رژیم غذایی دانش آموزان
رژیم غذایی دانش آموزان به خصوص در دوران امتحانات بسیار مهم است و باید توجه خاصی به آن شود ، با این که درس خواندن نیاز چندان زیادی به انرژی ندارد اما استفاده از غذاهای مقوی و سالم در این ایام به شدت توصیه میشود تا حافظه قوی تری داشته باشند. غذاهای پرچرب و روغنی بر خلاف تصور برخی مادران نه تنها تاثیر مثبتی در یادگیری وتقویت ذهن ندارد بلکه دیرتر هضم شده و دانش آمور را خواب آلود میکند. غذای سنگین و پرچرب و همینطور سرخ کردنی ها در طول روز به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه میکنند که محصلان تعداد وعده های غذایی خود را در ایام امتحانات افزایش دهند و از مصرف وعده های سنگین غذایی به شدت پرهیز کنند تا دچار بی حالی ، خستگی و خواب آلودگی نشوند.
پاسخ
باید سعی کنید غذا رو به طریقی خوشمزه کنید تا عادت کنه
عاشق غذاهای سرخ کردنی هستم
من خودم عاشق غذاهای سرخ کردنیم بچه هامم فقط اینجور غذاهارو دوست دارم ولی از این به بعد باید این عادتو ترک کنیم
پاسخ
آره باید سعی کنید از اینجور غذاها کمتر مصرف کنید
اشتباه کردین بچه ها رو نباید به این غذاها عادت داد
سال چهارم دبیرستانم و اصلا انگیزه ای برای خوندن ندارم
یه پیش دانشگاهی رشته تجربی هستم تو سال سوم استارت درس خوندن رو زدم هدفم یه هدف کوچک بود با اینکه خیلی خوب به من انگیز درس خوندن داد تو درس ها خوب بودم دیگه نیاز نبود کسی (خانواده) البته اونا هم خبر نداشتن که تا این حد درس میخونم تا اینکه نمره هارو یکی یکی نشون دادم،بهم بگن درس بخون چون خودم بیشتر وقت رو درس میخوندم از هر چهارشنبه تا جمعه با فکر اینکه فردا شنبه هست و باید آماده باشم حسابی میخوندم .
البته سال سوم تمام معلم ها و حتی مدیر مدرسه هم عوض شد، تا اینکه رسیدیم به آخر سال نمیدونم چی شد شاید طبق معمول امتحان خراب میکردم ولی به قدر کافی خوب میخوندم اصلا یه ذره از وقت رو الکی تلف نمیکردم.
اما الان سال چهارم اصلا انگیزه ای برای خوندن ندارم.
دیگه اون حسی که برای خوندن زیست شناسی داشتم رو ندارم (تنها درسی که نسبت به بقیه درس ها دوس داشتم هی ازش بخونم) حالا هم امتحان نوبت دوم و کنکور هست، همه اش احساس خستگی و کسلی دارم علاقه به خوندن ندارم، باید چکار کنم! ممنون میشم از کمکتون
پاسخ
دوست عزیز شاید بدون برنامه درست درس خوندن باعث این کاهش انگیزه شده شما از سال سوم شروع کردید
و اگر برنامه زیر نظر یک روانشناس و برنامه ریز نبوده باشه احتمالا اون شتاب بیش از حد و تفریح کم مشکل ساز شده است .
البته کاهش انگیزه احتمالا بیشتر به این خاطره که اصولا افراد در برنامه جایی برای تفریح و استراحت قائل نیستند و حتی خواب کم خودش سیستم عصبی رو بهم می ریزه.
ضمن اینکه مسائل محیطی و پیرامونی هم کی تواند دخیل باشد و نباید نادیده گرفت البته در مورد شما باید به صورت حضوری دلایل افت انگیزه بررسی شود و بازخورد معلم ها و والدین و نوع خواسته هایی که از شما دارند در این مساله دخیل است.
امیدوارم حضوری مراجعه فرمایید و البته نگران نباشید چون خود استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد می شود
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
دفتر قیطریه:
۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸
موفق باشید
منبع: کودک و نوجوان
دختر من عاشق غذاهای سرخ کردنیه