شهر تهران از جمله شهرهایی است که نیازمند استفاده از خدمات روانشناسی و مرکز مشاوره در تمامی ابعاد خود می باشد.
مراکز مشاوره تهران به همین منظور هر ساله میزبان تعداد بسیار زیادی از شهروندان و ساکنان شهرهای تهران و نقاط مختلف کشور می باشد.
مراکز مشاور خوب تهران
یکی از مشکلاتی که افراد به خاطر آن خیلی زیاد به مراکز مشاوره تهران مراجعه می کنند مشکل اختلال خواب است.
اختلالات خواب مجموعه ای از شرایطی است که به طور مستمر مانع از خوابیدن فرد می شود.
اختلالات خواب ناشی از عوامل مختلف مانند بیماری یا استرس زیاد به سرعت در جوامع مدرن گسترش می یابد.
- اکثر مردم گاهی اوقات مشکل خواب دارند، که می تواند.
- به دلیل استرس، برنامه های کاری و سایر عوامل خارجی باشد.
- اما زمانی که این بیخوابی تبدیل به یک عادت طبیعی و معمولی می شود.
- می تواند زندگی عادی هر فرد را مختل کند و این نشانه ای از نوع اختلال خواب است.
- اگر فکر می کنید که ممکن است اختلالات خواب داشته باشید.
- باید این مشکل را در اسرع وقت برای تشخیص و درمان در اولویت قرار دهید.
علل اختلال خواب
اگر اختلالات خواب به سرعت درمان نشود، عواقب منفی آن می تواند به بیماری های جدی تر و عوارض منجر شود.
اختلال خواب نیز بر عملکرد طبیعی محل کار شما تأثیر می گذارد.
تنش در روابط اجتماعی شما را ایجاد می کند و فعالیت های روزمره شما را مختل می کند.
اختلالات خواب توسط متخصصان مغز و اعصاب شامل طیف گسترده ای از اختلالات.
و شرایط، از جمله بی خوابی، سندرم پای بی قرار و نارکولپسی (نارکولپسی) است.
متخصصان مغز و اعصاب در درمان بیماری ها و اختلالات مربوط به مغز، نخاع و سیستم عصبی تخصص دارند.
اختلالات خواب نیز در بسیاری از موارد به این مشکلات عصبی نزدیک است.
بی خوابی به عنوان ناتوانی در خواب یا خوابیدن اشاره می شود.
بی خوابی مزمن
- این عوارض بعد از سفر هوایی یا از طریق استرس، اضطراب، اختلالات هورمونی.
- و بیماری های گوارشی اتفاق می افتد.
- بی خوابی نیز می تواند نشانه بیماری دیگری باشد.
به طور کلی، بیخوابی می تواند مشکلات زیادی برای سلامت و کیفیت زندگی شما ایجاد کند .
که برخی از آنها شایع ترین هستند: افسردگی، تقسیم بندی، افزایش وزن، ضعف در کار یا آموزش.
بی خوابی در بین جوانان و زنان رایج است.
این معمولا به عنوان یکی از سه نوع طبقه بندی می شود: بیخوابی مزمن رخ می دهد.
زمانی که آن را به طور مداوم برای حداقل یک ماه اتفاق می افتد.
راه رفتن در خواب، زمانی که به طور دوره ای و گاهی اوقات رخ می دهد، و مشکلی جدی است.
بی خوابی موقت که تنها چند ساعت در هر روز را شامل می شود.
وقفه تنفسی در خواب نیز می تواند در دسته اختلال های خواب قرار بگیرد.
وقفه تنفسی در خواب
- وقفه تنفسی یا آپنه خواب با لکنت تنفس طبیعی در طول خواب مشخص می شود.
- خواب قطع خواب یک بیماری بسیار جدی است که به بدن شما اکسیژن کافی نمی دهد.
- و حتی ممکن است در طول شب شما را بیدار کند.
- اختلالات خواب تشخیص داده می شود؟ پزشک شما برای اولین بار معاینه فیزیکی خود را انجام می دهد.
- و اطلاعاتی را که در مورد سابقه و علائم پزشکی شما نیاز دارید، دریافت خواهید کرد.
- چندین آزمایش تشخیصی نیز ممکن است برای شما تجویز شود.
- از جمله: تست خواب چندگانه: یک نوع نظارت خواب که مقدار اکسیژن، حرکات بدن.
- و امواج مغزی را اندازه گیری می کند تا تعیین کننده نقش آنها در ایجاد اختلالات خواب باشد.
- تست مغز: آزمایشاتی که فعالیت الکتریکی مغز را اندازه گیری می کند .
- و هر گونه مشکلی را در این زمینه شناسایی می کند.
مشاوره روانشناسی خواب
تست ژنتیکی خون: برای تشخیص آپنه خواب و دیگر علل زمینه ای که موجب اختلالات خواب می شوند از آزمون خون استفاده می شود.
نتایج این آزمایش ها می تواند در تعیین برنامه درمان مناسب برای اختلالات خواب بسیار مهم باشد.
درمان اختلالات خواب می تواند بسته به نوع اختلال و علت اصلی آن متفاوت باشد.
ما تاکید بر ابعاد عصبی اختلالات خواب در اختلالات خواب داریم و کلینیک مغز و اعصاب می تواند دلایل را شناسایی کند.
- اختلالات خواب در بیماران مبتلا به بیماری های عصبی بدخیم مانند صرع و سکته مغزی ممکن است.
- بسیار رایج باشد و هر گونه اختلالات خواب غریب و ماندگار در این بیماران باید مورد آزمایش قرار گیرد.
- اگرچه اختلالات زیادی در درمان اختلالات خواب وجود دارد.
برنامه درمان برای هر گونه ای از اختلال غالبا مخلوطی از درمان های پزشکی و تغییرات در شیوه زندگی فرد می باشد.
مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس تهیه و پشتیبانی شده است.
تاثیر شیوه زندگی بر خواب
شیوه زندگی شیوه زندگی و بهداشت خواب، به ویژه اگر همراه با سایر درمان های پزشکی، می تواند تاثیر زیادی در بهبود کیفیت خواب شما داشته باشد.
اگر در هر زمان خاصی به خواب بروید و در یک زمان خاص بیدار شوید، کیفیت خواب شما به طرز چشمگیری بهبود خواهد یافت.
حتی خوابیدن طولانی تر از تعطیلات آخر هفته ممکن است مانع از خوابیدن یا خوابیدن در طول هفته شود. از در زمینه گفته شده مشکلی دارید .
یا کسی را می شناسید که دغدغه هایی در این زمینه دارد باید او را به مراکز مشاوره شهر تهران مراجعه دهید.
و در این زمینه و با این کار کمک بزرگی به او در جهت حل مشکلاتش بردارید.
زیرا مشاوره می تواند نقش به سزایی در کاهش دغدغه های مرتبط با اختلالات خواب در افراد داشته است.
و به راحتی با چند جلسه مشاوره مشکلات فرد را حل و فصل نماید.
منبع: com.مرکزمشاوره
مراکز مشاور تهران مورد تایید کانون مشاوران ایران