مرکز مشاوره
  • September 24, 2024
  • اخرین بروزرسانی ژوئن 21, 2022 2:41 ب.ظ
  • تهران

مشاوره روانپزشکی- مرکز مشاوره آنلاین

روان درمانی بدن و ذهن

مشاوره روانپزشکی- مرکز مشاوره آنلاین شامل موارد مختلفی است.

در این بخش ویدیوهای مختلفی برای شما قرار داده شده است.

بخش اول شامل ویدیو موفقیت است.

مشاوره روانپزشکی به سوی موفقیت

چگونه می توان مسیر موفقیت را طی کنیم؟

موفق بر اساس اهداف هر شخص تعریف می شود.

می توانید برای مطالعه بیشتر به سایت مرکز مشاوره مراجعه کنید.

برخی موفق در کسب درآمد را موفق می دانند.

برخی داشتن زندگی شمترک را موفقیت می دانند.

برخی دیگر نگاه عمیقتری دارند و بودن در بالاترین سطح توانایی خود را موفق می یابند.

موفق می تواند تعاریف مختلفی داشته باشد و برای هر فرد متفاوت باشد.

ولی راه رسین به موفق معمولا یکسان است.

 

مرکز مشاوره آنلاین به سوی خودشناسی

درک ما در مورد زیبایی چیست؟

چه چیزهایی ما را شاید می کند؟

معیاهای ما برای انتخاب هایمان چیست؟

احساس ما از شادی چیست؟

احساس ما در مورد زیبایی چیست؟

 

مشاوره تغدیه مناسب کودک

چگونه به کودکانمان در مورد غذا خوردن آموزش دهیم؟

چه روش هایی برای تغذیه کودکان موثرتر است؟

مشکلات تغذیه چه نوع اختلالاتی است؟

راه درمان روانشناسان برای درمان این اختلال چیست؟

ویدیو زیر به بخشی از سوالات شما پاسخ خواهد دارد.

 

آرایش در مورد شما چه می گوید؟

چرا زنان آرایش می کنند؟

رفتار انسان پیچیده است.

و احتمالاً دلایلی دارد اما جای بحثی نیست که افزایش جذابیت می تواند مهم ترین دلیل پشت رفتارهای انسان باشد.

بسیاری از تحقیقات نشان داده اند زنانی که آرایش می کنند توسط هر دو ارزیابان زن و مرد جذاب تر قضاوت می شوند.

این مسئله به دلیل آن است که آرایش موجب اغراق در زنانگی چهره می شود (رنگ طبیعی لب در زنان نسبت به مردان، و چشمان نسبت به پوست اطراف آنها تیره تر است) و یا اینکه با آرایش چهره جوانتر به نظر می رسد (حتی رنگ پوست نیز نشان از جوانی دارد).

آرایش اثراتی دیگر بر نحوه ای که زنان فراتر از زیبایی درک می شوند دارد.

زنانی که آرایش می کنند به داشتن تمایل بیشتر به مردان و بی بند و بارتر و نیزمحدودیت کمتر در گرایش جنسی اجتماعی قضاوت می شوند (که دقیقاً لفظ عامیانه ای برای تمایل و تأیید کننده روابط جنسی کوتاه مدت و بدون تهعد است).

امروزه مهم است گفته شود که صحت داشتن این ادراکات از آرایش نباید مسئله ساز باشد.

شاید انتخاب افراد و یا روابط جنسی آنها امروزه شخصی تر شده و مسائل دیگری مهم باشند.

اما همینقدر نیز مهم است گفته شود که دانشمندان دریافتند که مردان به چیزی که ما آن را “سوگیری جنسی بیش ادراکی” می نامیم تمایل دارند: نوعی گرایش به تفسیر رفتارهای طبیعی دال بر تمایل و علاقه جنسی.

اگر مردی بفهمد زنی خواهان سکس است و آن درست باشد پس همه چیز محیا است. این وضع وقتی اتفاق می افتد که به فرض زنی تمایل دارد اما وقتی زن میلی نداشته باشد خود مسائل دیگری به دنبال دارد.

کارلوتا باتریز از دانشگاه گتیزبورگ پنیسیلوانیا حدود ۷۰ زن جوان را به آزمایشگاه خود دعوت کرد.

همه زنان به طور منظم آرایش می کردند و به طور متوسط هر ماه ۱۱ دلار را صرف خرید لوازم آرایش می کردند و حدود ۱۲دقیقه در هر روز را نیز صرف آرایش پاک کردن صورت می کردند.

از زنان دو مرتبه عکس گرفته شد: یکبار با آرایش معمول آنها درخلال روز و یکبار دیگر بدون هیچ آرایشی.

سپس، گروهی از داوطلبان زن و مرد جذابیت این زنان و میزان راحت بودن آنها برای لذت از سکس معمولی را ارزیابی کردند.
زنان زمانی که آرایش داشتند جذابتر و دارای راحتی بیشتر در یک سکس معمولی ارزیابی شدند نسبت به حالت بدون آرایش. این نتیجه درست بود خواه ارزیابی ها توسط مردان صورت می گرفت یا زنان.

اما آیا این ادراکات درست هستند؟

باتریز از زنانی که عکس گرفته شده بود خواست تا پرسشنامه ای در مورد نگرش های خود به سکس معمولی را تکمیل کنند.

زنان با تمایلات جنسی محدود، پول و زمان زیادی صرف آرایش نکرده بودند. عکس های زنان برای اطلاع از حد و حدود آرایش ارزیابی شد:

زنان بدون محدودیت جنسی آرایش بیشتری نکرده بودند.

همچنین، ارزیابی زنان از گرایش جنسی اجتماعی خود، با قضاوت های ارزیابان زن و مرد مطابقت نداشت:

رابطه ای بین ارزیابی از خود و ارزیابی های دیگر زنان وجود نداشت؛

حتی تخمین مردان نیز اشتباه از آب درآمد، محدودیت بیشتر زنان را محدودیت کمتر گزارش کردند.

تحلیل بیشتر نشان داد که اداراکات مردان کاملاً بر پیامدهای مثبت آرایش بر جذابیت مبتنی بود:

جذابیت بیشتر زنان به عنوان راحتی بیشتر در سکس معمولی تعبیر شد، اگرچه خودگزارش دهی های زنان این را غیرواقعی جلوه داد.

محققان گفتند که نتایج ما نشان می دهد که آرایش کردن سرنخ دهی درستی در گرایش جنسی اجتماعی نیست.

محققین این مطالعه می گویند:

پس، با آرایش زنان جذابتر به نظر می رسند اما شواهدی برای اینکه خودآرایی به معنای چیز مهمی اعم از انگیزه یا شهوات جنسی زنان باشد وجود ندارد.

اما نمی توان گفت که این مطالعه تنها زنانی کهبه طور منظم آرایش می کنند را بررسی کرده است،

ممکن است از نظر روانشناسی و رفتاری بین زنانی که به طور منظم آرایش می کنند و زنانی که اصلاً آرایش نمی کنند تفاوت وجود داشته باشد.

همچنین، لازم است تأثیر سبک های مختلف آرایش برای به دست آوردن همه چیز در مورد شخصیت شخص آرایش کننده، چه درست و چه نادرست، بررسی شود.
منبع:
Batres, C., Russell, R., Simpson, J. A., Campbell, L., Hansen, A. M., & Cronk, L.
(۲۰۱۸). Evidence that makeup is a false signal of sociosexuality. Personality and
Individual Differences, 122, 148–۱۵۴٫

2,426 نظرات

  • علی نژاد , جولای 4, 2017 @ 4:40 ب.ظ

    سلام خسته نباشید من دهساله که اضطراب و افسردگی داشتم
    گرفتگی عضله دارم الان حالم بهتره فقط یه نصف قرص سیتولوپرام ۴۰ میخورم ولی ضعف و خستگی و گرفتگی عضله امانمو بریده لطفا راهنمایی کنید چیکار کنم

    • مشاور , جولای 4, 2017 @ 10:41 ب.ظ

      با سلام

      بهتره حتما با روانپزشک خودتون مشورت داشته باشید تا ایشون برای رفع این مساله دارویی رو تجویز کنند و اگر نیاز باشد سیتالوپرام رو دوزش رو تغییر بدهند و یاداروی جایگزین بدهند .در این موارد بهتره حتما با دکتری که ما را ویزیت کردند در ارتباظ باشید

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۹۸۲۱۲۲۳۵۴۷۹۰
      موفق باشید

  • tina , جولای 5, 2017 @ 2:51 ب.ظ

    سلام
    من ۱۴ سالمه یه مدت هستش که کارهای نامتعادلی انجام میدم قایمکی مادرم طلاهامو فروختمو مانتو خریدم خیلی گریه میکنم بعد نیفهمم چرا یهو خنده ام میگیره از خودم میترسم چند ساعت پیش هم به ویکی پدیا سر زدم و دیدن اسم اختلال دو قطبی خیلی بهم استرس داد چون من بیشتر اونا رو داشتم ….. باید چیکار کنم

    • مشاور , جولای 6, 2017 @ 4:23 ب.ظ

      با سلام
      متاسفانه در جامعه ما داشتن اختلا ل روانی پذیرفته شده نیست و افراد ذهنیت درستی ندارند و طبق باورهای عوام به این مساله فکر می کنند خب این اختلالات همچون بیماری های جسمی ممکن است برای هر فردی در هر زمانی در هر قشری ایجاد شود که در بعضی موارد درجه ارث اهمیت دارد و در بعضی موارد هم شرایط محیطی و ..ایجاد کننده است خب این مواردی که شما فرمودید ممکنه احتمال این اختلال رو مطرح کند ولی صد در صد نیست و بهتره زودتر مراجعه داشته باشید تا در مراحل اولیه تشخیص و در مان شود خوشبختانه امروزه برای بدترین اختلالات روانی هم راهکار درمانی وجود دارد .که باید مطابق دستورات روانپزشک و روانشناس اجرا و پیگیری شود و فرد کاملا بیماری را می تواند کنترل کند و زندگی طبیعی را داشته باشد پس جای نگرانی وجود ندارد .امیدوارم با مراجعه مساله برطرف شود

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲
      موفق باشید

  • amirmousavi , جولای 5, 2017 @ 3:34 ب.ظ

    سلام جناب من مدت ۸ماه با یک خانم ۳۸ ساله رابطه داشتم ایشون جای خواهرم هستن ولی یکدفه با من قط رابطه کرده من الان از لحاظ روانی بسیار داغون هستم چکار کنم من ۲۴ سالمه

    • مشاور , جولای 6, 2017 @ 4:07 ب.ظ

      با سلام اینکه ایشون برای شما احتمالا همراه مناسبی بودند و خب مسائلتون رو با ایشون مطرح می کردید با رابطه به گونه ای دیگر بوده است مهم است ؟ضمن اینکه این قطع رابطه و شکست عاطفی و روحی باید حتما پیگیری تا بتوانید این فرد رو فراموش کنید و از اثرات بدی که احتمالا ایجاد شده است پیشگیری کنید .شاید این تجربه ناخوشایندی باشد و لی برای ایندتون گاهی می تواند مفید باشد .

