بهترین مرکز مشاوره در اصفهان

بهترین مرکز مشاوره در اصفهان1

اصفهان یکی از پر جمعیت ترین و بزرگ ترین شهرهای ایران است.

در این شهر مراکز روانشناسی و مشاوره متعددی مشغول به کار هستند.

بهترین مرکز مشاوره در اصفهان را می توانید به راحتی از میان ان ها انتخاب کرده و به انجا مراجعه کنید.

در بهترین مرکز مشاوره در اصفهان موارد متعددی در زمینه مشاوره و روان شناسی از جمله اختلالات خواب مورد بررسی و درمان قرار می گیرد.

مرکز مشاوره در اصفهان

خواب یکی از نیازهای ضروری انسان است که دارای مزایای فیزیکی و روانی زیادی است .

از جمله تقویت حافظه، کاهش استرس، افزایش تمرکز، کمک به حفظ وزن حتی بیشتر.

برخی افراد روی بالش خود خواب می بینند، به محض اینکه سرهای خود را بر روی بالش خود قرار می دهند.

اما بقیه افراد ممکن است ساعت ها یا چند ساعت در شب بیدار بمانند.

عدم خواب کافی و یا کیفیت آن می تواند عوارض جانبی غیر قابل جبران بر روی بدن داشته باشد.

شاید شما بتوانید اثرات یک یا چند شب بی غذایی و کمبود را با یک میان وعده در وسط روز و چند فنجان نوشیدنی از بین ببرید.

  • مرکز مشاور محمودیه
  • درصد زیادی از افراد مبتلا به نوعی اختلال خواب نرم شده اند.
  • اگر یکی از این افراد هستید یا کسی که مدت ها در مورد بی خوابی .
  • و اختلالات خواب شکایت ها دارد ، این مطالب را از دست ندهید.

مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

اختلالات خواب

اختلالات خواب چیست؟ اختلالات خواب شرایطی هستند که توانایی خواب به طور مرتب را تحت تأثیر قرار می دهند.

این اختلالات، که به علت یک مشکل سلامتی ایجاد می شوند، به دلیل اختلالات خواب بیش از حد، روز به روز بیشتر شایع می شوند.

اکثر افراد گاهی اوقات مشکلات خواب به علت استرس، فشرده سازی و دیگر عوامل خارجی را تجربه می کنند.

با این حال، هنگامی که این مشکلات به طور منظم رخ می دهد.

و در زندگی روزمره دخالت می کنند ممکن است اختلال خواب را نشان دهند.

بسته به نوع اختلال خواب، افراد ممکن است در طول روز خسته و احساس خستگی کنند.

محرومیت از خواب می تواند انرژی، خلق، تمرکز و سلامت کلی را منفی کند.

در برخی موارد، اختلالات خواب می تواند نشانه ای از یک مشکل سلامت جسمی و روانی باشد.

شماره های تماس 01

علل مشکلات خواب

  • این مشکلات خواب معمولا با علت مشکل درمان و حل می شود.
  • وقتی اختلالات خواب ناشی از بیماری دیگری نیست، درمان معمولا شامل:
  • ترکیبی از درمان های پزشکی و تغییرات شیوه زندگی می شود.
  • اگر مشکوک به نوع اختلال خواب هستید.
  • بایست فورا پزشک را برای تشخیص و درمان ببینید.
  • اختلالات خواب، اگر درمان نشود، باعث عوارض جانبی می شود.
  • که می تواند منجر به مشکلات سلامتی بیشتری می شود
  • آنها می توانند عملکرد کاری شما را تحت تاثیر قرار دهند.

باعث تنش در روابط و دخالت در توانایی شما برای انجام فعالیت های روزانه نیز شوند.

علائم اختلالات خواب چیست؟ علائم ممکن است بسته به شدت و نوع اختلال خواب متفاوت باشد.

همچنین اگر اختلالات خواب ناشی از بیماری دیگری باشد، ممکن است علائم مختلفی را نشان دهند.

علائم اختلالات خواب

  • با این حال، علائم عمومی اختلالات خواب عبارتند از: سخت به خواب رفتن یا نخوابیدن.
  • احساس خستگی در طول روز؛ نیاز به داشتن یک میان وعده خواب در طول روز.
  • تحریک پذیری یا اضطراب؛ عدم تمرکز؛ افسردگی از علائم مهم اختلال در خواب هستند.
  • مهارت های مقابله با استرس و حل مشکلات کنونی در ذهن شخص نقش مؤثر در سازماندهی خواب دارند.
  • تا زمانی که بتوان مشکلات را حل کرد، اختلالات خواب ممکن است ادامه یابد.
  •  اختلالات خواب به سه دسته تقسیم می شوند: بحث در مورد مشکلات شخصی است.
  • که او به خواب می رود و یا مشکلات شخصی که در طول خواب با ان مواجه است و مشکلات مربوط به لحظه بیداری فرد.

بهترین مرکز مشاوره در اصفهان

مرکز مشاوره خانواده اصفهان

درباره اختلالات خواب چه می دانید؟ برخی افراد نمی توانند به راحتی بخوابند و خیلی دیر می خوابند .

و بعضی افراد نیز در طول شب بیدار می شوند، برخی افراد به راحتی  به خواب نمی روند.

اما صبح زود از خواب بیدار می شوند و نمی توانند بخوابند و باعث ایجاد مشکلات برای فرد می شوند .

که به نوعی می تواند به عنوان اختلالات خواب شناخته شود.

کابوس انرژی فرد را می گیرد.

روانشناسان بالینی می گویند:

  • فرد ممکن است در ابتدا و در عین حال یک مشکل داشته باشد.
  • اما به دلیل کابوس، کیفیت خواب ضعیف را داشته باشد.
  • و او در طول روز انرژی کمی داشته باشد.
  • چنین مشکلات در افرادی که افسردگی دارند، رایج هستند.
  • نقش استرس در اختلالات خواب بسیار حائز اهمیت است.

روانشناسی خواب

روان شناسان در پاسخ به این سوال که آیا استرس می تواند باعث اختلالات خواب شود تأکید می کنند:

در بحث استرس، یکی از مسائلی که باید ابتدا مورد مطالعه و تغییر قرار گیرد، خواب است.

لازم به ذکر است که منابع محدود به استرس نیستند.

اما پاسخ و نوع مقابله با استرس نقش تعیین کننده ای ایفا می کند.

ناتوانی مدیریت استرس بی خوابی را موجب می شود.

برخی اشخاص نمی توانند فشار تنش های روزمره زندگی  را به خوبی کنترل کنند.

در اینجا دو موضوع وجود دارد.

  • اولا، ارزیابی منشا استرس بیش از واقعیت مهم است.
  • و دوم آن است که فکر کنیم قدرت کافی برای مقابله با استرس وجود دارد.
  • بنابراین این نوع ارزیابی به شما احساس خوبی خواهد داد.

 

منبع: com.مرکزمشاوره


صفحه اصلی سایت مرکز مشاوره

مقالات مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.