روان درمانی بدن به عنوان یک شاخه درمانی، بر تعامل و بر هم کنش ما بین بدن و مغز تمرکز دارد .
و بر مبنای اصل کار کردن بدن و مغز در یک واحد به صورت هماهنگ و کارا پایه ریزی شده است.
این تکنیک روان درمانی با استفاده از چند شاخه علمی و روان شناسی ایجاد شده است.
و یک رهیافت درمانی چند بعدی می باشد.
- می تواند در قالب رهیافت های درمانی گروهی و فردی مورد استفاده قرار گیرد.
- روان درمانی بدن شامل تکنیک های تماسی و لمسی، تنفسی و حرکتی می باشد.
- این روش درمانی برای شناخت بخش گسترده ای از مشکلات سلامتی ذهنی .
- و فیزیکی کاربرد دارد و می تواند برای افراد درمان جو مفید باشد.
روش روان درمانی بدن
- تاریخچه و توسعه
- نحوه کار روان درمانی بدن
- تکنیک های مورد استفاده در روان درمانی بدن
- ارائه دهندگان دوره آموزشی روان درمانی بدن
- مزایای مربوط به روان درمانی بدن
- نگرانی ها و محدودیت ها
تاریخچه و توسعه
روان درمانی اگزیستانسیال، به عنوان یک روش درمانی ایجاد شده در روان کاوی، توسط روان کاوی به نام ویلهم ریچ[۱].
که مدت زمان زیادی دانشجوی سیگموند فروید[۲] بود، معرفی شد.
وی با تمرکز و علاقه خود بر روی تاثیر متقابل ما بین ذهن و بدن.
یک مجموعه از مفاهیم و تکنیک های روان درمان بخشی که گرایش به بدن دارند را تشکیل داد.
ریچ بر این باور بود که تجارب زندگی خاصی وجود دارند.
که خودشان را از طریق مشخصات و کاراکترها نشان می دهند.
- وی از عبارت “تقویت کاراکتر” برای اشاره به این علائم فیزیکی و عاطفی استفاده کرده است.
- همچنین وی یک سری از تکنیک هایی را معرفی کرده است که برای درمان ذهن و بدن کاربرد دارد.
- این کار، که ریچ اسم آن را “تحلیل کاراکتر” گذاشت، مبنایی برای تمرینات “وجیتو تراپی یا گیاه درمانی” شد.
- و در زمان فعلی به روان درمانی بدن معروف است.
- و البته روشهای دیگری از جمله انرژی درمانی بدن نیز وجود دارد .
مقاله ای که مطالعه میفرمایید .
توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس “مرکز مشاوره روانشناسی “پشتیبانی شده است.
رهیافت وجیتو تراپی
رهیافت وجیتو تراپی ریچ توسط متخصصان حوزه روان کاوی مورد پذیرش قرار نگرفت.
و مفهوم وی در مورد تماس و لمس درمانی به یک موضوع بحث برانگیز تبدیل شد.
ریچ بعنوان یک بهترین روانشناس در سال ۱۹۳۳ کتاب روانشناسی عمومی فاشیم را منتشر کرد .
و در سال ۱۹۳۶ از انجمن روان کاوی بین المللی اخراج شد.
با این وجود، ایده های ریچ الهام بخش بسیاری از پیشرفت های صورت گرفته است.
در شاخه های مختلف روان درمانی تحلیلی، همانند تحلیل بیو انرژی، بیو سنتز ، هَکومی و … بوده است.
امروزه، روان درمانی بدن به شکل های مختلف و در نقاط مختلف جهان توسط درمانگر ها مورد استفاده قرار می گیرد.
انجمن هایی از قبیل انجمن روان درمانی بدن اروپا (EABP) و انجمن روان درمانی بدن ایالات متحده (USABP).
پیشروان روان درمانی بدن می باشند و دوره های آموزشی را به متخصصان علاقه مند ارائه می دهند.
نحوه کار روان درمانی بدن
روان درمانی بدن، که به عنوان شاخه ای از روان شناسی بدن در نظر گرفته می شود.
بر اساس این مفهوم بنا شده است.
که نه تنها افراد دنیا را از طریق عواطف و تفکرات خودشان تجربه می کنند.
بلکه همزمان با آن، از طریق بدن های خودشان هم این تجربه را کسب می کنند.
این رهیافت درمانی نسبت به سایر روش های درمان مرسوم، یک رهیافت تجربی تر.
و با قابلیت آزمایش بیشتر در نظر گرفته می شود.
این رهیافت درمانی بر روی مشکلات سلامت روانی گشتالت (تشکیل و ترکیب چندعامل .
یا پدیده فیزیکى وحیاتى و روانشناسى براى انجام کار واحد).
- رقص درمانی، هنر درمانی، سیستم های خانوادگی، بیولوژی و زیست شناسی.
- نورولوژی و عصب شناسی و حوزه وسیعی از فلسفه شرق تاثیر گذار بوده است.
مفاهیم روان درمانی بدن
ذهن بدن:
- شاید اساسی ترین مفهوم در زمینه روان درمانی بدن این مفهوم باشد.
- ذهن بدن شامل یکپارچگی تفکرات، احساسات و تجارب و احساسات بدنی و فیزیکی می باشد.
- به منظور شناخت موثر و کامل مشکل و نگرانی، تمامی بخش های یک شخص می تواند .
- در نقاط مختلف درمان در دسترس باشد.
تقویت و کاراکتر:
- تقویت مفهومی است که توسط ریچ بسط داده شده است.
- وی بر این باور است که افراد سیستم های بدن خود را قوی می کنند.
- یا قدرت و استحکام ماهیچه خود را افزایش می دهند.
- تا در برابر دردهای فیزیکی و عاطفی از خودشان محافظت کنند.
- بر اساس عقیده ریچ و پیروان وی، که پنج نوع کاراکتر را در طول ارزیابی و بررسی خود توسعه دادند.
- این مجموعه های قوی شده، منجر به پیشرفت “کاراکتر و شخصیت” فرد می شود.
انرژی:
- مفهوم انرژی یک عامل اصلی در کاربرد روان درمانی بدن می باشد.
- انرژی انباشت شده در بدن و خارج شده از آن نقش مهمی در نحوه حرکت افراد.
- تجارب و رهایی از درد و همچنین تعامل آن با دنیای بیرون دارد. مواردی همانند:
- انرژی جریان یافته و آزاد شده، انقباض و انبساط ماهیچه ای، و تخلیه انرژی و شارژ انرژی.
- مواردی هستند که روان درمان ها در طول درمان به آن توجه می کنند.
حافظه بدن:
- این قضیه که خاطرات و حافظه ها به صورت دقیق در بدن انباشت می شوند.
- بر همین اساس روان درمان های بدن بر این عقیده هستند.
- که برخی از خاطرات از طریق گفتار درمانی قابل بررسی و درمان نیست.
- ولی این خاطرات آسیب زا و تنش های مشکل زا می تواند.
- از طریق کار بدنی و سایر تکنیک های فیزیکی از بدن فرد خارج شود.
- آسیب: مفاهیم روان درمانی بدن در مورد آسیب متناسب با حافظه بدن می باشد.
- این امر بیانگر این است که تجارب آسیب زا می توانند منجر به تقویت یا جلوگیری از انرژی شوند.
- و این امر منجر به ایجاد مشکلات و نگرانی هایی در زمینه سلامت روانی و فیزیکی می شود.
البته باید به یک روش درمانی دیگر به نام موسیقی درمانی اشاره نمود.
تکنیک های استفاده شده در روان درمانی بدن
در زمانی که فرد به خود روان درمانی مراجعه می کند، فرمت مربوط به دوره های اول می تواند شبیه فرمتی باشد.
که در گفتار درمانی استفاده می شود. معمولا درمانگر در مراحل اول یک سری از ارزیابی ها را انجام می دهد.
تا در مورد مشکل و نگرانی ارائه شده، روابط بین شخصی و تجارب فرد در رابطه با زیان، آسیب .
و سوء استفاده اطلاعاتی را به دست آورد. علاوه بر آن، درمانگر از مطالعه بدن نیز استفاده می کند.
مطالعه بدن یک تکنیک ارزیابی و بررسی است که برای شناخت نحوه ارتباط بدن با اطلاعات آزار دهنده مفید می باشد.
با شناخت مشکلات و نگرانی های ارائه شده، اهداف درمان مشخص می گردد.
و درمانگر از تکنیک های مختلفی استفاده می کند تا هوشیاری بدن و مغز افزایش یابد.
این تکنیک های انتخاب شده بر مبنای مشکلات روانی بیان شده، مشاهدات از بدن و ظرفیت .
و توانایی شخص برای بینش و آگاهی بوده و برای تامین نیاز های منحصر به فرد هر شخص کاربرد دارد.
روشهای روان درمانی
درمانگر می تواند برخی از جنبه های مربوط به دیالوگ درمانی گشتالت، رقص / حرکت درمانی.
و تجربه بدنی را در ترکیب با تکنیک های زیر مورد استفاده قرار دهد:
تمرکز:
- درمانگر به شخص کمک می کند تا به درون خود نگاه کند .
- و وضعیت کلی بدن خود، یعنی وضعیت بدنی خود از از درون به بیرون بدن را ثابت نگه دارد.
انتقال به زمین:
- درمانگر از فرد درمانجو می خواهد تا خود را با جریان انتقال انرژی از بدن به زمین هماهنگ کند.
- تمرینات کششی، لرزشی و تنفسی به فرد درمانجو آموزش داده می شود .
- تا فرد بتواند با جریان انتقال انرژی ارتباط پیدا کند.
تماس و کار بدنی:
- درمانگر از تماس درمانی برای جلب توجه به تنش بدن.
- تقویت ریلکسیشن، و یا حمایت از شخص برای تطابق یافتن با تماس امن استفاده می کند.
- این تمرین می تواند شامل تکنیک هایی باشد که از قرار دادن دست ها بر روی شانه تا پیام بیو دینامیک متغیر می باشد.
- همچنین کار بدنی می تواند به صورت اقدامات رقص / حرکت درمانی صورت گیرد.
کار تنفسی:
- بر اساس این فرض که مردم در زمانی که می خواهند احساسات خود را متوقف کنند.
- نفس خود را حبس می کنند، تکنیک کار تنفسی به فرد کمک می کند .
- تا با تنفس خود دوباره ارتباط برقرار کند و یک حالت توازن و ریلکسیشن در فرد ایجاد شود.
ارائه دهندگان روان درمانی بدن
تعدادی از متخصص سلامت روان در سرتاسر جهان ارائه دهنده روان درمانی بدن و دیگر روش های درمانی مشابه می باشند.
در ایالات متحده، انجمن روان درمانی ایالات متحده یک سری از استانداردها را برای کاربرد و استفاده از روان درمانی بدن اعمال کرده است.
متخصصانی که علاقه مند به استفاده از روان درمانی بدن در کار های درمانی خودشان هستند.
می توانند یکی از برنامه هایی را انتخاب کند که آموزش تخصصی و حالت های روان درمانی بدن را ارائه می دهد.
این برنامه ها توسط موسسات زیر ارائه می شود:
- موسسه انرژتیک اصلی و مرکزی
- موسسه بین المللی تحلیل بیو انرژتیک
- موسسه حاکومی
- موسسه صدمات بدنی تجربه شده
همچنین برنامه های سطح ارشد در موسسات آموزش عالی که در سرتاسر ایالات متحده وجود دارد، ارائه می شود.
این برنامه ها شامل:
- درجه ارشد در روان شناسی مشاوره ای / تمرکز بدنی در بخش مطالعات کلی موسسه کالیفرنیا
- برنامه درجه ارشد / دکتری در روان شناسی عمیق همراه با تاکید بر مطالعات بدنی در موسسه عالی پاسیفیکا
- کارشناسی ارشد در مشاوره همراه با تمرکز بر روی روان شناسی بدن در دانشکده پرسکات
به دلیل اینکه درمان روح و روان بدن شامل کارهای شخصی است که با تماس و حرکت ارتباط دارد، توصیه می شود.
که مشارکت کنندگان بالقوه مطمئن شوند که فرد کمک کننده به آنها به صورت حرفه ای آموزش دیده است.
مزایای مربوط به روان درمانی بدن
- هدف اولیه این رهیافت کلی درمان، شناخت نگرانی ها و مشکلات مربوط به ذهن و بدن می باشد.
- طرفداران این رهیافت بر این باورند که مشکلات زیادی وجود دارند که بر روی بهزیستی عاطفی تاثیر می گذارند.
- و همه آنها در نتیجه سرکوبی مداوم خاطرات آسیب زا و خطرناک ایجاد شده است.
- و در بدن فرد نگه داشته شده است و به اصطلاح، به تله افتاده است.
- بنابراین این تاثیرات می توانند به صورت مشکلات فیزیکی – سر درد ها، بی خوابی، خستگی.
- درد مزمن- و از طریق عاملی ایجاد شوند که جسمانی کردن نامیده می شود.
- همچنین این امر بر روی عملکرد روزانه، روابط شخص، رابطه نامشروع جنسی و وضعیت روانی فرد تاثیر دارد.
- برای افرادی که تجربه آسیب یا سوء استفاده بدنی و جنسی را دارند، روش روان درمانی وجودی می تواند .
- به آنها کمک کند تا یک رهیافت جایگزین را پیدا کنند.
- که بر روی تاثیر منفی کار کند و تاثیرات این اتفاقات را به تاخیر بیاندازد.
- همچنین این رهیافت برای بهبود فردی که با سوء استفاه یا اعتیاد وخیم روبرو است.
- و یا یک زیان و آسیب مهمی را تجربه کرده است، می تواند مفید باشد.
روان درمانی بدن برای درمان اضطراب
همچنین تحقیقات اخیر نشانگر این است که روان درمانی بدن، یک رهیافت بالقوه برای درمان اضطراب و استرس می باشد.
یک مطالعه که در سال ۲۰۰۹ صورت گرفته است نشانگر بهبود قابل توجه در افراد استفاده کننده از روان درمانی بدن.
نسبت به افراد استفاده کننده از سایر روش های درمانی استاندارد می باشد.
به دلیل اینکه اضطراب هم به صورت فیزیکی و هم عاطفی تجربه می شود، برخی از محققان بر این عقیده اند .
- که روان درمانی بدن می تواند برای رفع مشکلات مربوط به تست اضطراب مفید باشد.
- همچنین کارهای فیزیکی و عاطفی صورت گرفته در روان شناسی بدن می تواند.
- به افراد کمک کند تا از فشاری که در نتیجه اضطراب تجربه می کنند، رهایی یابند.
محدودیت های روان درمانی بدن
- به دلیل اینکه روان درمانی بدن در مراحل اول در رشته روان کاوی بدن رد شد، مدت زمان زیادی طول کشید.
- تا این روش به عنوان یک روش درمانی مهم برای درمان مشکلات سلامت روانی، مورد قبول همگانی واقع شود.
- در کل، این رشته منجر به حمایت از استانداردهای اخلاقی، تسهیل تحقیقات تجربی و بعد از آن ایجاد روان درمانی بدنی.
- به عنوان یک تمرین مبتنی بر مشاهده شده است.
با این وجود، برای حمایت بیشتر از کارایی روش روان درمانی بدنی، شواهد و تحقیقات علمی بیشتری مورد نیاز است.
علاوه بر آن، استفاده از تماس و لمس همچنان یک موضوع بحث بر انگیز باقی مانده است:
افراد درمانجو که در مورد مرزهای مناسب و / یا نوع های مناسب تماس مشکلاتی دارند.
می توانند با ریسک آسیب مواجه شوند.
همچنین درمانگران برای تامین نیازها و اهداف خود از تماس ریسکی استفاده می کنند .
و خواسته های فرد درمانجو را مد نظر قرار نمی دهند.
- به دلیل اینکه ماهیتا روش رفتار درمانی برای به دست آوردن .
- مجدد تجارب و آسیب های عاطفی اولیه طراحی شده است.
- همچنان احتمال آسیب مجدد و یا برگشت آسیب زا وجود دارد.
- کار کردن و انتخاب درمانگران با تجربه و مجاز می تواند.
- در محافظت از این ریسک های بالقوه، در طول روان درمانی بدنی.
- یا دیگر روش های درمانی سلامتی روان، موثر باشد.
[۱] Wilhelm Reich
[۲] Sigmund Freud
منبع: com.مرکزمشاوره