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲
      موفق باشید

  • مهسا , جولای 5, 2017 @ 10:15 ب.ظ

    برای درمان وسواس فکری چکاری باید انجام داد؟؟

    • مشاور , جولای 6, 2017 @ 2:33 ب.ظ

      با سلام
      درمان وسواس[ویرایش]
      اکثر افرادی که مبتلا به OCD می‌شوند، در مراحل اولیه برخی از علایم این بیماری را به‌طور خفیف تجربه می‌کنند و می‌توان از تشدید علایم در برخی از آنها پیش از آن‌که به‌طور کامل دچار بیماری شوند جلوگیری کرد. درمان اختلال وسواس اجباری ازجمله درمان وسواس فکری شامل سه مرحلهٔ روان‌درمانیِ شناختیِ رفتاری، رفتاردرمانی و دارودرمانی است. درمانهای رفتاری اختلال وسواس اجباری شامل پیشگیری از عادات و رویارویی است. در مرحلهٔ پیشگیری از عادات، یک متخصص به فرد بیمار مبتلا به OCD کمک می‌کند تا در بازه‌های زمانی طولانی و طولانی‌تری از رویارویی با شرایط استرس‌زایی قرار بگیرد که در آن احساس اجبار برای انجام کاری را می‌کند که استرس و اضطراب او را از بین می‌برد. در این شرایط، بیمار اصطلاحاً با خود درگیر می‌شود و هرچه‌قدر که زمان می‌گذرد و او بیشتر به انجام آن کار احساس نیاز می‌کند، او همچنان در مقابل میل وسواسی ایستادگی می‌کند تا مرحله‌ای که دیگر هیچ اجباری برای انجام آن کار خاص احساس نکند.

      نمونهٔ جالبی از درمان Exposure and response prevention درمورد بیماری اتفاق افتاد که حساسیت شدیدی به رنگ قرمز داشت. او در منزل خود، هیچ شیء یا وسیله‌ای به رنگ قرمز نگهداری نمی‌کرد و به هیچ وسیلهٔ قرمزرنگی هم دست نمی‌زد. پزشک روانشناس از او درخواست کرد تا گوشی تلفن همراه قرمزرنگش را بردارد و برای مدت ۱۰ دقیقه در دست نگاه دارد. بیمار در ابتدا از این کار خودداری می‌کرد. در مرحلهٔ بعد و وقتی با اجبار پزشک روبه‌رو شد، دست خود را به‌سمت گوشی برد، اما نتوانست آن را لمس کند. پزشک در یک برخوردِ تقریباً خشن، او را وادار کرد تا به گوشی دست بزند. بیمار چشمان خود را بست و به گوشی قرمزرنگ دست زد. در مرحلهٔ بعد، پزشک او را وادار کرد که گوشی را بردارد و در دست نگاه دارد. او گوشی را با زحمتِ فراوان برداشت و پس از لحظه‌ای دوباره روی میز گذاشت، اما براثر اصرار پزشک، مجدداً آن را برداشت و با چشمان بسته، به‌مدت ۱۰ دقیقه در دست نگاه داشت. با گذشت زمان، بیمار کم‌کم به در دست نگاه داشتن گوشی قرمزرنگ عادت کرد و یادگرفت که چشمان خود را هم باز کند و گوشی قرمزرنگ را بنگرد. این فرایند به‌مدت ۳۰ دقیقه به‌طول انجامید و از همین لحظه بود که بیمار مبتلا به اختلال وسواس اجباری، حساسیت خود به رنگ قرمز را از دست داد، و البته با توجه به اینکه مدتی نیز تحت دارودرمانی بود، تا حدود زیادی بهبود یافت.

      به گفتهٔ پژوهشگران و پزشکان، درمان رویارویی و پیشگیری از پاسخ در یک فرایند ۲۰ تا ۹۰ دقیقه‌ای اتفاق می‌افتد و احساس اجبار برای انجام کاری که از اضطراب جلوگیری می‌کند، حداکثر ۹۰ دقیقه به‌طول می‌انجامد؛ در نتیجه بیمار درصورتی‌که بتواند ۹۰ دقیقه در برابر فکر وسواسیِ خود مقاومت کند، بر بخش اعظمی از بیماری خود غلبه کرده‌است.

      درمان دارویی برای اختلال وسواس اجباری نیز یکی از مراحل مهم در فرایند بهبودی بیمار است. برای درمان اختلال وسواس اجباری از داروهایی در گروه Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) استفاده می‌شود. این داروها که اصطلاحاً آنها را مهارکنندهٔ انتخابی بازجذب سروتونین می‌نامیم، مقدار ترشح سروتونین در مغز را افزایش می‌دهند. در مغز بیماران مبتلا به اختلال وسواس اجباری، سروتونین بسیار کمی ترشح می‌شود و یا مقدار ترشح شده توسط عصب‌های پیش سیناپس جذب و نابود می‌شود.

      این داروها همان‌طور که از نامشان پیداست، از بازجذب یا دفع سروتونین در مغز جلوگیری می‌کنند. این دفع در محل سیناپس‌ها اتفاق می‌افتد یعنی جایی که سلولهای عصبی (نورونها) به یکدیگر متصل هستند. سروتونین یکی از مواد شیمیایی در مغز است که پیامهای عصبی را از یک نورون به نورون دیگر در طول سیناپس‌ها منتقل می‌کند.

      از این داروها در درمان افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات خلقی نیز استفاده می‌شود. SSRIها میزان تراکم سروتونین در سیناپس‌ها را افزایش می‌دهند. آنها این کار را با جلوگیری از بازجذب سروتونین در سلول عصبی که یک پالس مغزی را منتقل می‌کند انجام می‌دهند. بازجذب سروتونین عامل پایان یافتن تولید سروتونین جدید است.

      از جمله داروهای رایجی که برای درمان اختلال وسواس اجباری تجویز می‌شوند و در گروه SSRIها جای می‌گیرند، می‌توان به فلوکستین (Fluoxtine)، سرترالین (Sertraline)، سیتالوپرام (Citalopram)، پاروکستین (Paroxetine) و اسیتالوپرام (Escitalopram) اشاره کرد. در درمان اختلال وسواس اجباری همچنین از دارویی‌هایی چون اولانزاپین (Olanzapine) و رسپریدون (Respridone) استفاده می‌شود.

      این گروه از داروها معمولاً بازخورد بسیار خوبی در درمان اختلال وسواس اجباری می‌دهند و اثرات جانبی بسیار کمی دارند. سردرد، کم‌خوابی، اسهال و هیجان از جمله اثرات جانبی این داروها هستند.
      موفق باشید

  • رضا , جولای 6, 2017 @ 12:59 ق.ظ

    با عرض سلام میخواستم بدونم کشیدن روزی ٢ یا ٣ نخ ماری جولنا آسیب بیشتری به بدن میرساند یا خوردن روزی ٨ تا ١٠ عدد زولپیدم

    • مشاور , جولای 6, 2017 @ 2:24 ب.ظ

      با سلام
      هر دو .ماری جوانا به خاطر سرخوشی که موقتی ایجاد می کند سیستم پاداش مغزی را تغییر می دهد و وابستگی ایجاد می کند
      و ضمن اینکه باعث تغییرات در سیستم حافظه شما خواهد شد .قرص زولپیدم هم در بیماران روانی به صورت ۱/۲ و …استفاده می شود حالا ۸ تا ده عدد در روز .البته قطعا برای فردی که اعتیاد دارد شاید بیشتر هم استفاده کند و چون عوارض برایش اهمیت ندارد روال زندگی را داشته باشد ولی کم کم علاوه بر خطرات وابستگی کلا فرد از حالت طبیعی و نورمال و زندگی نورمال خارج خواهد شد شما در هر صورت بدتر و بدتر را باید انتخاب کنید و حتی بد و بدتر هم مطرح نیست .البته باید دید فرد در چه شرایطی قرار دارد ایا قبلا مصرفی داشته است و یا اگر اعتیاددارد در چه مرحله و چند سال است که درگیر است همه این مسائل اهمیت دارد .
      در هر حال امیدوارم موفق باشید و تصمیم درستی به نفع سلامتی خودتون بگیرید

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۹۸۲۱۲۲۳۵۴۷۹۰
      موفق باشید

      • رضا , جولای 7, 2017 @ 1:09 ب.ظ

        با عرض ادب و احترام اعتیاد فرد جاون ٢٣ ساله می باسد که ممکن است روزانه ١٢ یا ١٣ عدد زولپیدم مصرف کند
        از میان این بد و بدتر ماری جوانا بدتر است یا زولپیدم
        و کدامیک خطرات بیشتری روی جسم و روح دارند ؟

        • راهنما , جولای 8, 2017 @ 10:37 ق.ظ

          مسلما اگر اعتیادی نبود قرص و دارویی هم وجود نداشت پس دوست عزیز برای ترک کردن لازمه چنین شرایطی رو بپذیرید
          اگر تحت نظر پزشک این درمان انجام بشه مطمئن باشید مضراتی بسیار کمتر از مصرف مارجوآنا و سایر مواد خواهد داشت

        • مشاور , جولای 10, 2017 @ 11:26 ب.ظ

          با سلام در هر صورت فرد دچار اعتیا د است و باید درمان شود و بهتر است به روانپزشک مراجعه شود .چون هر دو اثرات روحی ناخوشایندی دارند و بهتر است به جای دنبال جایگزین رفتن به دنبال رفع جدی این مساله باشید .گاهی دنبال توجیه عقلی هستیم برای اینکه کاری را ه دوست داریم و عادت کردیم ادامه بدهیم .
          در مورد اعتیاد داشتن اراده و انگیزه برای تغییر بسیار مهم است و فرایندی زمان بر است ولی در نهایت مهم نتیجه رضایت بخش و برگشت به زندگی عادی است
          موفق باشید

  • مشاور , جولای 6, 2017 @ 4:02 ب.ظ

    با سلام
    چون سندرم سروتونین ایجاد می شود ضمن اینکه همه داروها فقط روی گیرنده های سروتونین اثر ندارند بستگی دارد هر دارو چه مکانیسم اثری داشته باشد مثلا ولبان برای این مساله روی دوپامین و نوراپی نفرین موثر است .نمی توانیم بدون اطلاع در برابر داروهای روانپزشکی مقاومتی داشته باشیم در هر حال این داروها تاثیر مثبت خود را دارد و ممکن است عوارضی هر چند ناخوشایند داشته باشد .پس نباید خودسرانه مکمل سروتونین استفاده کنیم .بهتره در این مورادحتما با روانپزشک مشورت داشته باشیم

    در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲
    موفق باشید

  • مهسا , جولای 6, 2017 @ 6:23 ب.ظ

    برای درمان وسواس فکری باید چیکار کرد؟ افکاری ک میاد تو ذهنت عملی نمیشه که فقط تو ذهنت؟

    • مشاور , جولای 7, 2017 @ 12:51 ب.ظ

      در ذهن فرد وسواسی، اختلالی به وجود می‌آید که توقف قطعی آن فکر یا آن عمل امکانپذیر نیست و به این مسئله وسواس فکری می گویند. اغلب مبتلایان به وسواس فکری ، افکار بیهوده و غلط یا وحشتناکی در ذهن خود به وجود می‌آورند که این افکار در چرخه‏ای بی‌پایان، مرتب تکرار می‌شود. در این حالتِ یک فکر، یک عقیده ، یک احساس بطور دردسر سازی تکرار می گردد. مثلاً شخصی مدام به مرگ می اندیشد و همان فکرهای بیهوده را دائما در ذهن خود مرور و یادآوری می کند.

      نمونه هایی از افکار وسواسی عبارتند از ؛ فکر آسیب زدن به خود یا دیگران ، مرگ نزدیکان ، آلوده بودن، مبتلا به یک بیماری لاعلاج بودن، آتش سوزی ، تصادف و گناه کاربودن.

      یکی از مهم ترین علت های وسواس فکری بی هدفی و غیر فعالی است. داشتن فعالیت­های مکرر و تنش های روزمره ی زیاد نیز، سبب منحرف شدن ذهن می شود. تنهایی و انزوا، نداشتن ارتباط کلامی و فیزیکی با دنیای خارج، پرداختن به فعالیت های ضعیف و انفرادی در حد زیاد، خود به خود و به تدریج می تواند اضطراب زا و موجب افکار وسواسی شوند. عدم رفع تنش ها و خستگی های روزمره می تواند به مرور، زمینه ساز خستگی روانی گردد و باعث بروز وسواس فکری شود.

      در مقابل فکر وسواسی متقابلاً اعمال وسواسی نیز در نوع عمیق تر اختلال ، به صورت اختلال رفتاری ظهور پیدا می کند؛ نظیر شستن دست ها ،حمام کردن مکرر، دل شوره در باره امور مختلف نظیر شیر گاز، پنجره ها ، کمدها و قفل در و …

      این بیماران لازم است بدانند وسواس فکری آنها سبب اتلاف وقت و از دست دادن سرمایه ارزشمند عمر می شود، اینها دچارعدم توانایی در تمرکز حواس و حواس پرتی می شوند، فکرهای تکراری و بیهوده سبب می شود تا این بیماران از کارهای اصلی از جمله تحصیل علم، مطالعه، کار و… باز بمانند. فکرهای وسواسی ، سبب خستگی ذهن و بی حوصلگی می شوند. بنابراین فرد برای فکر کردن درباره موضوعات مهم و اساسی زندگی و تحصیلی ناتوان می گردد.

      بیماران وسواس فکری در صورتیکه جدا بخواهند ، می توانند با صبر و حوصله به آرامش بازگردند؛

      با خودتان عهد ببندید و برنامه‏ریزی کنید که فقط در ساعت های معینی درباره موضوع وسواس، فکر کنید ؛ تا به مرور زمان از شدت وسواس کاهش یافته و از بین برود.

      هر روز به خود تلقین کنید که «من قادرم افکار وسواسی‌ام را کنار بگذارم»؛ زیرا تلقین یکی از راه‏های مبارزه با افکار منفی است و وسواس فکری نیز چیزی جز یک فکر منفی مزاحم نیست.

      گفتنی است که برای درمان وسواس فکری نیاز به صبر و حوصله و پشتکار در به اجرا درآوردن راه‏های فوق است تا این که به تدریج از آن افکار رهایی یابید و انتظار حل و درمان یک شبه آن را نداشته باشید.

      در انتها لازم به ذکر است که این اختلال به شکل های متفاوتی در افراد شایع است که در شرایط آزار دهنده­ی آن توصیه می شود حتماً به روان شناسان مراجعه گردد.

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲
      موفق باشید

  • مینا میلانی , جولای 8, 2017 @ 5:35 ق.ظ

    با سلام، مشکل من اینه که هر لحظه منتظرم یک خبر بد ر بشنوم یا اتفاق وحشتناکی بیفته یا زلزله بشه یا چنین چیزایی. این باعث شده اصلا امیدی به اینده ندارم خوش بین نیستم. راضی هم نیستم بچه دار بشم چون فکر می کنگ برای بچه م قراره اتفاقای بدی بیفته. اصلد حالم خوب نیست لطفا کمک کنید

    • راهنما , جولای 8, 2017 @ 11:43 ق.ظ

      حتما شما هم این سوال معروف و به اصطلاح فلسفی را شنیده اید: اول مرغ به وجود آمد یا تخم مرغ؟! حالا به این سوال هم دقت کنید: اول افسردگی به وجود آمد یا افکار منفی؟ شاید ما نتوانیم به سوال اول جواب بدهیم اما پاسخ سوال دوم برای همه شما بسیار جالب خواهد بود.
      در بسیاری از موارد، حقیقتا افسردگی در نتیجه افکار منفی به وجود می آید.
      وقتی اتفاقات بدی رخ می دهد ما باران افکار منفی را بر سر خود می ریزیم: <من خوب نیستم. تقصیر من بود، من سراپا تقصیر و اشتباهم. هیچ راه حلی برای من وجود ندارد…> تمام این افکار ما را به سمت افسردگی عمیق حرکت می دهد چون این تفکر ماست که وجود و نحوه زندگی کردن ما را می سازد. دانشمندان ۱۰ نوع الگوی فکری غلط را شناسایی کرده اند که ما را به سمت افسردگی می برند.
      ۱) تفکر همه یا هیچ: او اخیرا در شرکت تقاضای ترفیع کرده بود اما آنها ترفیع را به کارمند دیگری دادند که تجربه اش بیشتر بود. حالا او به این نتیجه رسیده است که هیچ وقت ترفیع نمی گیرد. او احساس می کند کاملا در شغلش شکست خورده است.
      ۲) زیاده از حد عمومیت دادن: او خیلی تنهاست و بیشتر وقتش را در منزل می گذراند، بعضی اوقات مردم به او می گویند کمی بیرون برود و با آدم ها ارتباط داشته باشد اما او احساس می کند اینکار بی فایده است چون بر این باور است هیچ کس نمی تواند واقعا او را دوست داشته باشد.
      ۳) غربال کردن روانی: او روز بدی داشته است. حین رانندگی به سمت منزل، راننده ای مهربان به کمک او آمد تا از ترافیک سنگین نجات پیدا کند. درست بعد از آن راننده بی دقت دیگری با ماشین او تصادف کرد. او به این نتیجه رسیده است که در این شهر همه بی دقت، بی مسئولیت و خطاکارند.
      ۴) بی ارزش کردن موارد مثبت: اخیرا او در عکاسی عکس انداخته بود. دوستش با دیدن عکس به او گفت بسیار خوب افتاده است اما او با عصبانیت شاکی شد که اتفاقا اصلا عکس خوبی نیست. این درحالی است که همه می گفتند تا به حال چنین عکس خوبی از او گرفته نشده است.
      ۵) نتیجه گیری سریع و سطحی: منتظر دوستش در رستوران نشسته است. دوستش ۲۰ دقیقه دیر آمد. او بلافاصله به این نتیجه رسید که دوستش حتما سراغ چند تا کار دیگر رفته و برای این قرار ارزش قائل نیست. این در حالی است که دوستش در ترافیک گیر کرده بود.
      ۶) بزرگنمایی و کوچک نمایی: مشغول بازی فوتبال است. اما حین بازی دچار خطای بزرگی شد که هم بازی ها را کمی ناراحت کرد. اما بلافاصله بعد از آن گل زد. در آخر بازی دائم اشتباهش را به یاد می آورد و اصلا گلی را که زده فراموش کرده بود.
      ۷) استدلال عاطفی: او به خانه نگاهی انداخت. کاملا به هم ریخته بود. بلافاصله احساس بدی به او دست داد: به هم ریختن خانه یعنی اینکه من ناتوانم. اصلا امیدی به تمیزی نیست پس اصلا چرا باید سعی کنم که همه جا تمیز و مرتب باشد؟!
      ۸) بایدهای بی مورد: در مطب دکتر منتظر بود. دکتر تاخیرداشت. او دائم به خود می گفت: وقتی پول ویزیت می دهم او باید سر موقع به مطب بیاید. باید بیش از این توجه و دقت داشته باشد. اصلا باید قانونی باشد که این جور آدم ها را درست کند. که البته اکثرا نتیجه این باید و بایدها چیزی به جز تلخی و عصبانیت نیست.
      ۹) انگ زدن اشتباه و بی مورد: او یک بار در طول رژیم لاغری خود بیسکوئیت خورد. هنوز که هنوز است می گوید من آدم چاق و بی عرضه ای هستم که یک بار رژیم خودم را به هم زدم.
      ۱۰) به خود نسبت دادن: فرزندش در درس ضعیف است. او دائم حس می کند که مادر خوبی نیست و همه این مشکلات به خاطر کوتاهی و قصور او به وجود آمده است.
      جلوی این فکر پلید را بگیرید
      اگر شما هم هریک از این انواع تفکر را در خود می بینید باید به فکر چاره باشید. البته وجود افکار منفی تا حدی طبیعی است اما اگر مستمر بوده و کل زندگی را تحت تاثیر قرار بدهد باید از شر آن خلاص شد. نکات کاربردی که به شما معرفی می کنیم اثرات قوی و جالبی بر روی حذف افکار منفی دارند. اما بهتر است قبل از آن به این مثال ها توجه کنید:
      اظهار مثبت:
      صبح که از خواب بلند می شوید در آینه نگاه کنید و بگویید: <امروز من چقدر سرحال هستم. چهره ام زیباتر از قبل شده است. من آنقدر باهوش و باکفایت هستم که مطمئنا بیشتر مردم مرا دوست دارند.> در طول روز هم افکار مثبت و حتی اعمال مثبتی را که انجام داده اید بنویسید. این کار اعتماد به نفس شما را تقویت می کند.
      از تصویر تا تصور:
      خودتان را درست آن طور که دوست دارید با شید، تصور کنید. هر روز تصوری مثبت از خود داشته باشید مثلا تصور کنید در برنامه ریزی که کرده اید به نتیجه خوبی رسیده اید و موفق شده اید. به موفقیت ها و شادی های گذشته فکر کرده و آنها را دقیقا در ذهنتان دوباره مجسم کنید. این کار روحیه شما را بهتر می کند.
      تنفس مثبت:
      در اکثر مواقع هجوم افکار منفی با استرس و تنش جسمی بسیار شدید شروع می شود. مثلا خیلی خسته اید یا به دلیل یک اتفاق ناگوار تمام انرژی شما تخیله شده است. اینجاست که افکار منفی هجوم می آورد. در این شرایط بهتر است چند نفس عمیق بکشید. حین دم به این فکر کنید که چرا دارم نفس عمیق می کشم؟
      چون می خواهم برای کار دوباره و به دست آوردن شادابی آماده شده، مهارت پیدا کرده و توانمند ی ام را به دست بیاورم. حین دم در ذهنتان بگویید: <من آماده ام، من مشکلی ندارم، من اینکار را دوست دارم> و بعد حین بازدم با خود بگویید: <من این کار را قبلا انجام داده ام پس می توانم دوباره با آن روبه رو شوم. من کاملا آماده ام.> این تمرین ها باعث می شود بیشتر بر روی افکار مثبت تمرکز کرده و بدنتان ریلکس شود.
      و اما توصیه آخر…
      چه بخواهید و چه نخواهید شرایط خارجی (خارج از ذهن و یا کنترل ما) و صحبت سایر آدم ها ما را ناراحت کرده و اینجاست که افکار منفی به مغز ما تشریف می آورند! بنابراین گاهی در ورود آنها به ذهنمان هیچ کاری نمی توانیم بکنیم اما اینکه چقدر این افکار را گسترش می دهیم و می پرورانیم کاملا دست خود ماست. بنابراین دائم مثبت فکر کنید، حرف های مثبت بزنید.
      سخنان مثبتی را که شخصیت های بزرگ گفته اند بخوانید و مرور کنید. اطرافتان را پر از صحبت های مثبتی کنید که از منابع مختلف به دست آورده اید. آنها را بنویسید و به در و دیوار اتاقتان بزنید. روی یخچال، روی آینه اتاق، روی داشبورد ماشین، زیر میز کار و خلاصه هر جا که ممکن است باید با حرف های مثبت پرشده باشد تا هر روز و هر لحظه آنها را ببینید. اینکار خیلی مهم و حیاتی است و تنها اثر آنها وقتی دیده می شود که طولانی مدت از آنها استفاده کنید.
      نگذارید آثار افکار مثبت در ذهنتان ضعیف تر شود. وقتی دور هم جمع می شوید این قدر از خاطرات یا وقایع بد و ناخوشایند صحبت نکنید. حرف های خوب بزنید. خورشیدی را که گفتیم یادتان هست؟ پس به محض اینکه به ذهنتان رسید: <من هرگز موفق نمی شوم> فورا بگویید:<خورشید ذهنم چقدر پر نور است. بله من حتما می توانم موفق شوم.>
      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲

    • مشاور , جولای 8, 2017 @ 11:03 ب.ظ

      با سلام
      این مشکل شما اضطراب است و باید حتما مراجعه کنید .و قطعا قابل درمان است البته احتمالا باید دارو مصرف کنید .اختلال اضطراب حالت گوش بزنگی ایجاد می کند .و فرد مدام نگران این است که در اینده اتفاق بدی بیفتد و مشکلاتی ایجاد شود .بهتره هر چه سریعتر مراجعه کنید و زیر نظر روانپزشک و روانشناس باشید و اینکه قطعا حوادث گذشته و شرایط محیطی اهمیت دارد .امیدوارم مشکلتون مرتفع شود

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲
      موفق باشید

  • الهه , جولای 9, 2017 @ 12:45 ق.ظ

    سلام دختر ۲۰ ساله ای هستم که سه ساله با پسری هم سن خودم در ارتباطم،اوایل رفتارش معقول بود ولی یه مدتی هست که مشکل پیدا کردیم، احساس می کنم مسیولیت پذیر نیست، به جز این به خاطر فشار عصبی این مشکلات درده مداوم تو قفسه سینم احساس می کنم وقتی خیلی عصبی میشم سرگیجه می گیرم، اگه میشه برا آرامشم دارویی معرفی کنید و اگر در رابطه با مشکلم می تونید راهنماییم کنید، ممنون

    • راهنما , جولای 10, 2017 @ 12:14 ق.ظ

      بهترین دارو برای شما ترک چیزی هست که باعث آزارتون میشه … همین

    • راهنما , جولای 10, 2017 @ 10:46 ق.ظ

      بهترین دارو برای شما قطع این ارتباطه که هیچ نفعی برای شما نداره

  • مینا میلانی , جولای 9, 2017 @ 11:55 ب.ظ

    با سلام و خسته نباشید. من بخاطر مشکلاتی که در دوران کودکی داشتم الان افکار منفی زیادی دارم. الان با اینکه ازدواج خوبی کردم و زندگی خوب و شغل خوبی دارم اما گذشته رهام نمیکنه. اکثرا افسرده و بدبین هستم. با اینکه شوهرم بچه دوست داره اما اصلا نمیخام بچه داشته باشم. گاهی انقدر به گذشته فکر می کنم که عصبی میشم. زیاد هم اهل رفت و امد نیستم و خجالتی هستم. زود هم عصبانز میشم. ایا مشکل من با مصرف قرص حل میشه؟

    • مشاور , جولای 10, 2017 @ 10:15 ق.ظ

      با سلام
      شما با این شرایط باید مراجعه حضوری داشته باشید اگر شرایط افسردگی در شما به صورتی باشد که نیاز به مصرف دارو باشد
      خب قطعا دارو تجویز می شود ولی در هر حال بدون مراجعه و بررسی شرایط نمی توان نظری داد منتهی اگر تجربیات دوران کودکی شما اسیب زا بوده باشد خب قطعا باید برای درمان و حل مساله زمان بیشتری گذاشته شود .چون درسته زندگی شما اکنون خوب است ولی افکار منفی تاثیرش را برزندگی خواهد گذشت همین مساله ترس از بچه دار شدن و سایر مسائل مشابهی که ممکن است اتفاق بیفتد .البته همراهی همسر شما هم اهمیت دارد و اینکه ایا در مورد تجربیات کودکی با فردی صحبت کردید و ایا همسرتون مطلع هستند یا خیر ؟در هر حال امیدوارم با مراجعه به موقع مساله به درستی مدیریت شود

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲
      موفق باشید

  • 🌸🌸 , جولای 10, 2017 @ 4:35 ب.ظ

    سلام من ٢٠ سالمه و دچار وسواس فکری و تیک عصبی شدم هرکاری رو چند بار انجام میدم خسته شدم چیکار کنم

    • مشاور , جولای 10, 2017 @ 11:15 ب.ظ

      تعریف تیک های عصبی

      تیک‌، یکی از شایع‌ ترین مشکلات روانی است که دلایل شیوع آن چندان مشخص نیست، تخمین تیک ‌ها حرکات غیرطبیعی ناگهانی، مکرر، سریع و هماهنگی هستند بعبارتی تیکهای عصبی نوعی پرشهای عضلانی و گاها” گفتاری هستند که فرد بر آن کنترل نداردیعنی بیشترتیکهای عضلانی و گفتاری به صورت غیر ارادی بوده و باعث ایجاد مشکل برای فرد و همچنین مشکل در روابط اجتماعی می گردد. تیکهای عصبی عضلانی بسیار متنوع هستند اما شایع ترین آنها انقباض در صورت، چشمک زدن، بالا انداختن شانه ها، تیک در شکم، و بسیاری دیگر. تیکهای کلامی به صورت اصوات بی معنی، تف انداختن، و غیره هستند.
      تیکهای عضلانی و کلامی حرکات و یا کلماتی هستند غیر ارادی و از این جهت غیر ارادی نامیده می شوند که هیچ فکر و اراده ای برای انجام آنها وجود ندارد.بنابراین اگر در پس حرکات عضلانی و یا گفتاری یک فکر نهفته باشد، و اگر در واقع آن فکر یا فشار فکر باعث شود که فرد حرکاتی را انجام دهد، دیگر به آن تیک گفته نمی شود، بلکه به آن وسواس فکری و عملی گفته می شود.

      علل تیک های عصبی

      ژنتیک و عوامل محیطی علت های اصلی تیکهای عصبی هستند. زمانی که عامل ژنتیک قویتر باشد (هر اختلال و یا هر بیماری) حتی مقدار کمی فشارهای عصبی بیرونی و محیطی کافی است تا تیکهای عصبی خود را بروز دهد. و اگر عامل ژنتیکی تیکهای عصبی ضعیف باشد فشارهای محیطی قوی تری نیاز است تا تیک های عصبی خود را نشان دهند. روان‌شناسان تیک را امری عادی دانسته‌اند و اظهار می‌کنند؛ همه ما به نوعی با این معضل درگیر هستیم، ولی در برخی افراد ظهور بیشتری دارد.
      اختلال تیک می‌تواند ریشه‌های هیجانی داشته باشد، فضای متشنج خانواده‌ها نیزیکی از علل مهم تشدید این اختلال است. افراد تحت شرایط ویژه‌ای دچار عدم تعادل در بخشی از سیستم عصبی‌شان می‌شوند که تیک را افزایش می‌دهد،

      انواع تیک های عصبی

      تیک‌ های عصبی را می‌ توان به ۴ گروه تقسیم کرد:

      تیک‌های عصبی ساده گذرا

      در کودکی بسیار شایع‌اند و معمولا پس از یک ‌سال (‌اغلب طی چند هفته) خود به‌ خود بهبود می ‌یابند و عمدتا نیاز به درمان ندارند. تیک‌ های حرکتی معمول که اغلب در حدود ۵/۳‌سالگی شروع می ‌شوند ،به کودکان کمک می‌ کنند تا انرژی عصبی را آزاد کنند.
      اگر کودک شما به تیک مبتلا شد، بهترین راه، چشم پوشی کردن آن است. هیچ گاه او را تنبیه نکنید. شما می ‌توانید برای جلوگیری از تبدیل شدن این عمل به یک عادت، با تمرین کردن روش ‌های پیشگیرانه، به کودکان تان کمک کنید، ولی تیک ‌های گذرا نباید در برنامه کامل ترک عادت مورد توجه قرار گیرد.

      تیک‌ های عصبی مزمن

      اگر تیک عصبی بیش از ۱۲ماه ادامه یابد، تیک مزمن محسوب می‌ شود. تیک‌ های عصبی مزمن پایدار هستند و معمولاً انقباض ماهیچه در آن ها بیش از حد و بسیار شدید است. این تیک ‌ها مشخصاً به‌ صورت حمله‌ های دوره‌ای هستند و شدت آن تغییر می ‌کند. در حقیقت رفتار تیکی ممکن است برای هفته‌ ها یا ماه‌ها کاملاً محو، اما دوباره ظاهر شود.
      ممکن است در هر سنی پدیدار شوند،

      تیک‌ های عصبی ساده یا متعدد مداوم

      معمولا از کودکی یا نوجوانی و قبل از ۱۵‌سالگی آغاز می ‌شود. در بسیاری از موارد تیک ‌های موردی روی می ‌دهد، اما بهبود کامل در خاتمه نوجوانی رخ می‌ دهد.

      سندرم تیک‌ های عصبی حرکتی و صوتی متعدد مزمن

      این نوع تیک به نام پزشک فرانسوی ‌ای که نخستین بار این بیماری را توصیف کرد، “سندرم ژیل دولا توره” نامیده می ‌شود.
      این اختلال معمولا همراه با تحریک ‌پذیری و وسواس است که باعث طرد فرد از اجتماع می شود و این واکنش ‌های اجتماعی منفی می ‌‌تواند فرد را به افسردگی دچار کند و حتی در بعضی مواقع او را به سوی خودکشی نیز سوق ‌دهد.
      تیک ‌های توره درصورت عدم ‌درمان می ‌توانند به حالتی مزمن در فرد تبدیل شود.

      پیآمدهای تیک های عصبی

      با در نظر گرفتن شخصیت افراد و شدت تیک ،پیآمدهای آن نیز متفاوت می باشد.بنابراین افرادی که دارای تیکهای عصبی شدیدتری هستند و همچنین از نظر شخصیتی نیز حساسترند عملکرد اجتماعی آنها تحت تاثیر قرار گرفته ترجیح می دهند صحبت نکرده یا در اجتماعات ظاهر نشوند و در نتیجه دچار سر خوردگی و گوشه گیری شده و در نهایت دچار افسردگی می گردند. همین امر نیز درمان را مشکل تر می کند

      درمان تیکهای عصبی با هیپنوتیزم

      اکثر تیک هایی که تازه آغاز شده اند، اگر به زودی درمان شوند مسیر محدود و گذرایی دارند و به سمت اختلال جدی تری پیش نمی روند و حداکثر در طی دوره های استرس آور عود می کنند
      برای سهولت درمان تیک های عصبی، ترکیبی از درمانهای روانشناختی و روان درمانی و رفتار درمانی و دارو درمانی برای درمان تیکهای عصبی پیشنهاد می شود.به همراه تغییر در شرایط محیطی استرس زا، در صورتی که روشهای درمانی فوق کفایت نکرد به همراه رویکردهای فوق هیپنوتیزم درمانی می تواند بسیار موثر واقع گردد.
      کسانی که درگیر فکرهای مزاحم و تکرارشونده هستند از نظر ظاهر با سایر افراد هیچ تفاوتی ندارند، اما مشکل روحی‌شان کارکرد آنها را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود نتوانند مسئولیت‌هایشان را بدرستی انجام دهند، چون یک فکر چنان آنها را درگیر می‌کند که خسته می‌شوند و توانایی انجام کارهای روزمره خود را ندارند. شاید کسی که با شما کار می‌کند دچار این بیماری باشد، او با شما صحبت می‌کند و در کنار شماست، اما ذهن او درگیر کار دیگری است و درصدد فرصتی است تا آن را انجام دهد، برای همین تمرکز ندارد و به‌خوبی از عهده کاری که به او واگذار شده بخوبی بر نمی‌آید. آنها از زندگی لذت نمی‌برند و نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند.
      البته این بیماری درجه دارد و اگر شدت یابد می‌تواند آسیب‌زا باشد.
      برای درمان این بیماری، روان‌شناسان دارودرمانی را هم تجویز می‌کنند، اما بهترین شیوه مراجعه به مشاوری است که با صحبت بتواند فرد را از شر وسواس فکری نجات دهد. این بیماری زمانی بهتر درمان می‌شود که فرد نسبت به وسواس فکری خود آگاهی داشته باشد و بداند در آینده این موضوع برای او خطرناک می‌شود.
      همچنین کاهش گوشه‌نشینی و اجتماعی‌بودن، افزایش اعتماد به نفس، اندیشیدن به زمان حال و فعالیت‌های بدنی و ورزش منظم می‌تواند چند راه پیشگیری این بیماری باشد. البته خانواده هم بی‌تاثیر نیست و اعمال حمایت بیش از حد، توقعات و حساسیت زیاد سبب می‌شود کودکان در این خانواده‌ها دچار اضطراب و وسواس فکری شوند.
      روان‌شناسان توصیه می‌کنند برای مقابله با این افکار خود را مشغول به کاری کنید مثلا وقتی این افکار وسواسی به سراغ شما می‌آید ذهن خود را به چیز دیگری معطوف کنید، مطالعه کنید یا این که فیلم ببینید که این کار نیاز به مهارت فراوانی دارد تا فرد دچار اضطراب نشود.
      راه‌حل‌هایی که می‌تواند برای درمان این بیماری موثر باشد: برنامه‌‏ریزی کنید که زمان فکرکردن درباره موضوع وسواس، ساعت خاصی باشد و در طول روز هرگاه افکار وسواسی به ذهنتان آمد، به خودتان بگویید زمان فکرکردن فلان ساعت مقرر است، به مرور از زمان فکر کردن به آن افکار بکاهید تا این که این زمان به صفر برسد و همچنین هر روز به خود تلقین کنید «من قادرم افکار وسواسی‌ام را کنار بگذارم»؛ زیرا تلقین یکی از راه‏های مبارزه با افکار منفی است و وسواس فکری نیز چیزی جز تکرار فکرهای منفی و مزاحم نیست.

  • مشاور , جولای 10, 2017 @ 9:18 ب.ظ

    با سلام
    با این شرایط بهتره حضوری مراجعه کنید این شکاکیت قطعا علت مشخصی دارد .و خب قطعا با هر فردی وارد رابطه شودی با این همه بدبینی اون فرد در کنار شما نخواهد ماند.همین که ممکنه در کودکی در پاسخ اعتمادها بی اعتماد شده باشید باعث به وجود امدن این مسائل شده باشد
    که خب باید زیر نظر روانشناس باشید .به هر حال باید صبور باشید زمان بگذارید .خیلی از مسائل گذشته در اینده ما دخیل هستند و اثرات ناگواری بر زندگی ما می گذارند ولی این دلیل نمی شود همیشه در گذشته باشیم و اینده را به خاطر اشتباهات و مشکلات از دست بدهیم امیدوارم موفق باشیدو به زودی شرایط بهتری پیدا کنید و بتوانید اعتماد متقابلی داشته باشید

    در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    ۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲
    موفق باشید

  • نداناجی , جولای 11, 2017 @ 1:09 ب.ظ

    سلام من یه خانومم ۳۰سالمه مشکلم پانیک اتکه.تقریبا دوسه ساله که باهاش درگیرم البته قبلا شاید ماهی یکی دوبار. ولی کم کم بیشتر شد. قبلا سمت عصر و بعدغروب بود که یه حس ترس شدید میومد سراغم دست و پام سرد میشد خیلی با خودم کلنجار میرفتم که اطرافیانم نفهمن ولی نمیشد و مامان و خواهرمو صدا میزدم گریه میکردم اونام میترسیدن و می بردنم دکتر که دکتر گفت پانیکه. اون لحظه من احساس مردن میکنم فک میکنم میخوام همون لحظه بمیرم یکم نفس تنگی میاد سراغم هی نفس عمیق میکشم و بدتر میشم ودستام سرد میشه و استرس شدید میگیرم و فکر و خیالای بد میاد سراغم .یاد قبرستون میفتم.کافیه یه خبر یکم بد بشنوم در مورد کسی حتی غریبه .حمله اضطرابیم حداقل نیم ساعت طول میکشه. یک سال و نیم پیش رفتم روانپزشک چون حمله ها روزی یک بار شده بود و هرروز عذابم میداد.ایشون قرص سرترالین و الپرازولام و پروپرانول دادن البته پایینترن دوز بود ومن با مصرف روزی یکی سرترالین خوب شدم و اون دوتا قرص دیگه رو نخوردم و گفتن پس همون سرترالین کافیه واست روزی یکی. دوماه مصرف کردم خیلی خوب شدم.دیگه پانیک نیومد سراغم. من از یه جاهای خاصی مثل زیرپل یا بالای پل ترس از رانندگی داشتم خوب شد.حمله پانیکم دیگه سراغم نیومد. بعد دو ماه دیگه نخوردم و بازم خوب بودم ولی الان باز شروع شده و چون این روزام دارم درس میخونم و یکم استرس دارم و اغلب وقتم خونم و سرکارم نمیرم بازم داره اون حالتا میاد سراغم.ترس. استرس. ترس از مردن .افتادن.اون لحظه گریم میگیره افسرده میشم .نسبت به اطراف یه حس ترس و وحشت دارم ولی هیچ خطری نیس. چیزی که خیلی ناراحتم میکنه اینه که میترسم برم مسافرت .از جاده ای که دوسه ساعت توش باشم می ترسم از ترافیکم همینطور.از کوه و دشت از جاهای دور.جایی که از بیمارستان و درمانگا دور باشه.می ترسونتم. نمیخوام منزوی بشم. لطفا راهنماییم کنید.پانیک خیلی احساس بدیه امیدوارم کسی تجربه نکنه.

    • راهنما , جولای 11, 2017 @ 4:46 ب.ظ

      استرس درسو نباید به این مشکل که حل هم شده گسترش بدید … چون شما قصد ادامه تحصیل دارید و در تحصیل همیشه شکست و استرس وجود داره …
      انیک اتک به معنی حمله های وحشت و یا ترس است. اختلال پانیک حملات غیر منتظره و عود کننده ای است که حداقل به دنبال یکی از این حملات علایمی نظیر ( ضربان قلب – لرز – احساس خفگی – سرگیجه – تعریق شدید – کوتاهی تنفسی – تهوع – کرختی یا بی حسی ) ایجاد میشود. این حالت نوعی استرس و اضطراب بسیار شدید بدنبال دارد که در آن به فرد احساس درماندگی و حتی احساس مرگ دست می دهد.

      این حالت معمولا به صورت بسیار ناگهانی شروع می شود. معمولا این حالت ممکن است پس از شنیدن یک خبر ناگوار و یا ناکامی در یک زمینه خاصی و شاید هم مصرف مواد مخدر و روانگردان و حتی با مصرف یک سیگار و غیره شروع شود.

      عوامل زیر در بروز این اختلال نقش دارند:
      ارث، شانس این بیماری را ۶ برابر افزایش می دهد.
      مصرف چای وقهوه، سیگار در افراد مستعد
      مصرف مواد مخدر مانند حشیش، شیشه و سایر مواد محرک
      بیخوابی در افراد مستعد
      بیماری جسمانی مانند پرکاری تیروئید و دیابت
      اما عوامل روانی در بروز پانیک اتک نقش مهمی دارند ، با این حال بیشترین عامل بروز این نوع از اضطراب کشنده، زمینه افسردگی و خاطرات سرکوب شده و گذشته تلخ فرد می باشد که ممکن است با یک اتفاق ناراحت کننده هر چند ساده پدیدار شود.

      هترین راه درمان این بیماری شناخت کامل بیمار از بیماری است بدین شکل که بیمار متوجه باشد که دچار نوعی حملات عصبی شده است و هیچ مشکلی در اعضای بدنش وجود ندارد . یک لیوان آپ نوشیده بنشینید و به آرامی نفس بکشید و به این موضوع فکر کنید که این بیماری یک بیماری ساده و قابل درمان است. اکثر این بیماران با توجه به علائم که مربوط به قلب و تنفس می باشد به پزشکان متخصص قلب و ریه و مغز و اعصاب مراجعه می کنند و انواع آزمایشات و اقدامات پاراکلینیک را انجام می دهند ( انواع عکسبرداری از سر و ریه – نوار مغز و …. ) اما در واقع دارو درمانی، مشاوره و شناخت درمانی و رواندرمانی و آنالیز ریشه های خودآگاه و ناخودآگاه اضطراب و روش های آرام سازی (relaxation) است که می تواند به بیمار در کنترل این حملات کمک فراوانی کند.

      نکات دیگری که می تواند آرامش بیشتری به فرد دچار حمله دهد شامل این موارد است :
      اطمینان دادن به بیمار و همراهیان مبنی بر اینکه این علایم مربوط به یک بیماری شناخته شده است و منشا جسمانی ندارد بلکه منشائ ذهنی و روانی دارد و باعث مرگ نخواهد شد
      تشویق بیمار به تنفس آرام و عمیق در مواقع تنگی نفس
      اجتناب از مصرف کافئین و نیکوتین
      در دارو درمانی دوره درمان پس از بهبود اولیه که حدود یک ماه طول میکشد، در حدود ۸ تا ۱۲ ماه است.

      اما خبر خوب اینکه پانیک به هیپنوتیزم درمانی عالی جواب می دهد بخصوص وقتی با هیپنوآنالیز و جلسات شناخت درمانی همراه باشد که دوره درمان را بسیار کوتاه می نماید.

      پانیک اتک یا حمله هراس

      چگونه با حملات پانیک مقابله کنیم ؟
      پیش از هر چیز این بستگی به نوع حمله ما دارد. اگر ما از آن دسته‌ای هستیم که پیش از حمله، یک استرس فوق العاده را تجربه می‌کنیم و به عبارت دیگر این یک عامل بیرونی است که ما را به داخل حملات پانیک هل می‌دهد معمولاً به صورت ناخودآگاه به سراغ آموختن روش‌هایی می‌رویم که با کمک آن‌ها می‌توانیم استرسمان را کنترل کنیم، چیزهایی مثل مدیتیشن یا یوگا. متأسفانه باید بگویم که در بیشتر اوقات این کلاس‌ها به شما جواب نداده و تأثیری در میزان وقوع حملات بعدی پانیک در شما ندارند. زیرا در بیشتر اوقات شما نمی‌توانید هیچ پیش گویی درباره آن که حمله بعدی در چه زمان یا مکانی به وقوع می‌پیوندد داشته باشید. پزشکان نیز به طور معمول درمان یا دارویی خاصی را در این رابطه برایتان تجویز نمی‌کنند مگر این که تعداد حملات شما بالا و البته این حملات برای شما ناتوان کننده باشد. اما شیوه واکنش شما در زمان بروز حملات می‌تواند به شما کمک کند تا از وقوع واکنش‌های عصبی غیر قابل کنترل جلوگیری به عمل آورید. ما سعی می‌کنیم درباره راهی با شما صحبت کنیم که کمکتان می‌کند تا با ترس‌ها روبرو شده و آن‌ها را شکست دهید.

      قبل از هر چیز و البته پیش از وقوع حملات بدانید که حملات پانیک هیچ آسیبی به شما نخواهند رساند. در جلسات درمانی به مراجعین گفته می‌شود که اگر چه حملات پانیک ناراحت کننده و البته آزار دهنده هستند اما در حقیقت هیچ خطری را برای بیماران ایجاد نمی‌کنند.

      دوم این که باید از کمک نزدیکانتان استفاده کنید. اگر احتمال می‌دهید که بدون هیچ دلیل خاصی دچار حملات پانیک می‌شوید اجازه بدهید که خانواده، دوستان و حتی همکاران مورد اطمینان از بیماری شما و البته علایمش اطلاع داشته باشند. در این صورت اگر در هنگام وقوع حملات در کنارتان باشند می‌توانند به شما قوت قلب داده و در عبور از حملات یاریتان کنند.

      سوم؛ شما می‌توانید با پزشک خود صحبت کیند و از او بخواهد که برایتان از داروهای بنزودیازپین نسخه‌ای بنویسید. شما می‌توانید این قرص‌ها را همراه داشته باشید و وقتی احساس کردید پانیک نزدیک است از آن‌ها استفاده کنید.

      بنزودیازپین‌ها در عرض چند دقیقه می توانند که میزان فعالیت نوروترانسمیتری در مغز را به نام گاما بوتیریک اسید (GABA) افزایش دهند. این نوروترانسمیتر در مغز شما اثر آرامش بخش خوبی را به جا می‌گذارد. البته این داروها برای کسانی که به مدت طولانی با این گونه حمله‌ها دست به گریبانند انتخاب مناسبی نیست، زیرا که می‌تواند باعث اعتیاد آن‌ها شود. بنزودیازپین‌ها برای افرادی مناسب است که تعداد حملاتشان کم است. شاید باورکردنی نباشد اما گاهی اوقات اطمینان بیمار به این که یک ورق قرص در جیبش دارد می‌تواند به طور کلی از بروز حمله پانیک جلوگیری می‌کند.
      در صورت وقوع حمله سریع بنشینید تا دیگر ترسی از افتادن نداشته باشید. بعد از این عضلات ساق پا، دست و شکمتان را سفت کنید. این کار باعث می‌شود تا خون بدن شما به سمت سرتان جریان بیابد و البته این جریان از بیهوشی شدن شما جلوگیری می‌کند.

      سعی کنید فکرتان را از وقوع حمله منصرف کنید. در مقابل یورش افکار منفی سعی کنید به سراغ کارهای ساده و راحت بروید. می‌توانید تنها سکوت کنید و بنشینید و یا این که به سراغ تماشای تلویزیون بروید. شاید به نظرتان خنده دار برسد اما می‌توانید اتاقتان را مرتب کنید. درست شنیدید. به سراغ کمد لباس‌ها بروید و بعد هم سری به میزتان بزنید. حتماً چیزی برای منظم کردن وجود دارد.

      در نهایت هنوز هم امکان رفتن به بیمارستان وجود دارد. اگر نمی‌توانید هیچ کمکی به خودتان بکنید و باز هم احساس یک حمله قلبی و یا سکته را دارید به اطرافیان بگویید که شما را به اورژانس برسانند. آن جا حتماً دکتری را پیدا خواهید کرد که برایتان داروهای اضطراب را نسخه کند و البته که این ممکن است باعث آرام شدن شما شود.

      وقتی که حمله تان تمام شد، واقعاً آن را تمام شده بدانید. این امر طبیعی است که شما برای یک تا دو روز احتیاج به استراحت داشته باشید و علاقه مند نباشید تا دوباره به همان محل یا موقعیتی بازگردید که در آن حمله اتفاق افتاده است، اما اگر این وضعیت بیشتر از ۳ روز طول بکشد آن وقت است که باید به یک روان پزشک مراجعه کنید تا به شما برای وفق یافتن با شرایط کمک کند.

      گاهی اوقات حمله‌های پانیک به یک یا دو حمله خلاصه نیم شوند و در فرد همیشه ترسی از وقوع دوباره این حملات وجود دارد این ترس می‌تواند حتی فرد را از فعالیت‌های عادی روزانه‌اش محروم کند. دانشمندان معتقدند که این حالت در اثر یک کمبود ارثی سروتونین در مغز بیمار اتفاق می‌افتد.
      سروتونین یک ماده شیمیایی عادی مغز انسان است که باعث می‌شود تا یک فرد خلق ثابتی داشته و البته احساس خوبی داشته باشد. در حدود چهار سال پیش محققان دریافتند که بیماران پانیک تا حدود ۳۰ درصد از مردم عادی دچار نوعی کمبود در رسپتور خاصی برای سروتونین هستند.

      حملات پانیک اگرچه ناتوان کننده هستند. اما از سوی دیگر یکی از درمان پذیرترین بیماری‌های روانی نیز هستند. درمان شناختی به تنهایی و یا همراه با داروهای ضد افسردگی می‌تواند در ۷۰ تا ۹۰ درصد از بیماران به کاهش و یا جلوگیری کامل از وقوع حملات پانیم بیانجامد، اتفاقی که در طول چند هفته تا چند ماه اتفاق می‌افتد.
      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴

    • مشاور , جولای 12, 2017 @ 10:58 ب.ظ

      با سلام
      دوست عزیز این اختلال جز اختلالات اضطرابی است که درسته شرایط حادی برای افراد ایجاد می کند و منجر به محدودیت هایی می شود .
      ولی خب کاملا امروزه با دارو قابل درمان است .و جای نگرانی نیست .در مورد داروهای روانپزشکی باید بدونید اصلا بدون نظر روانپزشک نباید قطع و تغییر دوز بدهید .و این مشکلاتی را ایجاد می کند
      بهتره داروهاتون رو مصرف کنید البته اگر قطع کردید دوباره به روانپزشک مراجعه کنید در مورد پنیک اگر دوره درمان کامل نشود
      خب اضطراب ها به حوزه های دیگر کشیده می شود .خودتون متوجه این مساله شده اید و قطعا اضطراب د رمور د مسافرت رفتن
      به همین دلیل است .قطعا با مشورت روانپزشک منزوی نخواهید بود و حتما مساله مرتفع خواهد شد

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱۲۲۶۸۹۵۵۸
      موفق باشید

  • رها , جولای 11, 2017 @ 1:13 ب.ظ

    سلام من ۱۵سالمه دوماه پیش دچار سایکوتیک شده بودم و مدتی در بیمارستان روانی بستری بودم وقتی مرخص شدم دلروهامو ناگهانی قطع کردم و الان همیشه اتفاقات تیمارستان جلو چشممه و خیلی عصبی ام زود دعوام میشه و حوصله هیچکسو ندارم و دچار سردرد های خیلی بدی میشم نگرانم دوباره بیماریم برگرده چیکار کنم
    مرسی از راهنماییتون

    • راهنما , جولای 11, 2017 @ 4:42 ب.ظ

      اولا نباید چنین تصوراتی داشته باشید و حتما با پزشک معالج خودتون مشورت کنید
      شاید تمام این نگرانی ها بی مورد باشه و شما نیازی به مصرف دارو نداشته باشید

    • مشاور , جولای 12, 2017 @ 10:14 ب.ظ

      با سلام
      اگر تشخیص شما در بیمارستان درست بوده باشه و واقعا اختلال سایکوتیک باشد خب قطع ناگهانی دارو باعث ایجاد این عوارض شده است .
      و باید بدونید که در مورد این اختلال بیمارستان و بستری شدن از وخامت اوضاع جلوگیری می کند و شرایط را تحت کنترل می گیرد ولی قرار نیست فکر کنید به طور کل مسائل و مشکلات شما مرتفع می شود .
      و باید حتما دارو مصرف کنید .بهتره با روانپزشکتون مشورتی داشته باشید .و حتما داروها را دوباره مصرف کنید منتهی برای شروع تحت نظارت روانپزشکتون باشید و مطمئن باشید مساله مرتفع می شود

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

      ۹۸۲۱۲۲۳۵۴۷۹۰

      موفق باشید

  • Maede , جولای 12, 2017 @ 4:54 ق.ظ

    سلام وعرض ادب.من دختری ۲۷ساله لیسانس مترجمی زبان .فرزند چارم وآخر هستم.زمستان بدلیل افسردگی وواحساس پوچی و وسواس و….به مشاور وروانپزشک مراجعه کردم وخلاصه حدود۴ماه قرص فلوکسیتین و تری فلوئوپرازین مصرف کردم و عید حالم خیلی بهترشد وسواس اجباریم خیلی کمترشد ولی اواخر مصرف داروم وسواسم ۳برابرشدو الان که ۲ماه از قطع داذوم میگذره دوباره دچار پوچی و بی انگیزگی شدم اضافه وزن زیاد داشتم وهمش میخورم و تقریبا فعالیتام وکنسل مردم و هیجا نمیرم حوصله هیچ کاری و ندارم و از دست خوذم و کارام آسی شدم دیگه نمیدونم راه حل چیه احساس میکنم دیگه همچیو امتحان کردم خسته ام چه کنم …… شدیدا دلم میخواد لاغر کنم دوباره و باشگامو کلاسامو برم ولی واقعا حوصلشو ندارم لطفا کمک کنید ممنونم

    • مشاور , جولای 13, 2017 @ 3:59 ب.ظ

      با سلام
      ایا این مساله رو با روانپزشکتون در میان گذاشتید .اگر ایشون در جریان مساله شما باشند قطعا برای رفع مساله راهکار خواهند داشت چون شما اواخر مصرف دارو دوباره وسواستون افزایش پیدا کرده و خب باید دید دارو رو خودتون قطع کردید یا باز نظر روانپزشک شما بوده است همه این مسائل اهمیت ویزه ای دارند ..بهتره مراجعه کنید و از خود روانپزشکی که زیر نظرشون بودید راهکار بگیرید چون ایشون شما رو ویزیت کردند و مصاحبه تشخیصی داشتند و بهتر می توانند کمک کنند والبته اصلا جای نگرانی وجود ندارد .ممکن است شرایط محیطی باشد که تاثیر گذار بوده باشد و یا ممکن است داروها باید جابه جا شوند در هر حال موفق باشید

  • ناشناس , جولای 13, 2017 @ 12:54 ق.ظ

    سلام من دختری ۱۸ ساله هستم راستش یک ساله از وقتی تنها خواهرم ازدواج کرد و همچنین عاشق یک شخص بودم که منو تنها گذاشت با کلی عذاب و من تنها شدم خیلی شرایط سختی یود خیلی عصبی شدم ناخواسته دل پدر و مادرمو میشکونم طوری که اشکشون درمیاد و لعنتم میکنن بعدش خیلی پشیمون میشم اما کار از کارگذشته…چند بار خواستم خودمو کنترل کنم اما نمیتونم خانواده من بسیار سختگیر هم هسن و نمیزارن تفریحی داشته باشم و همیشه تو خونه دعواس خواهرم هم هر ی ماهی سرمیزنه بهمون خیلی شرایط سختی دارم باید چکار کنم

    • مشاور , جولای 13, 2017 @ 12:33 ب.ظ

      با سلام
      شما چون شرایط سختی رو پشت سر گذاشتید خب این روحیات و شرایط طبیعی است .البته بعضی افراد مهارت کنترل خشم و پرخاشگری رو ندارند .و ممکنه در مورد شما هم همین طور باشد و چون در سن حساسی هستید و خب می فرمایید تفریح خاصی ندارید و شاید به افرادی که دلبستگی عاطفی داشتید شما رو ترک کردند شرایط سخت به نظر می رسد .در این فضای خلا عاطفی ممکنه اختلاف سنی پدر و مادر و عدم درک شرایط مزید علت شود ولی شما هم باید مدیریت رفتار رو بیاموزید و بهتره حضوری مراجعه کنید چون در انتخاب همسر ایندتون هم ممکنه دچار مشکل شوید .و اینکه عاشق فردی بودید که شمار ا رها کرد خود این مساله ممکنه مشکل ساز شود .و انتخاب های بعدی را با این فرد مقایسه کنید .
      امیدوارم با مراجعه حضوری به زودی مساله مرتفع شود
      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱۲۲۶۸۹۵۳۴
      موفق باشید

  • فرهاد , جولای 13, 2017 @ 4:38 ق.ظ

    سلام من پسرم و۱۸سالمه من از بچگی مبتلابه فوت فتیش یا(علاقه به پا خانم ها)هستم والانم بدینوسیله تحریک جنسی میشم و حتی علامه به این کار حتی از ارتباط جنسی عادی ام بیشتره و دنبال ترک این کارم لطفا راهنماییم کنید

    • مشاور , جولای 13, 2017 @ 12:13 ب.ظ

      با سلام
      درمان فتیشیسم و یا پاپرستی

      تعریف فیتیشیسم یا پا پرستی :فتیشیسم یکی دیگر از انحرافات جنسی است که مترادف های گوناگونی مانند : ، فتیشیسم ، شیء پرستی، پا پرستی و یا بت پرستی که همه دارای یک معنی می باشد . افرادی که دارای انحراف جنسی فوت فتیش یا فتیشیسم هستند از طریق تصور کردن ، دیدن ، و لمس کردن و حتی لیسیدن پا و اشیاء مرتبط با آن همچون کفش و جوراب و … به لذت جنسی می رسند . این گونه افراد یا به طور کلی قادر به ایجاد رابطه جنسی طبیعی نیستند و یا اگر باشند به سختی می توانند ایجاد رابطه بکنند .

      فروید و بعضی از روانشناسان دیگر بر این عقیده اند که شیء پرستی یک نوع جایگزین برای کمبود هایی است که فرد فیتیش برای پر کردن آن خلاء به پا پناه می برد . به عقیده این روانشناسان فرد شیء پرست هیچ جایگزینی نمی تواند برای تمایلات فیتیشیزمی خود پیدل کند.

      علل فتیشیسم یا بت پرستی جنسی :

      بر اساس تجربیات بالینی این نوع از انحراف جنسی و یا بیماری جنسی و یا به قول افراد شیء پرستی سلیقه جنسی ، ریشه در تجربیات دوران کودکی فرد دارد . مثلا” فردی اظهار میدارد وقتی من سه یا چهار ساله بودم پای یکی از محارم اعضاء خانواده را می بوسیدم و از ناخن های لاک زده خوشم می آمد .و یا فرد دیگر می گوید وقتی اعضاء خانواده دور میز ناهار خوری برای صرف غذا می نشستند من در زیر میز به پای آنها نگاه می کردم و گاهی نیز با آنها ور می رفتم .

      پیامد انحراف جنسی فتیشیسم یا پا پرستی جنسی :

      همچون دیگر انحرافات جنسی افرادی که دارای تمایلات جنسی فتیشیسمی هستند ، از آنجایی که این افراد قادر به ایجاد رابطه طبیعی و سالم مخصوصا” با جنس مخالف نیستند ، با گذشت زمان دچار پریشانی روانی و افسردگی می گردند .از آنجایی که مرکز توجه جنسی افراد شیء پرست به پای جنس مخالف می باشد ،نتیجه این می شود که این گونه افراد قادر به رابطه جنسی طبیعی نبوده و ناچارا” نمی توانند تشکیل خانواده بدهند ،و البته آنهایی هم که تشکیل خانواده می دهند مجبور به جدایی می شوند . و طبیعتا” این قبیل از ناکامی ها و همچنین انتظارات و توقعات غیر قابل اجابت که اطرافیان و خانواده از فرد شیء پرست دارند ، باعث سرخوردگی و افسردگی بیشتر فرد فتیشیسم خواهد شد .

      درمان فتیشیسم یا پاپرستی جنسی و هیپنوتیزم درمانی :

      محققان بر این باورند که روشهای رفتار درمانی، روشهای موثری برای درمان فتیشیسم می باشد .یکی دیگر از روش های درمان فتیشیسم درمان به طریق “ایجاد حس بیزاری” است. مثلا زمانی که فرد در حال استمنا کردن با شی یادگار خود است، او را در معرض تنبیه قرار می دهند.

      علاوه بر روش های درمانی رفتاری ، شناخت درمانی که ایجاد و یا تغییر نگرش در فرد است می تواند برای درمان فتیشیسم یا بت پرستی جنسی مفید واقع شود .اما از آنجایی که ضمیر ناخود آگاه انسان و خاطرات و اتفاقات و یادگیریهای گذشته در ایجاد و تقویت فتیشیسم نقش اساسی دارد پس استفاده از هیپنوتیزم درمانی برای تغییر باورها در ناخود آگاه کارکرد موثری در درمان درمان فتیشیسم دارد

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱۲۲۶۸۹۵۳۴
      موفق باشید

  • سمیه ش , جولای 13, 2017 @ 1:47 ب.ظ

    با سلام. من بعد از خیانت شوهرم بشدت دچار بدبینی شده ام. به نظر شما به روانپزشک مراجعه کنم؟ چون دارم مریض میشم. شوهرم قسم خورده دیگه تکرار نکنه ولی من به همه چی شک میکنم. دارم مریض میشم. خواهش میکنم کمک کنید.

    • مشاور , جولای 13, 2017 @ 2:39 ب.ظ

      با سلام این مساله برای شما به شدت تاثیرمنفی داشته است و خب قابل درک است .و بدبینی شما رو بیشتر از روانپزشک رفتار همسرتون باید مرتفع کند البته اگر بدبینی برزندگی شما زیاد تاثیر بگذارد خب باید مراجعه کنید .و درمان هم وجود دارد ولی همسر شما نباید صرف قسم را اکتفا کند بلکه باید با رفتارشون شما را مطمئن کنند و اینکه حتما برای رفتارشون دلایلی دارند باید مطرح کنند .شما بهتره با روانشناس صحبت کنید .و حتما می توانند به شما کمک کنند .منتهی کمی برای رفع این مساله زمان می خواهید .
      بهتره به جای اینکه دنبال تفکرات منفی باشید و ذهنیت هایی ساخته شود دنبال رفع سریع مشکل باشید چون قطعا اثر ناخوشایندی در زندگی شما خواهد داشت

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱۲۲۶۸۹۵۳۴
      موفق باشید

      در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
      ۰۲۱۲۲۶۸۹۵۳۴
      موفق باشید

  • مشاور , جولای 13, 2017 @ 2:48 ب.ظ

    با سلام دوست عزیز در مورد اختلال وسواس دارو بیشتر به رفع مشکل وسواس عملی می پردازد .و وسواس فکری کمتر مرتفع می شود و زمان طولانی تر ی نیاز دارد چون حتما باید زیر نظر روانشاس باشید .مقوله افکار به زمان بیشتری نیاز دارد البته اگر تمایل دارید
    الکترو شک هم روش موثری در بیماری وسواس است و عارضه خاصی ندارد و تاکنون د رموارد زیادی استفاده شده و پاسخ گرفته اند اگر روانپزشک شما چنین توصیه ای داشته باشد می تواند از این روش استفاده کنید .ولی خب حتما زیر نظر روانشناس هم باشید چون کمک بیشتری به شما خواهد شد و نگران نباشید این مسئله هم مرتفع می شود و افکار به مرور کاهش پیدا می کنند
    در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    ۰۲۱۲۲۶۸۹۵۳۴
    موفق باشید

  • Zahra , جولای 13, 2017 @ 5:32 ب.ظ

    سلام من دختری ۲۰ ساله هستم که ۶ ماه مبتلا به وسواس فکری شدم دارو مصرف می کنم فکرهام کم شده ولی هنوز هستن من فکر می کنم تنها راه حل پاک شدن فکرام الکتروشوک هست ایا این کار موثر است ؟
    چه راهکار های دیگه وجود داره تا من فکر هام رو پاک کنم؟

    • مشاور , جولای 13, 2017 @ 7:43 ب.ظ

      با سلام
      اختلال وسواس جبری (OCD) یک اختلال عصبی است که توسط فکرها و ترس‌های غیرمنطقی شما را به تکرار بعضی از رفتارها وا می‌دارد. افراد مبتلا به اختلال وسواس از ترس آلوده و یا نجس شدن، به کارهای اجباری مثلا شستن بیش از حد دست‌ها رو می‌آورند، تاحدیکه پوست دست‌هایشان خشک شده و ترک بردارد. این افراد برغم اینکه تلاش می‌کنند تا فکرهای وسواسی را از خود دور کنند، اما این افکار دائما در سرشان تکرار می‌شود، و این مشکل آنها را داخل چرخه ناراحت کننده، افکار وسواسی و کارهای اجباری برای راحت شدن از آن افکار می‌اندازد.
      چرخه وسواس چیست؟
      هرچند که ابتلا به اختلال وسواس جبری نشانه ها و عوامل متفاوتی در افراد دارد اما بیشتر افراد دچار چرخه زیر می‌شوند:
      وسواس- ذهن شما غرق در یک فکر، ترس و یا نگرانی وسواسی می‌شود، مانند اینکه دستتان نجس شده است.
      نگرانی- وسواس مرحله قبل باعث برانگیختن احساس اضطراب و پریشانی می‌شود.
      اجبار- شما از الگویی اجباری برای کاهش اضطراب و پریشانی خود استفاده می‌کنید، مانند شستن و آب کشیدن چندباره دستها.
      آسودگی موقتی- رفتار اجباری باعث تسکین و فراقتی موقت از اضطراب شده، اما وسواس و اضطراب دوباره برمی‌گردند و باعث شروع چرخه می‌شوند.
      نشانه‌های اختلال وسواس
      نشانه های اختلال وسواس جبری از هردو وسواس و اجبار تشکیل می‌شود.
      ۱) نشانه‌های وسواس
      این نشانه‌ها، افکار و تصوراتی مکرر، مداوم و ناخواسته هستند. فکرها و تجسماتی که ناخواسته و بصورت غیر ارادی در شما بوجود می‌آید و بنظر بی‌معنی می‌رسد. این افکار وسواسی زمانی رخ می‌دهد که شما سعی به فکرکردن و یا انجام سایر کارها دارید. این نوع افکار وسواسی معمولا زمینه‌هایی از قبیل:
      ترس از آلوده شدن و یا نجس شدن
      مرتب کردن وسایل از روی ترتیب خاص و منطقی
      برانگیختگی های خشونت آمیز یا وحشتناک
      افکار و تصورات جنسی
      سایر نشانه‌های وسواس می‌تواند شامل:
      ترس از آلوده شدن یا نجس شدن بوسیله دست دادن با دیگران و یا دست زدن به چیزهایی که دیگران لمس کرده‌اند.
      شک داشتن به اینکه در را قفل کرده و یا گاز را خاموش کرده است.
      استرس شدید زمانیکه وسایل مرتب نیستند و یا درجاری مناسب خود نمی‌باشند.
      تصور اینکه به کودکتان آسیب رسانده‌اید.
      انگیزه ناگهانی به فحاشی‌کردن در جاهای غیر مناسب.
      دوری کردن از موقعیت هایی که می‌تواند باعث ابتلاء آنها به وسواس شود، مانند دست دادن.
      فکر کردن به تصاویر جنسی.
      بیماری های پوستی بدلیل شستن زیاد.
      ازدست دادن موها و یا خالی شدن نقاطی از سر بدلیل کشیدن موها توسط فرد.
      ۲) نشانه‌های اجبار
      اجبارهای بیماری اختلال وسواس شامل رفتارهای تکراری‌ای که شما فکر می‌کنید، باید انجام دهید، است. این رفتارهای تکراری قرار است باعث پیشگیری و یا کاهش نگرانی و اضطراب شما که در اثر وسواستان ایجاد می‌شود، بشود. برای مثال زمانیکه شما فکر می‌کنید، دستهایتان آلوده است شروع به شستن مکرر آن می‌کنید، و یا حتی در ادامه ممکن است از شیوه‌ها و یا مراسم خاصی برای شستن دست‌ها استفاده کنید؛ همانند وسواس، اجبار نیز معمولا در اشکال خاصی مانند عواملی که در ادامه بیان می‌شود، رخ می‌دهد:
      شستن و تمیزکردن
      شمارش
      بررسی و چک کردن
      تقاضای اطمینان کردن
      انجام مکرر کار و یا عملی
      نظم و ترتیب بخشیدن
      سایر نشانه‌های اجبار می‌تواند شامل:
      شستن دستها تا زمانیکه پوست خشک شده و صدا دهد.
      چک کردن مکرر درها برای اطمینان از بسته بودن آنها.
      چک کردن مکرر گاز برای اطمینان از خاموش بودن آن.
      شمارش در الگویی خاص.
      مرتب کردن کنسروها طوریکه همه به یک شکل و در یک جهت قزاز بگیرند.
      این علایم و نشانه‌ها در گذر زمان و همچنین با افزایش استرس، شدتشان بیشتر می‌شود. اگر وسواس و سا اجبار شما زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده و یا باعث آزارتان می‌شود، باید به پزشک مراجعه کنید.
      دلایل ابتلا به اختلال وسواس جبری
      هرچند دلایل ابتلاء به اختلال وسواس فکری(OCD) کاملا شناخته شده نیست، اما موارد زیر تاثیر زیادی در ابتلاء به این بیماری دارد:
      تغییرات جسمی و بدنی، چراکه اختلال وسواس فکری می‌تواند بدلیل تغییرات در عملکرد مغز و یا بدن باشد. همچنین اختلال وسواس فکری می‌تواند دلایل ژنتیکی هم داشته باشد.
      محیط، چراکه اختلال وسواس می‌تواند، بدلیل عادات رفتاری که شما در طول زمان آموخته‌اید، باشد.
      کمبود سروتونین، چرا که سروتونین ناکافی در بدن می‌تواند، باعث ابتلاء به اختلال وسواس فکری (ODC) شود. همچنین افرادیکه دچار اختلال وسواس فکری هستند و داروهای افزایش سروتونین مصرف می‌کنند، وضعیت بهتری نسبت به سایر افراد مبتلا به این بیماری دارند.
      همچنین عوامل دیگری‌که می‌تواند بر ابتلاء به این بیماری موثر باشند، شامل:
      سابقه خانوادگی- چراکه درصورتیکه والدین و یا سایر اعضای خانواده شما مبتلا به این بیماری باشند، خطر ابتلای شما به این بیماری را افزایش می‌دهد.
      زندگی پر از استرس- درصورتیکه حساسیت شما نسبت به استرس بالاست، خطر ابتلایتان به وسواس نیز بیشتر است.
      عوارض ابتلا به اختلال وسواس جبری
      عوارضی و مشکلاتی که ممکن است همراه ابتلاء به اختلال وسواس فکری وجود داشته باشد، شامل:
      خطر خودکشی
      خطر اعتیاد به الکل و یا موادمخدر
      سایر اختلالت اضطرابی
      افسردگی
      اختلالات خوردن
      عدم توانایی در انجام کارهای روزانه و یا مدرسه
      مشکل در برقرای ارتباط
      کاهش کیفیت زندگی
      درمان اختلال وسواس فکری (OCD)
      درمان اختلال وسواس فکری می‌تواند، سخت باشد و درمان آن ممکن است باعث بهبودی کامل نشده و یا اینکه برای همیشه مجبور به ادامه درمان باشید، با اینحال درمان آن می‌تواند بشما در کنترل بیماری و برگشتن به زندگی عادی کمک کند.
      اصلی ترین روشهای درمان بیماری
      دو نوع درمان اصلی اختلال وسواس جبری شامل درمان دارویی و روان درمانی می‌شود، که بسته به موقعیت و نیاز شما پزشکتان درمان مناسب برای آن تجویز می‌کند. البته معمولا بهترین و کاراترین روش درمان ترکیبی از هر دو درمان است.
      استفاده از روان درمانی
      نوعی از روان‌درمانی که برای درمان اختلال وسواس جبری استفاده می‌شود، درمان خاصی بنام قرارگرفتن در برابر معضل و عدم پاسخ به آن است. این نوع درمان شامل قرار قرار گرفتن در برابر چیزی که به آن حساسیت دارید و عدم توجه به آن است. این نوع درمان ممکن است به کمک خانواده و دوستان نیاز داشته باشد.
      درمان دارویی بیماری
      معمولا برای درمان بیماری اول از داروهای ضدافسردگی استفاده می‌شود. داروهای ضدافسردگی با بالا بردن سطح سروتونین در بدن، به شما در تحمل بیماری کمک می‌کند. داروهای ضدافسردگی که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای درمان اختلال وسواس فکری استفاده می‌شود، شامل:
      کلومیپرامین (آنافرانیل)
      فلووکسامین (لووکس)
      فلوکستین (پروزاک)
      پاروکستین (پاکسیل، پکساوا)
      سرترالین (زولفت)
      البته سایر داروهای ضدافسردگی نیز ممکن است برای درمان این بیماری استفاده شود. در این مورد باید دقت داشته باشید، که پزشکتان بسته به شرایط شما و شرایط بدنیتان، داروی مناسب را تجویز کند. درصورتیکه بعد از چند ماه از مصرف دارو بهبودی در بیماریتان حاصل نشد، می‌توانید با مشورت پزشکتان مصرف آن را قطع و با دارویی دیگر جایگزین کنید. همچنین این داروها همانند سایر داروهای دیگر اثرات جانبی و عوارضی از جمله مشکلات معده، اختلال خواب، عرق ریختن و کاهش میل جنسی داشته باشند.
      درمان خانگی وسواس
      اختلال وسواس جبری (OCD) یک بیماری مزمن است، که ممکن است همیشه بخشی از زندگی شما باشد. هرچند شما خودتان نمی‌توانید این بیماری را در خانه و بدون مراجعه به پزشک درمان کنید، اما راههایی وجود دارد، که شما بتوانید با انجام آنها به روند درمانی خود و کاهش مشکلات و عوارض بیماری کمک کنید. این راهها شامل:
      مصرف داروهایتان همانطور که به شما گفته شده‌است؛ حتی اگر شما احساس بهتر بودن کردید، چراکه با قطع مصرف داروها دوباره بیماری باز‌می‌گردد.
      اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل.
      اجتناب از مصرف سایر داروها بدون تجویز پزشک.موفق باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *