حالم خیلی بده

حالم خیلی بده

احساس افسردگی داشتن و غمگین بودن.

یک واکنش معمولی بدن نسبت به مشکلات و زندگی محسوب می شود.

اصطلاح حالم خیلی بده

ولی هنگامی که این  امر چند روز یا چند هفته طول بکشد شما دچار افسردگی شده اید.

  • هرچند علت های معمول مبتلا به بیماری افسردگی ترکیب شدن عوامل ژنتیکی.
  • ویژگی های جسمی،  موقعیت محیطی و روانی اشخاص می باشد.
  • و معمول ترین عوامل به وجود آمدن افسردگی در تحولات سطح هورمون ها.
  • عادت های ارثی،  حادثه و پیامد های ناگوار زندگی و حتی صدمه ها.
  • و مشکلات کودکی  شناسایی شده است.

نشانه های رایج افسردگی

  • اشخاص مبتلا به بیماری افسردگی بستگی به سن و سال.
  • جنسیت و شرایط اجتماعی خود نشانه های متفاوتی را از خود آشکار می‌کند .
  • ولی بعضی از نشانه های رایج این بیماری می‌تواند مشکل داشتن در تمرکز.
  • به یاد آوردن جزئیات و تصمیم گیری،  خستگی به صورت مداوم و کم شدن انرژی.
  • ناامید شدن و بد بینی،  بی قرار بودن و ناآرامی،  پرخوری کردن به صورت عصبی.
  • و یا کم شدن ناگهانی اشتها و همینطور گریه کردن های بدون علت و غیره می باشد.

راههای معالجه افسردگی

راههای معالجه متفاوتی در رابطه با افسردگی موجود می باشد.

که یکی از آن شامل مورد زیر می شود:

  •  تمرین کردن تمرکز حواس.

وقتی که شما  افسرده می شوید .

تفکرات منفی مثل آبی از سد شکسته ای سرازیر خواهد شد.

و به ذهن شما خطور خواهد کرد.

از آنجا که نمی توانید تفکرات خود را تحت مدیریت خود قرار دهید .

ترسیدن و درمانده شدن شما را فلج می کند.

حالم خیلی بده

توصیه های روانشناسان

  • روان شناسان با مطالعه هایی که بر روی اشخاص مبتلا به بیماری اضطراب .
  • و همینطور افسردگی انجام دادند پی بردند که مدیتیشن و تمرکز کردن حواس.
  • با هدفمند کردن و متمرکز کردن ذهن بر روی سوژه ها به خصوص در لحظه.
  • موجب الهام و تقویت شدن طرز فکر مثبت خواهد شد .

  • و از این طرف برای آرامش پیدا کردن ذهن این اشخاص بسیار دارای فایده .
  • و کارآمد به حساب می آید.

 

مشاوره در برترین مراکز مشاوره مورد تایید کانون مشاوران ایران

 

صفحه اصلی سایت مرکز مشاوره

امتیازدهی به مطلب:
1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (بدون رای)
Loading...

سوالات شما:


مرکز مشاوره قیطریه
۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه
۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۳۴ خط ویژه

مرکز مشاوره شریعتی
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

مرکز مشاوره سعادت آباد
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه