دسته بندی مرکز مشاوره روانشناسی

دکتر هوشیار

دکتر هوشیار

اکثر مردم در این برهه از زندگی امکان دارد .

به علتهای متفاوت تحت جراحی و بیهوشی قرار بگیرند .

که علاوه بر بیماری استرس زا هم می باشد

دکتر بیهوشی

اطلاع داشتن از اینکه در طی بیهوشی .

و همینطور جراحی چه کارهایی برای شخص صورت می‌گیرد .

و انتظار چه مشکلاتی پس از آن را داشته باشد.

شاید مقداری از استرس آنها را کاهش دهد.

در اکثر موارد مردم بر این عقیده هستند .

عوارض بیهوشی

بسیاری از عوارض ناخواسته پس از جراحی شدن .

در ارتباط با بیهوشی و داروهای آن می باشد...

ادامه ...

درمان استرس با طب سنتی

درمان استرس با طب سنتی

دشواری های زندگی در دنیای امروز آدمی را وادار می‌کند .

که بیشتر از آن چیزی که در توان دارد به کار مشغول شود.

در نتیجه بیشتر اشخاص برای کم کردن استرس خود .

به معالجه های دارویی یا تکمیلی گرایش پیدا می کنند.

درمان گیاهی استرس

ولی در حالی که به دنبال معالجه های گیاهی استرس و اضطراب می باشید.

گیاهان مفید موجود می باشند .

که برای معالجه استرس و اضطراب به شما یاری خواهند داد.

هر کدام از این گیاهان می توانند.

به شیوه های متفاوتی  مورد استفاده قرار گیرد ...

ادامه ...

درمان افسردگی و استرس

درمان افسردگی و استرس

احتیاجات و نیازهای فراوانی در زندگی موجود می باشد .

که می تواند به استرس و اضطراب منجر شود .

ولی مشکل داشتن از لحاظ مالی،  مشغولیت های کاری .

و احتیاج های عاطفی در سر تمام این احتیاج ها واقع می باشد.

عوامل ایجاد استرس

  • البته نباید فراموش کرد که اتفاق های زندگی هم می‌تواند موجب استرس شود.
  • اثر های فیزیولوژیک متداول استرس سردرد داشتن،  درد داشتن و تنش عضلانی.
  • ناراحتی معده و بد خواب شدن می باشند.  همینطور از استرس با داشتن اثر مستقیم.
  • بر روی خلق و برخورد شما منجر به نشانه هایی مثل اضطراب،  بیقرار شدن، نبود انگیزه .
  • خشمگین شدن غیرضروری ، افسردگی و انزوای اجتماعی می شود.

انواع استرس

استرس می‌توانند شدید یا به صورت مزمن باشد.

استرس بیش از اندازه می‌تواند عوارضی مانند:

دارا بودن فشار خون بالا، بیماری های قلبی.

اضطراب و افسردگی را به همراه داشته باشد.

نکته بسیار جالب این جا می باشد .

که استرس مقدار لذت شما از زندگی  تحت تاثیر خود قرار خواهد داد.

تاثیر استرس بر زندگی

همانطور که می دانید استرس یک قسمت اجتناب ناپذیر در زندگی به حساب می‌آید.

ولی شیوه های بسیار راحتی برای مبارزه کردن با آن موجود می باشد.

  • برای دارا بودن آینده ای روشن شما باید استرس‌های خود را کنترل کنید.
  • و تحولاتی در راه زندگی، رژیم غذایی سلامت .
  • و استفاده کردن از بعضی از داروهای خانگی ساده.
  • به‌خوبی می‌تواند در کنترل کردن استرس.
  • و همین طور اضطراب راهگشا باشد.

درمان افسردگی و استرس

راهکارهای معالجه افسردگی و استرس

نفسی کشیدن به صورت آرام و عمیق در شرایط استرس می‌تواند .

به شما در کم شدن استرس یاری دهند. همراه با نفس کشیدن .

به صورت عمیق و اکسیژن فراوانی داخل بدن شما خواهد شد .

که می‌تواند به آرامش ذهن و بدن شما منجر شود.

ادامه ...

حالم خیلی بده

حالم خیلی بده

احساس افسردگی داشتن و غمگین بودن.

یک واکنش معمولی بدن نسبت به مشکلات و زندگی محسوب می شود.

اصطلاح حالم خیلی بده

ولی هنگامی که این  امر چند روز یا چند هفته طول بکشد شما دچار افسردگی شده اید.

  • هرچند علت های معمول مبتلا به بیماری افسردگی ترکیب شدن عوامل ژنتیکی.
  • ویژگی های جسمی،  موقعیت محیطی و روانی اشخاص می باشد.
  • و معمول ترین عوامل به وجود آمدن افسردگی در تحولات سطح هورمون ها.
  • عادت های ارثی،  حادثه و پیامد های ناگوار زندگی و حتی صدمه ها.
  • و مشکلات کودکی  شناسایی شده است.

نشانه های رایج افسردگی

  • اشخاص مبتلا به بیماری افسردگی بستگی به سن و سال.
  • جنسیت و شرایط اجتماعی خود نشانه های متفاوتی را از خود آشکار می‌کند .
  • ولی بعضی از نشانه های رایج این بیماری می‌تواند مشکل داشتن در تمرکز.
  • به یاد آوردن جزئیات و تصمیم گیری،  خستگی به صورت مداوم و کم شدن انرژی.
  • ناامید شدن و بد بینی،  بی قرار بودن و ناآرامی،  پرخوری کردن به صورت عصبی.
  • و یا کم شدن ناگهانی اشتها و همینطور گریه کردن های بدون علت و غیره می باشد.

راههای معالجه افسردگی

راههای معالجه متفاوتی در رابطه با افسردگی موجود می باشد.

که یکی از آن شامل مورد زیر می شود:

  •  تمرین کردن تمرکز حواس.

وقتی که شما  افسرده می شوید .

تفکرات منفی مثل آبی از سد شکسته ای سرازیر خواهد شد.

و به ذهن شما خطور خواهد کرد.

از آنجا که نمی توانید تفکرات خود را تحت مدیریت خود قرار دهید .

ترسیدن و درمانده شدن شما را فلج می کند.

حالم خیلی بده

توصیه های روانشناسان

  • روان شناسان با مطالعه هایی که بر روی اشخاص مبتلا به بیماری اضطراب .
  • و همینطور افسردگی انجام دادند پی بردند که مدیتیشن و تمرکز کردن حواس.
  • با هدفمند کردن و متمرکز کردن ذهن بر روی سوژه ها به خصوص در لحظه.
  • موجب الهام و تقویت شدن طرز فکر مثبت خواهد شد .
ادامه ...

عذاب وجدان

عذاب وجدان

داشتن احساس گناه و عذاب وجدان احساسی می باشد.

که با اضطراب و نگرانی که در خیال های ما در رابطه با هر کاری که می توانستیم انجام دهیم.

علل بروز عذاب وجدان

اما در انجام دادن آن کوتاهی کردیم یا اینکه آن را به نحو احسن انجام نداده ایم .

یا اینکه مرتکب عملی شده ایم که نباید به انجام دادن آن می پرداختیم.

در این حالت بودن و خودخوری همه وجود ما را در بر خواهد گرفت.

  • احساس گناه کردن می‌تواند به شخصی یاری دهد.
  • تا کمتر مرتکب اعمال مغایر با اهمیت ها و اخلاقیات شود...
ادامه ...

مرکز مشاوره قیطریه
۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه
۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۳۴ خط ویژه

مرکز مشاوره شریعتی
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

مرکز مشاوره سعادت آباد
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه