخص به قوت خود باقی‌ میماند.
      مراجعه به روانشناس، بالا بردن آگاهی‌ جنسی‌، غلبه بر اضطراب و انجام تمرینات زیر میتوانند منجر به درمان کامل شوند.

      توصیه های مهم:
      – قبل از مقاربت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در وان آب داغ بنشینید. حمام گرفتن باعث شل شدگی عضلات و کم شدن درد می شود.
      –استفاده ار نرم کننده مثل ژل مهبل یا روغن بچه

      – پوزیشن سکس در بهترین حالت اینست که زن در روی مرد باشد و خودش کم کم میزان دخول آلت را نتظیم کند

      روان درمانی:
      درمان اصلی برای این اختلال روان درمانی است. زیرا علت آن روانی بوده و عمدتا اختلال عضوی وجود ندارد. روان درمانی شامل صحبت کردن با مشاور و درمان شناختی و مثبت کردن ذهن بیمارر می باشد. در روان درمانی، روانشناس سعی در بهبود روابط زوجین و حل تعارض ها در زندگی دارد. هم چنین تکنیک هایی مثل ریلکسیشن تاثیر زیادی دارند. توجه به روابط زن و مرد یکی از اصلی ترین نکاتی است که باید مورد توجه قرار داد، چرا که کیفیت روابط کلی زوجین بر روابط جنسی آنها اثر چشمگیری دارد.

      دارو درمانی:
      برای درمان واژینیسموس نیازی به دارو نیست و فقط در بعضی موارد شدید خواب آور های خفیف یا آرامبخش آن هم تحت نظر پزشک تجویز می شود.
      یک روش جدید درمان (به جز روان درمانی و فیزیوتراپی که منجر به درمان میشوند)، تزریق بوتاکس است که البته هنوز به عنوان یک روش صد در صد مفید و بدون تاثیرات جانبی برای واژینیسم ثبت نشده است.

      بوتاکس، درمانی بر واژینیسم؟

      برای اولین بار در سال ۱۹۹۷ تاثیر بوتاکس در درمان واژینیسم بررسی‌ شد.

      مکانیسم عمل بوتاکس: بوتاکس با فلج کردن عضلاتی که حین نزدیکی‌ منقبض میشوند، باعث درمان میشود. اثر آن‌ ۳ تا ۶ ماه باقی‌ میماند. این اثر ضد انقباض با گذشت زمان از بین میرود، اما تجربه مقاربت بدون درد طی‌ این دوره میتواند باعث درمان واژینیسم شود.
      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      دفتر قیطریه:
      ۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه

  • فاطمه   میگوید:

    با سلام
    من چهاردهم این ماه بیستو سه روز بعد از اولین روز پریودیم یه رابطه مقعدی با نامزدم داشتم که آب منی رو داخل نریخت اما پیش آب که قبل از منی هست داخل مقعد بود که بعد از رابطه داخل شورتم دستمال کاغذی گذاشتم و حدود تقریبا یک ساعت بعد پیشاب خارج شد و روی دستمال ریخت سوالم این هست ک اگر دستمال به واژینال خورده یا بدون دستمال به جلو رسیده باشه امکان بارداری هست?چون نامزد هستیم خیلی نگرانم مخصوصا که بیستو دوم هم باید پریود میشدم و تا امروز نشدم ک همیشه منظم هم نبوده و خیلی استرس دارم لطفا زود جواب بدید

    • مشاور   میگوید:

      با سلام
      دوست عزیز بارداری در صورت ریخته شدن مایه منی در وازن اتفاق می افتد .اگر فکر می کنید این اتفاق افتاده می توانید ازمایش دهید منتهی اصولا با رابطه مقعدی بارداری اتفاق نمی افتد .و جای نگرانی نیست

  • sara   میگوید:

    سلام.من خانومی ۲۷ ساله هستم و همسرم ۴۳ سالشونه.۳ ساله ازدواج کردیم مشکل من اینه که همسرم میل جنسی زیادی داره به اندازه ای که من خسته و گاهی کلافه میشم. البته منم میل جنسیم بالاست و رابطمون خوبه و در هفته تقریبا ۵٬۶ بار رابطه داریم و هر دو لذت میبریم اما تقاضای همسرم بیشتر از اینهاست در حالی که من از این بیشتر برام سخته و فقط به خاطر همسرم و با بی میلی به تقاضاشون پاسخ میدم. دوم اینکه نسبت به اوایل ازدواج خیلی خیلی ترشحات واژنم هنگام نزدیکی کم شده و اذیتم میکنه. لطفا اگه راهی برای افزایش میل جنسی و افزایش این ترشحات سراغ دارید معرفی کنید! واقعا بعضی وقتا خیلی اعصابمو به هم میریزه.

    • مشاور   میگوید:

      با سلام
      دوست عزیز اینکه باید مشخص شود تا چه حدی از رابطه برای هر دو زوج راضی کننده است و انتظارات نسبت به رابطه معقول است یا خیر .بهتر است با سکس تراپ مشورتی داشته باشید .البته رابطه بیش از حد جنسی بیشتر برای آقایان مشکل ساز می شود .

      برای مشاوره حضوری و راهنمایی در این زمینه می توانید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید:
      ۴۴۰۳۴۴۹۰–۰۲۱
      موفق باشید

  • ...   میگوید:

    سلام خسته نباشید،من یک روز قبل از پریودیم با همسرم رابطه داشتم ومنی وارد شد،روز بعد پریود شدم وقرص اورژانسی خوردم،در روز ششم فکر کردم تموم شده باز رابطه داشتیم وباز منی داخل شد،بعدش خونریزی داشتم،خون متوسطی مشاهده کردم،روز بعد باز رابطه داشتیم باز منی داخل شد ولی چند رگه خون خیلی کم مشاهده کردم ایا نیاز هست قرص بخور برای جلوگیری از بارداری ؟

    • مشاور   میگوید:

      با سلام
      با این شرایط بهتر است قرص مصرف شود

  • Mohammad   میگوید:

    سلام من۲۱سالمه.چندسالی میشه که خودارضایی میکنم.حالا با عکس.فیلم.۲بار هم با دخترخالم یا کسی دیگه سکس انجام دادم بدون دخول درحد مالش و خوردن.میخوام ترک کنم ولی نمیدونم چطوری.سال پیش ترک کرده بودم ولی دوباره شروع شد.نمیتونم تو جایی که دختر زیاد هست باشم وگرنه درگیر سکس یا خودارضایی میشم.درضمن آلتم کوچیکه و سفت نمیشه زیاد.میدونم ۱۸سانت کافیه ولی نازک هم هست.بیضهام مشکل دارن و پوست تناسلیم تیرس و لی بدنم سفیده..میخوام روشن بشه چیکار باید بکنم.البته گاهی هم نصفه شبا از خواب پامیشم و سریع شروع به جق(خود ارضایی) میشم حتی سریع میرم سراغ فیلمهای سکسی.لطفا راهنمایی کنین..

    • مشاور   میگوید:

      با سلام
      مشکل شما در مورد خود ارضائی قابل حل است البته با مراجعه حضوری و بررسی شرایط ایجاد کننده خود ارضایی و اینکه بررسی مسائل کودکی و ارتباط عاطفی شما با خانواده نیز باید بررسی شود.اصولا خود ارضایی همیشه به قصد لذت نیست بلکه در افکار و ذهن مقدمات ان چیده می شود وقتی احساس ناراحتی و ناکامی به فرد هجوم می ارود .د رمورد سوالات دیگر هم بهتر است با سکس تراپ مشورت کنید.

      برای مشاوره حضوری و راهنمایی در این زمینه می توانید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید:
      ۴۴۰۳۴۴۹۰–۰۲۱
      .موفق باشید

  • Amir   میگوید:

    با عرض سلام و خسته نباشید.
    من ۱۸ سال دارم و دائم به مسائل جنسی فکر می کنم با این که تمام طول روز تقریبا در حال مطالعه هستم باز هم خیلی افکار جنسی آزارم میده و نمیزاره بازده خوبی در مطالعه ام داشته باشم . ممنون میشم راهنمایی کنید .

    • مشاور   میگوید:

      با سلام
      درگیری بیش از اندازه با مسایل جنسی موضوعی است در هر جامعه ای وجود دارد این مشکل می تواند به راحتی زندگی فرد را از مسیر عادی خارج می کند و باعث شود در کار و زندگی فرصت ها را از دست بدهد، یا حتی از پیامد های آن می تواند شکست حرفه ای یا خانوادگی باشد. یا در بدترین حالت منجر به یک بیماری خطرناک شود: اعتیاد جنسی! آیا شما هم این مشکل را احساس کرده اید؟ آیا احساس کرده اید که در حال تلف کردن انرژی، جوانی و زندگی خود هستید؟ اگر چنین است به شما توصیه می کنم این مقاله را بخوانید در این مقاله نکته ها و راهکار هایی به شما ارائه می شود که به کمک آن می توانید فکر خود را از مسائل جنسی خلاص کنید.

      مراحل
      واقعیت را قبول کنید
      برای اینکه فکر خود را از مسایل جنسی آزاد کنید ابتدا باید بدانید که هر کسی به طور طبیعی و غریزی تمایلات جنسی دارد و خواه نا خواه افکارش به این سمت کشیده می شود این حقیقتی است که بسیاری از ما از اعتراف به آن می گریزیم. بنابراین قبل از هر چیز باید بدانیم که نمی توانیم فکر خود را صددرصد خلاص کنیم. چون بدن شما این گونه می خواهد. و مرتب خود را برای فعالیت جنسی بعدی آماده می کند. و این مانند پارازیتی قوی است که به صورت روزمره وارد زندگی شما می شود ولی آنچه مهم است برخورد شما با این حقیقت و در کنترل داشتن آن است.

      به موقع وارد شوید
      در مورد وسوسه های جنسی و افکاری که در ذهن فرد وجود دارد یک واقعیت وجود دارد که مانند باتلاق می ماند هر چه زودتر از این باتلاق دور شوید بهتر می توانید از فرو رفتن نجات پیدا کنید بنابراین هر گاه فکر کردید دچار وسوسه شده اید در همان قدم اول اقدام کنید و یکی از روش های زیر را به کار گیرید.

      تحریک کننده های خود را بشناسید.
      همیشه خود سکس موضوعی نیست که شما را تحریک کند. بعضی مواقع خستگی و بی حوصلگی مداوم و نداشتن تفریح سالم سبب می شود ذهن برای رفع خستگی به دنبال سرگرمی بگردد و بسیاری مواقع افکار جنسی اولین راه حلی است که یافت می شود و فرد به این صورت تحریک می شود تحریک کننده های مختلفی وجود دارد هر کسی خود بهتر می داند چه چیزی باعث مشغول شدن ذهن او به این مسائل می شود و بهترین راه حل برای جلوگیری از افتادن در دام مسایل جنسی این است که این تحریک کنندها را بشناسید و بدانید چه چیزی باعث می شود فکر شما مشغول گردد، آنگاه باید کاری کنید که کمتر در معرض این عوامل قرار گیرید و به طور طبیعی کمتر تحریک شوید. یکی دیگر از عوامل تحریک کننده استرس است تحقیقات ثابت کرده است که استرس بالا عاملی قوی است که ذهن را از مسیر عادی خارج می کند و در بسیاری مواقع به سمت افکار جنسی سوق می دهد. و به این ترتیب برای خود راه فراری پیدا می کند.

      اراده خود را تقویت نمایید.
      اگر واقعا می خواهید از شر مسائل جنسی و فکر کردن بیمار گونه به آن خلاص شوید باید با خود رو راست باشید و به خود تعهد دهید که خود را از درون آزاد نمایید. اعتقادات مذهبی بسیار کمک می کنند و عبادت به فرد احساس آرامش و قدرت بیشتری برای مبارزه با وسوسه ها می دهد یا اگر فرد مذهبی نیستید می توانید حداقل کنترل تفکرات جنسی را هدف خود قرار دهید به طوریکه این تفکرات شما را از مسیر عادی زندگی منحرف نکنند و زندگی روزمره شما از قبیل درس یا کار را مختل نکند. اگر با خود این عهد را بسته اید و آن را فراموش کرده اید و فکر می کنید برای یاد آوری آن نیاز به کمک دارید می توانید از یک انگشتر، دستبند یا النگو استفاده کنید و به آن به عنوان یک نماد نگاه کنید نمادی که به شما یاد آوری می کند به راهی خطا می روید نمادی که به شما می گوید خوشبختی و موفقیت از این مسیر نمی گذرد. این نماد تعهد شماست. و به این ترتیب تمرین می کنید که اراده خود را تقویت نمایید و وسوسه ها را در همان لحظه اول خفه کنید.

      تبدیل انرژِی جنسی
      با تذهیب نفس شما انرژی جنسی خود را به یک کار مثبت تبدیل می کنید. این عمل زمانی رخ می دهد که شما تمایل جنسی خود را به سمتی دیگر هدایت می کنید که منجر به خلق یک کار با ارزش می شود. خوب به جای اینکه با افکار جنسی خود را اذیت کنید می توانید از یک سرگرمی خلاقانه لذت ببرید کار هایی مانند: نوشتن، مجسمه سازی یا نواختن موسیقی، خراطی، سفال گری و … می توانند به شما کمک زیادی بکنند. اگر این کاری باشد که واقعا از آن لذت می برید به این ترتیب راهی کارا وجود دارد که به کمک آن می توانید در عین حال که به تذهیب خود می پردازید احساس رضایت بیشتری هم خواهید داشت.

      توجه خود را به فعالیت های دیگر منحرف کنید
      اگر در محلی هستید که نمی توانید به سرگرمی های مورد علاقه خود مشغول شوید خود را به نرمش و فعالیت مشغول نمایید. اگر حرکات ورزشی که انجام می دهید به اندازه کافی سنگین باشد قاعدتا فکر شما به چیز دیگری منحرف نخواهد شد. اوقات فراغت خود را با یک فیلم زیبا یا یک کتاب جذاب بگذرانید سعی کنید در فعالیت های ورزشی تیمی شرکت نمایید. هر چند فعالیت های خارج از منزل لزوما فکر شما را از سکس منحرف نمی کند اما می تواند به شما کمک کند راحتتر فکر خود را از مسائل جنسی منحرف نمایید.

      در برنامه روزانه خود برای اوقات فراغت و بیکاری کمترین زمان را قرار دهید.
      هر کس نیاز به زمانی برای آرامش و استراحت دارد، اما زمان زیادی را به بطالت گذراندن می تواند نتیجه منفی داشته باشد. برنامه روزانه خود را با فعالیت ها و رویداد های مختلف پر کنید. در پایان روز زمانی برای استراحت و آرامش خود قرار دهید، اما نه آنقدر که موجب کسالت شما شود. بسیار مهم است که کار هایی را که ی خواهید انجام دهید بنویسید من به شما قول می دهم وقتی که این کار را انجام دهید بش از ۵۰ درصد کار انجام شده است چون مغز شما به این روش بهتر عمل می کند و بیشتر روی هدف شما متمرکز می شود. اما نکته ای که در این میان مهم است داشتن یک هدف با ارزش در زندگی است هدفی که به اندازه کافی بزرگ و ارزشمند باشد تا به شما انگیزه کافی برای فعالیت بدهد و در این صورت از فعالیت های خود بیشتر لذت می برید و احساس خوبی از خود خواهید داشت که این احساس خوب به شما کمک می کند کمتر به افکار بی ارزش توجه کنید.

      در مورد مشکل خود با کسی صحبت کنید
      همان قدر که این کار به نظر وحشتناک و خجالت آور می رسد همانقدر هم می تواند موثر باشد. اگر کسی را می شناسید که در مورد دیگران قضاوت نمی کند و می تواند درک کند که این مشکلی است که ممکن است برای هر کسی پیش آید و همنطور به هدف شما ارزش خواهد داد آدم خوش شانسی هستید. او را از دست ندهید هر روز با او صحبت کنید، و درباره عملکرد خود توضیح دهید. اگر در شرایطی قرار گرفتید که احساس کردید تحریک شده اید و افکار شما در جهتی که نباید حرکت می کند رک و بی پرده به او بگویید. آنگاه متوجه خواهید شد که در این هنگام چقدر قدرت وسوسه و این افکار کم می شود. چون با گفتن آن از ارزش آن کاسته اید. البته باید این دوست شما انسان رازداری باشد.

      اگر هیچکدام از این راهها پاسخ نداد
      هر چیزی از بوق ماشین گرفته تا مادربزرگی که که او را خیلی دوست دارید خوراکی دلپذیر که موتور تحریک شما را خاموش کند می تواند مفید باشد. این کار را تمرین کنید مانند این که مغز خود را برای یک دوش آب سرد فرستاده اید. این روش یک راه حل بلند مدت نیست و فقط می تواند به صورت کوتاه مدت مفید باشد و وقتی که احساس می کند فورا باید کاری بکنید، راه حل خوبی خواهد بود.

      موفق باشید

    • راهنما   میگوید:

      دوست عزیز برای اینکه فکر خود را از مسایل جنسی آزاد کنید ابتدا باید بدانید که هر کسی به طور طبیعی و غریزی تمایلات جنسی دارد و خواه نا خواه افکارش به این سمت کشیده می شود این حقیقتی است که بسیاری از ما از اعتراف به آن می گریزیم. بنابراین قبل از هر چیز باید بدانیم که نمی توانیم فکر خود را صددرصد خلاص کنیم. چون بدن شما این گونه می خواهد. و مرتب خود را برای فعالیت جنسی بعدی آماده می کند. و این مانند پارازیتی قوی است که به صورت روزمره وارد زندگی شما می شود ولی آنچه مهم است برخورد شما با این حقیقت و در کنترل داشتن آن است.

      اگر واقعا می خواهید از شر مسائل جنسی و فکر کردن بیمار گونه به آن خلاص شوید باید با خود رو راست باشید و به خود تعهد دهید که خود را از درون آزاد نمایید. اعتقادات مذهبی بسیار کمک می کنند و عبادت به فرد احساس آرامش و قدرت بیشتری برای مبارزه با وسوسه ها می دهد یا اگر فرد مذهبی نیستید می توانید حداقل کنترل تفکرات جنسی را هدف خود قرار دهید به طوریکه این تفکرات شما را از مسیر عادی زندگی منحرف نکنند و زندگی روزمره شما از قبیل درس یا کار را مختل نکند. اگر با خود این عهد را بسته اید و آن را فراموش کرده اید و فکر می کنید برای یاد آوری آن نیاز به کمک دارید می توانید از یک انگشتر، دستبند یا النگو استفاده کنید و به آن به عنوان یک نماد نگاه کنید نمادی که به شما یاد آوری می کند به راهی خطا می روید نمادی که به شما می گوید خوشبختی و موفقیت از این مسیر نمی گذرد. این نماد تعهد شماست. و به این ترتیب تمرین می کنید که اراده خود را تقویت نمایید و وسوسه ها را در همان لحظه اول خفه کنید.

سوالات شما:


+ five = 8

کانال تلگرام

مرکز مشاوره قیطریه
۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه

مرکز مشاوره شریعتی
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

مرکز مشاوره سعادت آباد
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه