دسته بندی مقالات

مدیریت تعارض

مدیریت تعارض

مدیریت تعارض:این یک گفته قدیمی اما با این حال هنوز هم صدق می کند.

که هنگامی که بحث از ارتباط به میان می آید:

تفسیر مدیریت تعارض 

  • تفاوت ها اجتناب ناپذیر هستند اما تعارض رویدادی اختیاری است.

تفاوت ها ناچارا به دلیل تفاوت در نقطه نظرات،دیدگاه ها و گرایش های مختلفی ایجاد می شوند.

تعارض زمانی ایجاد می شود که یکی یا هر دو طرف تلاش می کنند.

تا بلاجبار یکدیگر را وادار به پذیرفتن دیدگاه های خود کنند.مدیریت تعارض

  • ما جذب افرادی می شویم که با ما تفاوت دارند خارج از تمایل درونی به تجربه تمامیت.

بسیاری از ما متوجه شده ایم که وجود این تفاوت ها اغلب موجب اضطراب می شود .

و این می تواند به شکل قضاوت، خشم یا تکانشگری در برابر کنترل بروز یابد.

مدیریت تعارض1

علت ایجاد تعارض

آنچه موجب تعارض می شود همواره ترس است.

اگر دو نفر وارد یک رابطه مشروط شوند تعارض صرفاً رخ می دهد.

اگر ما دچار تعارض شویم نه تنها لزوماً به معنای رابطه ای مشروط است.

بلکه به معنای آن است که در آن لحظه ما دشمن یکدیگر می شویم.

و به دنبال دوری از هر نوع فقدان یا به دست آوردن چیزی حاکی از چشم و هم چشمی یا هردو با هم هستیم.

وقتی ما همچون دو رقیب با هم رابطه برقرار می کنیم .مدیریت تعارض

به جای دو یار؛ تشدید ترس های متقابل ما، تفاوت ها را تبدیل به تعارض می کند.

راه حل فرار از تعارض

  • راه حل اینست که تنش ها را قبل از تشدید غیر فعال کنیم .
  • و یکی از بهترین راهها برای این کار مداخلات اولیه است .
  • البته  قبل از آنکه امور از بد به بدتر برسند.

به محض آگاهی یکی از طرفین از احساس ناراحتی.

واقعیت را بدون مقصردانستن یا شرمنده کردن یکدیگر، حسی که دارید بگویید.

صرفاً توصیف احساسات خود در راستای تسکین تنش ها و تسهیل ارتباط شما.

با صداقت و سندیت نیاز به پیمودن راهی طولانی دارد.مدیریت تعارض

مدیریت تعارض2

توجه به گفتار در حل تعارض

اظهاراتی مانند:

  • “من متوجه ام که سینه ام گرفته و نفسم بالا نمی آید”
  • “می ترسم مبادا چیزی بگویم که وضع به جای بهترشدن بدتر شود .
  • بنابراین نمیخواهم صحبت کنم”.
  • “من ناراحت، خشمگین، ترسناک و اندوهگین هستم”.
  • ” من نمی گویم که تو مقصری”.
  • “فقط از روی امیدواری به تو می گویم با هم بمانیم و از یکدیگر جدا نشویم”.
  • “من متوجه هستم که الان میخواهم با حرف تو را آرام کنم .
  • تا با احتمال کمتری دستخوش برون ریزی هیجان ها شوم”.

استدلال آشکاری که این نمونه ها را به جریان می اندازد آن است که:

آنها هر یک مثالی از میل به آسیب پذیری را نشان می دهند .

که به شکل تمایل به گفتن جملات “من” به جای “تو” نشان داده می شود.

هر چه بیشتر روی تجارب خود تاکید کنید تا تجارب و اشتباهات طرف مقابل.

آنها کمتر احساس تهدید و تدافعی خواهند داشت.

و انها در طول مکالمه بیشتر گوش فرا می دهند و همراهی می کنند.

البته، مطمئنا ممکن است راههای دیگری وجود داشته باشند .

که ما می توانیم تنش ها را کاهش داده و جو بهتری برای حل تعارض خلق کنیم .

اما حفظ آهنگ احترام و صداقت در دیالوگ ها برای ایجاد نتایجی سودمند کاری اساسی است.

تبدیل تفاوت ها به تعارض

اگر ما نمی توانیم از تبدیل تفاوت ها به تعارض جلوگیری کنیم .

بهترین کار بعدی پایان دادن دعوا است بدون قطع ارتباط با همسر خود.

استیفن ایون این را “مهارکردن سقوط در دوزخ” می نامد.

اگر این کار امکانپذیر نیست بهترین کار بعد پیشنهاد دادن آرامش .

با گفتن حرفی مخصوص برای اطمینان خاطر دادن به همسر خود است.

که شما مشتاق تلاش صادقانه برای ایجاد درک بهتر هستید.

ما می توانیم به دنبال یافتن آن چیزی باشیم که همسر ما نیاز دارد تا بتوان موقعیت را بهتر حس کرد.

ما می توانیم هنگام احساس رنجش در برابر وسوسه گفتن جملات رکیک پافشاری کنیم.

و در عوض درک کنیم آنها نیز از چیزی ناراحتند که آن را بیان می کنند.

اثرات چنین آسیب پذیری می تواند خنثی شود.مدیریت تعارض

مسلماً، افکندن سپرهای دفاعی که آسیب پذیری ایجاب می کند .

در کلام راحت است تا عمل کردن اما با گذشت زمان و با تمرین، عمل کردن طبیعی تر و ساده تر می شود.

و عمیقا، به شدت با محیط صداقت و اعتماد پیوند می یابد.

مدیریت تعارض3

دستورات برای مدیریت تعارض

برخی دستورالعمل های دیگری که منجر به ...

ادامه ...

تست حمله قلبی

تست حمله قلبی

تست حمله قلبی:در بررسی‌های صورت گرفته ثابت شده است که :

خصوصیات شخصیتی افراد روی برخورد آنها دارای تاثیر می باشد.

مشخص شده است که بعضی از برخوردها به نام الف مشهور می‌باشد .

که می توانند روی رویکرد قلبی افراد تاثیرگذار باشد.

در معرض حمله قلبی بودن

  • شخصیت های نوع الف شخصیت هایی می باشند که به شدت رقابت جو می باشند.
  • ولی شخصیت‌های نوع ب که در طرف دیگر قرار می‌گیرند.
  • دارای صبوری و سازگارتر می باشد.

برای اینکه بهتر بدانید شخصیت شما جزو کدام دسته می باشد پرسش...

ادامه ...

جذب کلسیم

جذب کلسیم

جذب کلسیم:شیوه های بسیار متعددی در جلوگیری از دچار شدن  به پوکی استخوان موجود میباشد

و رژیم غذایی که پر از مواد می باشد که در جلوگیری از این بیماری بسیار تاثیرگذار است

و بهترین جواب را به بیماران می دهد.

گریپ فروت جذب کردن کلسیم را بیشتر میکنند

استراتژی های  ساده برای کمک به جلوگیری از این بیماری دشوار و ناتوان کننده موجود می باشد.

استفاده از مواد معدنی به جز کلسیم:  پوک بودن استخوان فقط بیماری ناشی از کم بودن کلسیم محسوب

نمی‌شود...

ادامه ...

داروی حملات میگرن

داروی حملات میگرن

داروی حملات میگرن:دانشمندان داروهای تازه ای را تهیه کرده اند که حملات میگرن را کم می کنند.

این دارو حملات میگرن را از نصف هم بیشتر می کاهد

نتیجه های ای تحقیق نشانگر این می باشد که  ، این دارو تازه به وجود آمده

توانایی این را داد که حملات میگیرن را در اشخاص دچار از نصف هم بیشتر کم کند.

این دارو اولین معالجه جلوگیری شده از میگرن در ۲۰سال گذشته به حساب می آید.

داروی جدید میگرن

در این تحقیق با انجام دادن آزمایش هایی بر ” ارنوماب” دریافتند که این دارو حمله کردن میگرن را از...

ادامه ...

اختلال شخصیت دوری گزین

اختلال شخصیت دوری گزین

اختلال شخصیت دوری گزین یا اسکیزوئید با الگوهای طولانی مدت جدایی از روابط اجتماعی شناخته می شود.

نشانه های اختلال شخصیت دوری گزین

فرد با اختلال شخصیتی اسکیزوئید در بیان احساسات دچار مشکل است.

و یا خیلی کنترل شده احساساتش را بیان می کند، خصوصا زمانی که با دیگران ارتباط برقرار می کند.

فرد با این اختلال شخصیتی ممکن است میل به دوستی نزدیک نشان ندهد، و از روابط نزدیک با دیگران دوری کند.

آنها اغلب ترجیح می دهند تنهایی وقت بگذرانند به جای اینکه معاشرت کنند یا  در جمع افراد باشند...

ادامه ...

مرکز مشاوره قیطریه
۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه
۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۳۴ خط ویژه

مرکز مشاوره شریعتی
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

مرکز مشاوره سعادت آباد
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه